कैसे ईर्ष्या और नाराज लोगों से निपटने के लिए
जब किसी व्यक्ति को नीच या अंडररेड लगता है, तो वह आमतौर पर ईर्ष्या या घृणा के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। ये भावनाएं असुविधाजनक स्थितियां पैदा कर सकती हैं और आपकी सफलता के लिए आपको बुरा महसूस कर सकती हैं। ईर्ष्या और क्रोधी लोगों का सामना करें, और उनकी ईर्ष्या को दूर करने में मदद करने के लिए विभिन्न रणनीतियों का उपयोग करें, आपको सकारात्मक रिश्तों का निर्माण करने में सहायता मिलेगी।
सामग्री
चरणों
भाग 1
ईर्ष्या और नाराज लोगों के साथ डील करें
1
व्यक्तिगत रूप से इसे लेने से बचें ध्यान रखें कि जब कोई व्यक्ति आपके लिए ईर्ष्या महसूस करता है, तो यह आपकी से संबंधित नहीं है, बल्कि उसके लिए है। आप में विश्वास करें किसी इंस्पाय व्यक्ति को अपने विश्वास को प्रभावित न करें या अपने बारे में संदेह उत्पन्न न करें।
- आप जो कर रहे हैं उसे करते रहें और किसी को भी रोक न दें
- उन लोगों पर फोकस करें जो आपकी सहायता करते हैं
- याद रखें कि लोग ईर्ष्या महसूस करते हैं क्योंकि आप कुछ अच्छी तरह से कर रहे हैं
2
ईर्ष्या और दयनीय टिप्पणियों पर ध्यान न दें हालांकि, करना मुश्किल है, ईर्ष्या वाले लोगों के क्रूर टिप्पणियों की अनदेखी करते हुए इंगित करता है कि आप उनकी भावनाओं को स्वीकार नहीं करेंगे।
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3
अपने दैनिक जीवन में ईर्ष्या की देखभाल करें। जब किसी की अनदेखी करना संभव नहीं है, स्थिति के साथ सीधे निपटने ईर्ष्या के कारण तनाव जारी करने में मदद कर सकता है अपने व्यवहार के लिए उन्हें सामना करने के लिए एक बातचीत करें
4
उस व्यक्ति के साथ नकारात्मक बातचीत कम करें यदि आप पर्यावरण या सामाजिक गतिशीलता को बदल सकते हैं, तो आप को प्रभावित करने वाले ईर्ष्या वाले व्यक्ति की क्षमता कम हो जाएगी।
5
अपनी रूटीन बदलें ताकि आप ईर्ष्याधारी व्यक्ति से आगे न जाएं। जब आप चलते हैं, तो एक अलग रास्ता लें, एक अन्य कॉरिडोर में एक बाथरूम का उपयोग करें या देखें कि क्या आप कक्षा या पाली बदलने के लिए अपना शेड्यूल संशोधित कर सकते हैं।
6
सीमा निर्धारित करें ऐसा महसूस न करें कि आपको हमेशा अपने सामने आने वाले ईर्ष्या वाले व्यक्ति को सुनना पड़ता है। अपने आप को इससे दूर रखने के लिए कुछ सीमाएं निर्धारित करें मानसिक व्यक्ति से संबंधित होने के लिए मानसिक रूप से एक समय सीमा निर्धारित करें, फिर वार्तालाप से छुटकारा पाने के लिए नम्रतापूर्वक माफी मांगें।
7
उस व्यक्ति को सूचित करें कि आप उनकी नकारात्मकता की सराहना नहीं करते हैं हालांकि यह सच है कि आप निराश नहीं होना चाहते हैं और इसे आगे भी बदलना चाहते हैं, आपको यह बताता है कि इससे आपको यह कैसे लगता है कि आपका व्यवहार बदल सकता है
भाग 2
लोगों को उनकी ईर्ष्या से उबरने में सहायता करें
1
ईर्ष्या और क्रोधित लोगों पर काबू पाएं कोई भी व्यक्ति कितना भी नकारात्मक न हो, उनके साथ सकारात्मक बातचीत रखें। उसे उदाहरणों से परिस्थितियों को संभालने का एक बेहतर तरीका दिखाएं
- अपने सकारात्मक गुणों के लिए व्यक्ति की प्रशंसा करें
- आपके साथ जितनी भी बातचीत होनी चाहिए, उसमें दया करो।
- उस क्षेत्र में अपने कौशल को सुधारने में उसकी सहायता करें, जिसे आप उसे ईर्ष्या करते हैं।
2
अपनी निजी कठिनाइयों के माध्यम से उससे जुड़ें कुछ लोगों का मानना है कि वे केवल उन्हीं ऐसे व्यक्ति हैं जिनके नकारात्मक अनुभव हैं अपनी व्यक्तिगत कठिनाइयों को साझा करने से आपको यह ध्यान में मदद मिल सकती है कि आप एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जो उनको अनुभव करते हैं और उन संबंधों में सुधार कर सकते हैं।
3
उसे सुधारने में मदद करें ईर्ष्या हीनता की भावना से आ सकती है। ईर्ष्याधारी व्यक्ति के अभिभावक या प्रशिक्षक होने की पेशकश करने के लिए अपने कौशल में सुधार करने के लिए जो आप ईर्ष्या अपनी भावनाओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने प्रयासों का समर्थन करें ताकि आप इन्हें समझें कि आप उसके मुकाबले बेहतर हैं।
