अपने पति या पत्नी के लिए हानिकारक कुछ कहने से कैसे बचें?

सभी जोड़ों का समय-समय पर बहस होता है यह सामान्य है और कई तरह से, यह बहुत स्वस्थ है अगर समस्याएं नए लोगों को बनाने के बिना हल हो जाती हैं। हालांकि, इस क्षण की गर्मी में, कुछ लोग कहते हैं कि वे अफसोस के लिए आते हैं। दूसरों को सिर्फ अपने पार्टनर के साथ प्रभावी ढंग से कैसे संवाद करने के बारे में नहीं पता होगा, या शायद उन्होंने यह सीखा है कि विचार विमर्श रचनात्मक के बजाय विनाशकारी होना चाहिए। आप एक बहस के दौरान कठोर शब्द इस्तेमाल नहीं करते हैं और बेहतर संचार कौशल सीखने के लिए प्रयास करते हैं, आप और आपके पति या पत्नी एक मजबूत संबंध है जिसमें दोनों महसूस समझा और समर्थित विकसित कर सकते हैं।

चरणों

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बदनामी का उपयोग न करें यह एक प्रकार की शत्रुतापूर्ण टिप्पणी है और आपके पति या पत्नी के बारे में कट्टरपंथी बयान लेती है, जो आम तौर से यह इंगित करता है कि वह एक बुरा और अविनाशी व्यक्ति है या उसके पास दोष है। इसमें "खोने" के रूप में उपनाम या क्वालिफायर का उपयोग शामिल हो सकता है यह व्यक्ति का एक सरल मूल्यांकन भी हो सकता है, जैसे "आप मुझे बहुत काम करते हैं और आप इसके लायक नहीं हैं"

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परित्याग खतरों का उपयोग न करें। ये छोड़ने या निंदा करने की खाली धमकियों से मिलकर बनता है कि आपको अब किसी के लिए प्यार नहीं लगता है इस तरह के शत्रुतापूर्ण टिप्पणियां आपके साथी को महसूस करती हैं कि यह कुछ भी नहीं है। शायद आपका इरादा आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाना नहीं है, खासकर यदि आप चर्चा की गर्मी में कुछ कहते हैं - हालांकि, आपके संबंधों पर इसका स्थायी प्रभाव हो सकता है

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निर्वासन की धमकियों से बचें ये आपके जीवन से इसे नष्ट करने के साथ अपने पति को धमकी देते हैं। यह एक शत्रुतापूर्ण टिप्पणी हो सकती है जिसे आप सोचने के बिना कहते हैं, जैसे "मुझे मेरे जीवन में अब और आपकी ज़रूरत नहीं है" यह एक सीधी चुनौती भी हो सकती है, जैसे "अपने पूर्व में वापस जाओ, आप मेरे जैसे किसी के योग्य नहीं हैं।"

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अवैध पहचानें जब भी आप अपने पति को लगता है कि वह बेवकूफ है, तो वह यह नहीं जानता कि वह क्या कह रहा है, या यह सुनने में लायक नहीं है, यह तब भी होता है। यह एक मजबूत अपमान भी हो सकता है, जैसे "आप बेवकूफ हैं" या यह अन्य व्यक्ति को टिप्पणी जैसे "आप नहीं जानते हैं कि आप क्या कह रहे हैं, यह सुनने में लायक नहीं है।"

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चुनौतियों का सामना न करें ये उन प्रश्नों या आरोपों से मिलते हैं जो आपके साथी से अपनी भावनाओं को ठीक करने के लिए दूर लेते हैं। ये कुछ आम चुनौतियां हैं जो शत्रुतापूर्ण इंटरैक्शन में उपयोग की जाती हैं: "आप ऐसा कैसे सोच सकते हैं?" या "यह सबसे बुरे विचार है जिसे मैंने कभी सुना है।"

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उपदेशों का उपयोग न करें ये आपके पति को एक बच्चे की तरह महसूस करते हैं, क्योंकि आप उसे डांटते हैं या उस विषय पर कुछ अधिकार का हवाला देते हैं जो अदृश्य होगा। उदाहरण के लिए, उपदेश में टिप्पणियां शामिल हैं जैसे "आप एक रो रही हैं और अपरिपक्व हैं" या "कोई सभ्य व्यक्ति आपके जैसा नहीं होगा (या होगा)।"

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जब भी आप सामान्य बनाना चाहते हैं, बंद करें किसी तर्क के दौरान धीरे-धीरे बात करें, और जब भी आप कहें कि "आप हमेशा ऐसा करते हैं" या "आप कभी ऐसा नहीं करते" जैसी कुछ कहने वाले हैं, तब भी बंद करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आप इस बात की पहचान कर सकते हैं कि चर्चा में आप क्या कहने की योजना बना रहे हैं, "जब आप सत्य सुनना पसंद नहीं करते हैं, तो आप हमेशा मुझसे ज़्यादा ज़ोर बोलते हैं।" इस प्रकार का वाक्यांश आमतौर पर एक अतिशयोक्ति या कुल झूठ है - हालांकि, फिलहाल यह आपके पति या पत्नी के लिए एक अच्छा जवाब की तरह लग सकता है

