अपने पूर्व से निपटने के लिए कैसे अगर वह परिष्करण के बाद ठीक लगते हैं
दोनों पक्षों के रिश्ते के लिए गोलमाल के साथ निपटना मुश्किल हो सकता है शायद अनसुलझे समस्याएं या बचे हुए भावनाएं हैं यह अधिक कठिन हो सकता है यदि ऐसा लगता है कि आपका पूर्व स्थिति के साथ अच्छी तरह से व्यवहार कर रहा है, लेकिन आप नहीं हैं। आप खुद से पूछ सकते हैं कि आप इस भावना को नियंत्रित करने के बारे में कैसे नियंत्रित कर सकते हैं और इस व्यक्ति को अच्छी तरह से देखने के तथ्य के साथ सौदा कर सकते हैं। आप को आगे बढ़ने का तरीका ढूंढना और अच्छा होना चाहिए। न केवल आप उसकी तरह अच्छे लग सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में परिष्करण के बाद उस तरह महसूस करेंगे। आप ठीक ढंग से ब्रेक के बाद उनके दृष्टिकोण के साथ सौदा कर सकते हैं यदि आप इस व्यक्ति के साथ बातचीत का प्रबंधन, आप अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने और खत्म करने के बाद आगे बढ़ने।
सामग्री
चरणों
विधि 1
अपने पूर्व के साथ बातचीत का प्रबंधन करें
1
स्वीकार करें कि यह ठीक है। यह आपके लिए समझना या स्वीकार करना कठिन हो सकता है कि अगर आपके लिए यह मुश्किल हो गया है, तो आपके पूर्व के टूटने के बाद अच्छा लगता है। आप यह जान सकते हैं कि यह आपके लिए बस इतना दुखी है। हालांकि, अगर आप स्वीकार करते हैं कि वह आपके साथ समाप्त होने के बाद ठीक लगती है, तो आप इस व्यक्ति के साथ बेहतर ढंग से व्यवहार करने और उसके साथ बातचीत करने में सक्षम होंगे।
- यदि कोई आपको बताता है कि आपका पूर्व अच्छा कर रहा है या यदि आप उसे इस तरह देख रहे हैं, तो आपको उसके लिए खुश होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र कहता है कि "एशले टूटने के बाद ठीक लगता है", तो आप जवाब दे सकते हैं "मैं देख रहा हूँ, यह अच्छा है और मैं खुश हूं"।
- अपने पूर्व से पूछें कि अगर वह पूरी तरह से खुश हैं या फिर खुश हैं, जब तक कि आप उसे सुनने के लिए तैयार न हों तो कहते हैं कि वह आपके बिना खुश है। मुझे आपका जवाब पसंद नहीं है
- ध्यान रखें कि सरल तथ्य जो आप अच्छे लगते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में उस तरह महसूस करते हैं। शायद वह इस तरह से काम करता है ताकि आप ध्यान न दें कि वह कितना दुखी है
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उसे जगह दे दो अगर आप अपनी दूरी रखेंगे तो आप इस व्यक्ति से निपट सकते हैं। आपको इसे पूरी तरह से बचने नहीं पड़ेगा, लेकिन इसके साथ बातचीत करने के लिए मजबूर कुछ नहीं करना होगा।
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सम्मान करो आप अपने पूर्व के प्रति क्रोध या असंतोष संचित कर सकते हैं, जो टूटने की परिस्थितियों पर निर्भर करेगा। यदि आप उसके साथ बातचीत करते हैं और परिष्करण के बाद ठीक लगता है, तो आप इसके साथ सौदा कर सकते हैं यदि आप सम्मानजनक रवैया बनाए रखते हैं जब आप अन्य लोगों के साथ इस बारे में बात करते हैं तो आपको भी सम्मान करना चाहिए।
विधि 2
अपने आप पर ध्यान लगाओ
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अपने आत्मसम्मान में सुधार करें यदि आप अपने व्यक्ति और आपके आत्मसम्मान पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अपने पूर्व के रवैये से निपट सकते हैं। अपने आत्मसम्मान को बढ़ाकर, आप गोलमाल से ठीक हो पाएंगे और उसकी तरह अच्छी तरह से हो सकेंगे
- अपने सभी सकारात्मक लक्षणों की सूची बनाएं अपनी उपस्थिति जैसे आइटम रखें, आपके पास कौशल और आपके व्यक्तित्व लक्षण।
- सकारात्मक बोलें आप दर्पण के सामने खड़े हो सकते हैं और "मैं कई आकर्षक गुणों वाला एक महान व्यक्ति हूं" जैसी कुछ दोहराएं।