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यह विकल्प प्रदान करता है अगर किसी को आप के लिए ईर्ष्या है कि आपके पास क्या है या आप क्या करते हैं, उन्हें सिखाते हैं कि अन्य विकल्प हैं यह हमेशा प्रदान करना संभव नहीं है कि हर कोई क्या चाहता है उन लोगों को पेश करने के लिए वैकल्पिक विकल्प बनाने के लिए अपनी रचनात्मकता का उपयोग करें, जो आपको ईर्ष्या करते हैं। कई संभावनाएं प्रदान करने की कोशिश करें ताकि वे निर्णय ले सकें।
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सामाजिक नेटवर्क पर टिप्पणी पोस्ट करने या भड़काऊ छवियों से बचें। उन्हें इस्तेमाल करना बंद करना आवश्यक नहीं है, लेकिन लोगों के बारे में सोचते हुए सोचें कि आप यह सुनिश्चित करने में बहुत योगदान दे सकते हैं कि आपके प्रकाशन अपमानजनक नहीं हैं और ईर्ष्या उत्पन्न करते हैं।
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भाग 3
ईर्ष्या और नकारात्मकता के मूल को समझें
1
ध्यान रखें कि ईर्ष्या क्या है लोग ईर्ष्या हो जाते हैं जब उन्हें लगता है कि किसी के पास कुछ है जो उनकी होनी चाहिए। जो लोग ईर्ष्या को महसूस करते हैं, अक्सर उनके आसपास के लोगों को उन भावनाओं को पहचानने के बजाय दोष देते हैं जो उन्हें चोट लगी है।
2
विशिष्ट स्रोत का पता लगाएं जहां व्यक्ति की ईर्ष्या आती है। ईर्ष्या के अधिकांश भय से आता है - एक सम्मानित या प्रिय व्यक्ति नहीं होने का भय शक्तिशाली प्रभाव हो सकता है पता करें कि उस व्यक्ति के ईर्ष्या को उनके परिप्रेक्ष्य को जानने के लिए डर क्यों आती है ईर्ष्या कई स्रोतों से उत्पन्न हो सकती है:
3
उस व्यक्ति से सीधे पूछो, जो आपको परेशान करता है नम्रतापूर्वक उस व्यक्ति से संपर्क करें जो आपकी सफलता से ईर्ष्यापूर्ण और नाराज काम करता है और उससे पूछता है कि वह क्यों निराशाजनक होने से परेशान होने के लिए अधिक कारण न जोड़ें, लेकिन बेहतर परिणाम पाने के लिए सीधे और ईमानदारी से कार्य करें आप उसे कुछ ईमानदारी से मदद करने के लिए निम्नलिखित सुझाव दे सकते हैं:
भाग 4
अलग ईर्ष्या और आलोचना
1
जिस स्रोत से वह व्यवहार आता है, उस पर गौर करें। इस बारे में सोचें कि कौन व्यक्ति उस टिप्पणी को कहता है जो दलित या ईर्ष्या लगते हैं यदि यह श्रेष्ठ या एक प्रशिक्षक है, तो यह आपको सुधारने में मदद करने और स्वयं को सीमित नहीं करने का प्रयास कर सकता है
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2
व्यक्तियों के साथ होने वाले इंटरैक्शन को देखें कुछ लोगों के पास एक चिकित्सकीय मान्यता प्राप्त भ्रष्ट ईर्ष्या महसूस करने की प्रवृत्ति होती है। उनमें से कुछ लगातार ईर्ष्या व्यक्त करते हैं और वास्तव में वे क्या कहते हैं व्यक्त नहीं हो सकता।
3
सकारात्मक आलोचना स्वीकार करने के लिए तैयार रहें यहां तक कि जब आपको लगता है कि कोई व्यक्ति आपकी टिप्पणियों के माध्यम से बहुत ही कटा हुआ या निराश करता है, तो आप उनको रचनात्मक आलोचना मानना जारी रख सकते हैं। सुझाव स्वीकार करें और सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।
युक्तियाँ
- समझें कि अगर कुछ लोग ईर्ष्या महसूस करते हैं तो आपके लिए कुछ अच्छी तरह से जाना चाहिए - यह आपको प्रेरित करे
- मजबूत रहें और किसी को यह निर्धारित न करें कि आप कौन हैं और आप कितना मूल्यवान हैं
- किसी को बताने न दें कि आप मजबूत नहीं हैं। हमेशा आप पर विश्वास करते हैं याद रखें कि ईर्ष्या लोग ईर्ष्या महसूस करेंगे।
- कभी हार न दें, भले ही कोई आप के लिए क्या मजा करता है
- Narcissistic लोगों के साथ जानकारी साझा न करें ये लोग आपके बारे में नकारात्मक जानकारी पर फ़ीड रखते हैं और इसे आप के अन्य लोगों की धारणाओं को हेरफेर करने के लिए उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं। एक सुरक्षित दूरी रखें और उनके साथ कुछ भी साझा न करें। यदि यह परिवार है, तो उनके बारे में बात करने से बचने के लिए उनके बारे में बात करें
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