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स्थिति का मूल्यांकन करें जब भी आपके मन में एक सामान्यीकृत सोचा है, तो तथ्यों का विश्लेषण करके आपके लिए यह प्रश्न पूछना उपयोगी हो सकता है। प्रतिबिंबित करें यदि आपका पति हमेशा ऐसा करता है या कभी नहीं जो आप के बारे में आरोप लगा रहे हैं यह एक सरल आरोप के रूप में पहचान करने के लिए उपयोगी हो सकता है

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अपनी चर्चा को दोहराएं आप इसे और अधिक उत्पादक बनाने के लिए जब आप सामान्यीकरण की पहचान करना सीख लिया है और आप आराम और अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए एक क्षण लिया है बातचीत पुनर्गठन कर सकते हैं। इसके बजाय कह रही है कि हमेशा या कभी अपने पति या पत्नी के लिए कुछ, तुम बस की तरह "एक पल पहले, जब तुम मुझे से अधिक लंबी बात करने लगे, यह मेरी भावनाओं को चोट लगी और मुझे लगता है मुझे परवाह नहीं है मैं क्या सोचता है।" कुछ कह सकते हैं करता है

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वर्तमान विषय पर केंद्रित रहें एक गर्म तर्क के दौरान, कई जोड़ अक्सर अतीत से तथ्यों को आकर्षित करते हैं शायद यह जानबूझकर नहीं है, क्योंकि चर्चा अक्सर लोगों को उन चीजों को याद करने देती है जो उन्हें निराश करती हैं। हालांकि, यदि आप 1 या 2 असंबंधित विषयों का उल्लेख करते हैं, तो यह मूल समस्या का समाधान नहीं करेगा या जो कि उल्लिखित हैं

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बातचीत में अपने इरादों को पहचानें यदि आपका साथी और आप एक शांत और तर्कसंगत तरीके से एक विशेष समस्या को हल कर सकते हैं, सावधानी से आगे बढ़ें और सम्मान बनाए रखें। यदि आपका इरादा आपके साथी को चोट पहुँचाए या उसे कुछ करने के लिए उसे दोषी ठहराए, तो तुरंत बातचीत बंद करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पति ने आपको पार्टी में आमंत्रित नहीं किया है और आपको छोड़ दिया गया है, तो उन्हें बुरा महसूस करने या माफी मांगने के लिए चर्चा शुरू न करें। शांत और सम्मान के साथ बातचीत करने के लिए एक वार्तालाप प्रारंभ करें, जब आपको घटनाओं में आमंत्रित नहीं किया जाता है तो आपको बहिष्कृत महसूस होता है। यदि आप निश्चित रूप से अपने इरादों को नहीं जानते हैं, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

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दूसरे के परिवार के पैटर्न को जानें आपके पति या पत्नी आपस में बड़े हो सकते हैं, जहां माता-पिता हर पल में लड़े या जब उन्होंने तर्क दिया कि दुखद चीजें हैं। ऐसा होने की संभावना है कि आपके पति या पत्नी ने आप को यह महसूस किए बिना और विरोधी और हानिकारक के रूप में उन्हें पहचानने के बिना इन चर्चा प्रवृत्तियों को अपनाया है। यह इस प्रकार के व्यवहार के लिए एक बहाना नहीं है, लेकिन यह आपको एक कारण बताता है कि आपके पति या पत्नी के कारण आप उस तरह से बहस करते हैं। जब वे इसे जानते हैं, तो वे इन विधियों को संशोधित करने के लिए प्रयास करना शुरू कर सकते हैं जब तक वे अधिक रचनात्मक न हो जाएं

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अपनी इच्छाओं और जरूरतों को व्यक्त करें कई चर्चाएं उठती हैं क्योंकि उस व्यक्ति को लगता है कि उनका साथी अपने चाहने और जरूरतों को पूरा नहीं करता है हालांकि, यह पूरी तरह से संभव है कि आपके साथी को यह पता न हो या पूरी तरह से समझें कि आप क्या चाहते हैं या उस समय की जरूरत है। पहेलियों को खेलने के लिए अपने साथी को मजबूर करने के बजाय, उसे बताएं कि दी गई स्थिति में और सामान्य रूप से आपके रिश्ते में, आप क्या चाहते हैं और इसकी आवश्यकता है अपने साथी से अपने साथ ऐसा करने के लिए कहें

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तथ्य के आधार पर उन लोगों से भावनात्मक वाक्यांशों को अलग करता है आपका पति एक भावनात्मक प्रकृति का एक वाक्यांश कह सकता है, जैसे कि वह महसूस करते हैं कि वे पर्याप्त समय एक साथ नहीं बिताते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप यह स्वीकार करते हैं कि आपके पति यह जरूरी नहीं कह रहे हैं कि "हम एक साथ पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं" या आप उन्हें दोष दे रहे हैं। वह सिर्फ अपनी भावनाओं को व्यक्त कर रहा है और उसे हल करने की कोशिश कर रहा है जो वह एक बढ़ती हुई समस्या है।