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अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें ब्रेक का सामना करते समय आपको अपने कल्याण को सुनिश्चित करने के लिए उपायों को लेना चाहिए (भले ही आपका पूर्व ठीक लग रहा हो) यदि आप थका हुआ, भूख या सिर्फ अच्छा महसूस नहीं करते हैं तो आपको इस व्यक्ति से अधिक परेशानी होगी।
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अपनी भावनाओं को व्यक्त करें यदि आप अपनी भावनाओं को शामिल नहीं करते हैं तो आप इस स्थिति से निपट सकते हैं इससे आपको तनाव हो सकता है और आपको ब्रेक के साथ सामना करने में अधिक कठिनाई हो सकती है। अगर आप अपनी भावनाओं को उचित रूप से व्यक्त करते हैं तो आप उसे और आपके पूर्व के साथ सौदा कर सकते हैं। अपने दोस्तों और परिवार के साथ बात करने के लिए उन्हें इकट्ठा करने में मदद करें।
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अपनी रुचियां विकसित करें अपने रिश्ते के दौरान, यह संभावना है कि आपने कुछ सालों का अभ्यास करना बंद कर दिया है, जिसे आप अपने साथी को कुछ समय समर्पित करने के लिए पसंद किया था। अगर आपके पूर्व को तोड़ने के बाद ठीक लगता है, तो आप उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित कर अपने साथ काम कर सकते हैं जो आप आनंद लेते हैं और आप जो रुचि रखते हैं
विधि 3
ब्रेक के बाद चलते रहें
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अपने परिवार और दोस्तों के साथ फिर से संबंधित गोलमाल के बाद आगे बढ़ने के लिए, आप जो सबसे अच्छे कदम उठा सकते हैं, वह उन लोगों को समय समर्पित करना है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि आप उन लोगों के साथ पुन: संबंधित हैं जिनकी आप परवाह करते हैं, तो यह आपको सहायता और प्रोत्साहन दे सकता है। वे आपके पूर्व के रवैये से निपटने में भी मदद कर सकते हैं।
- उनके साथ रहने के लिए एक समय आरक्षित करें उन्हें कुछ करने या कहीं न कहीं जाने की योजना की आवश्यकता नहीं होगी। वे केवल दूसरे की उपस्थिति का आनंद ले सकते हैं
- यदि आपके मित्र और परिवार आपको किसी जगह में आमंत्रित करते हैं, तो आपको उनके आमंत्रण को स्वीकार करना होगा। आप उनके साथ मजा कर सकते हैं और अन्य लोगों से मिल सकते हैं
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आप क्या सीखा है पर प्रतिबिंबित विचलन एक कठिन प्रक्रिया है, और आप जो भी हुआ है, उसके बारे में आप दुखी महसूस कर सकते हैं। अधिक सकारात्मक महसूस करने के लिए, आपको ब्रेक के बारे में जो भी सोचते हैं उसे बदलना चाहिए। आपको नए विकास और अनुभवों का अनुभव करने का एक अवसर के रूप में इसका लाभ लेना चाहिए। अपने बारे में कुछ नया जानने के लिए इसका इस्तेमाल करें कि आप भविष्य के रिश्तों पर आवेदन कर सकते हैं।
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एक डायरी लिखें यह कई मायनों में स्थिति से निपटने में आपकी सहायता कर सकता है एक पत्रिका लिखना आपकी भावनाओं को व्यक्त करने, अपने विचारों को व्यवस्थित करने और रिश्ते के बाद लक्ष्य निर्धारित करने का एक तरीका होगा।
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मदद के लिए पूछें, अगर आपको इसकी ज़रूरत है ब्रेक, अवसाद, दुःख और चिंता पैदा कर सकता है - हालांकि, आप यह सुनिश्चित करने के लिए सहायता प्राप्त कर सकते हैं कि आप एक स्वस्थ तरीके से और दूसरों के समर्थन से ठीक हो जाएं एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाओ जो इस अवधि के दौरान आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं।
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आपके पास धैर्य होना चाहिए यह एक ब्रेक का सामना करने में समय लगेगा, चाहे रिश्ते खत्म हो जाए या जिस तरह से आपके पूर्व से इसका सामना करना पड़ रहा हो। इस तथ्य के साथ सामना करने में सक्षम होने के लिए कि आपके पूर्व के लिए ठीक लगता है, आपको कुछ समय देना चाहिए ताकि आप आगे बढ़ सकें।
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