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दूसरे व्यक्ति का उपयोग करने के बजाय प्रथम-व्यक्ति वाक्यांशों का उपयोग करें पहले व्यक्ति के वाक्यांशों में आप क्या महसूस करते हैं और इसके कारण व्यक्त करते हैं उदाहरण के लिए, आप अपने पति या पत्नी को यह कहने में से किसी एक शब्द का प्रयोग कर सकते हैं जैसे "मुझे दुखी महसूस होता है जब आप मेरी बात नहीं सुनते हैं" दूसरी ओर, दूसरे व्यक्ति के वाक्यांशों को दोषी ठहराते हैं, जैसे "तुमने कभी मुझे नहीं सुना।"

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समस्याओं का सामना करते हैं जैसे वे उत्पन्न होते हैं। यदि आप चर्चा से बचते हैं, तो यह समस्या दूर नहीं चलेगी। आप केवल दर्द और असंतोष की सभी भावनाओं को एक समय के लिए दबाना ही होगा, और जब आप इसे कम से कम उम्मीद करते हैं तो ये विस्फोट हो सकता है।

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क्षण में बातें कहने की आवश्यकता का विरोध करें जब वे पैदा होने पर समस्याएं उठाने का मतलब यह नहीं है कि तर्क के दौरान आपके मन में सब कुछ कहना है क्षण की गर्मी में, आप सोच सकते हैं (और कहते हैं) कुछ उग्र या हानिकारक है, और अगर आप इन विचारों को वक़्त देते हैं, तो आपको पीछे हटने का कोई रास्ता नहीं होगा।

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गैर-मौखिक संचार के कौशल का विकास करना चर्चा के दौरान, शब्द हानिकारक और भावनात्मक रूप से हानिकारक हो सकते हैं, लेकिन आप जिस तरीके से उनसे कह सकते हैं। हो सकता है कि आप अपने स्वयं के गैर-मौखिक सिग्नल को नहीं जानते, लेकिन वे बहुत सारी जानकारी व्यक्त करते हैं, भले ही आप क्या चाहते हैं या नहीं।

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जीतने की कोशिश किए बिना बातचीत करें एक स्वस्थ चर्चा में कुछ प्रकार के वार्ता या समझौता शामिल होता है जो समस्या को हल करता है और दोनों पक्षों का मानना ​​है कि उन्होंने उन्हें उचित तरीके से इलाज किया है एक चर्चा को यह साबित करने का कभी लक्ष्य नहीं होना चाहिए कि आपका साथी "गलत" था, क्योंकि यह समस्या को बिल्कुल भी हल नहीं करेगा।

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अपनी भावनाओं को चोट पहुंचाने के लिए माफी मांगो यह महत्वपूर्ण है कि जब भी आप में से एक दूसरे की भावनाओं को दुखी करता है, चाहे वह जानबूझ कर किया गया हो या नहीं। कुछ दंपति "बहस के बाद इसके बारे में बात नहीं करने" की एक विधि को अपनाने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन इससे दो में से एक घायल हो सकता है।

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अपनी लड़ाई चुनें अपने पति या पत्नी ने कहा कि या कुछ है कि आप बहुत परेशान किया है किया है, तो आप नाराज या उनकी शादी की स्थिरता की धमकी दी है, वे इस घटना के बारे में एक गंभीर बातचीत होनी चाहिए। हालांकि, अगर आप कुछ लापरवाही से कहते हैं और यह आप परेशान, यह शायद नहीं इसके बारे में एक चर्चा शुरू करने के लायक है।

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उस समय का आनंद लें जब आप एक साथ बिताएंगे। अपने रिश्ते के लिए एक मजबूत आधार विकसित करने का एक तरीका आम हितों के माध्यम से एक बंधन बनाने है। यह याद रखना उपयोगी साबित हो सकता है कि आपका साथी आपके बारे में परवाह करता है, जो कि तर्क में पैदा होने पर उसे संदेह का लाभ देने में आपकी सहायता कर सकता है।

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उससे पूछें कि वह समय-समय पर कैसा महसूस करता है रिश्तों के लिए समय के साथ बदलना और विकसित करना सामान्य है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप और आपके साथी लगातार बदलते हैं और विकसित होते हैं, और अलग-अलग होने के बजाय एक साथ बढ़ना चाहिए। ऐसा होने के नाते, यह आपके पति से पूछने के लिए आरामदायक हो सकता है कि चीजें कैसे चल रही हैं

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चिकित्सा के लिए पूछें, जैसा कि आवश्यक है अगर आपके बीच संचार का स्तर बिगड़ता है या हमेशा नकारात्मक होता है, तो आपको शादी के चिकित्सक की सहायता की आवश्यकता हो सकती है। वह बेहतर संचार कौशल विकसित करने और उनकी शादी की मुश्किल अवधियों को दूर करने में उनकी सहायता करने में सक्षम होंगे। अगर आप इंटरनेट खोजते हैं या चिकित्सक से सलाह लेते हैं तो आप अपने क्षेत्र में एक शादी के चिकित्सक को ढूंढ सकते हैं।