एक प्यार टूटने के बाद एक बुरी स्थिति से निपटने के लिए

स्थिति के बावजूद, प्रेम टूटने का प्रबंध करना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, जब आप या आपका पूर्व अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना नहीं चाहते हैं या किसी अन्य तनावपूर्ण परिस्थिति से निपटने के लिए एक ही समय में यह टूटना मुश्किल हो सकता है। आपके लिए ऐसी परिस्थितियों से निपटना भी मुश्किल हो सकता है जिसमें आप जानते हैं, जैसे कि आपके माता-पिता या आपके सबसे अच्छे दोस्त, किसी के साथ किसी तरह से समाप्त हो गए हैं जो आपको प्रभावित भी करते हैं। धैर्य और सही रणनीतियों के साथ, आप एक प्रेम विराम के बाद पैदा होने वाली बुरी स्थितियों से निपटने में सक्षम होंगे।

चरणों

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स्वस्थ रहने के लिए कुछ समय ले लो परिस्थितियों के बावजूद, यदि आप अपने आप का ध्यान नहीं रख पाते हैं, जब प्यार टूटने के बाद पैदा होने वाली बुरी स्थितियों से निपटते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकता है। स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करने के लिए समय देना चाहिए

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उन लोगों पर झुकें जो आपके पास हैं इस अवधि के दौरान, आपके मित्र और परिवार आपकी मदद करना चाहते हैं। वे आपसे बात सुन सकते हैं, आपको विचलित कर सकते हैं या बस आप के लिए हो सकते हैं, और इस तरह, इस बुरी स्थिति से निपटने में आपकी सहायता करें जो टूटने से उत्पन्न हुई है। वह समर्थन और प्रोत्साहन के लिए उन्हें मुड़ता है

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एक चिकित्सक के साथ बोलो। आप एक पेशेवर से बात करने पर विचार कर सकते हैं, यदि आप इसे टूटने से निपटना बहुत मुश्किल लगते हैं इसके अलावा, यदि आप एक ही समय में टूट जाते हैं तो आपको तनाव के अन्य स्रोतों जैसे कि मानसिक विकार, आपके पास किसी की हाल ही की मौत या आपकी नौकरी की हानि से निपटना होगा, आपको एक चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करनी चाहिए कि क्या हो रहा है।

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कोशिश करो "एक आहार पर जाना" अपने प्रेमी का इस तरह, आप अपनी ज़िंदगी पूरी तरह से अपनी ज़िंदगी पर ले जाने के बिना ब्रेक के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। को "एक आहार पर जाना" अपने जुनून के, आप उस समय तक एक सीमा निर्धारित करते हैं जब आप स्थिति के साथ व्यतीत करते हैं, जो एक ब्रेक से उत्पन्न होने वाली बुरी स्थिति से निपटने के लिए उपयोगी होगा।

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खुद को खोजें एक रिश्ते में, एक व्यक्ति के लिए खो जाना आसान होता है और इसके बारे में अधिक सोचने लगती है "हमें" का क्या "मैं"। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पूर्व के साथ केवल मांस के साथ ही पिज्जा का ऑर्डर करते हैं, तो आपको यह याद नहीं है कि आपको पिज्जा की तरह जैतून का रस होता है जब एक रिश्ता खत्म हो जाता है, खासकर यदि यह दीर्घकालिक होता है, तो आपको यह याद दिलाना आवश्यक हो सकता है कि आपको क्या पसंद है और क्या करना पसंद नहीं है।

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अपने आत्मसम्मान बढ़ाएं तोड़ने से आपको अपने बारे में उदास महसूस हो रहा था इसलिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप कितना मूल्यवान हैं और जो कुछ भी आपके बारे में महान है अभ्यास गतिविधियां जो आपको अपने सकारात्मक गुणों को समझने और उन लोगों के साथ समय बिताने में मदद करती हैं, जो आपको इस तरह महसूस करते हैं।

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उत्पीड़न के सभी उदाहरणों को दर्ज करें (यदि लागू हो) यदि आप सभी संदेश, फोन कॉल, पाठ संदेश और किसी अन्य प्रकार के संपर्क पंजीकृत करते हैं, तो यह आपके पूर्व के कार्यों के सबूत के रूप में काम करेगा इसके अलावा, यह आपको इस बुरी स्थिति से निपटने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह एक डायरी के रूप में काम कर सकता है।

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आपको किसी भी खतरे की रिपोर्ट करें कभी कभी, एक व्यक्ति को चोट प्राप्त करने या अपने पूर्व या एक ब्रेक के बाद इस बात का नए साथी को चोट करने के लिए खतरा हो सकता है। यह आपकी स्थिति है और आप एक बुरी स्थिति है जहाँ आपके पूर्व किसी को चोट करने की धमकी में पाते हैं, तो उनके खतरों हल्के से लेने के लिए और प्राधिकारियों को इसकी रिपोर्ट इतना है कि वे आप सुरक्षित रख सकते हैं नहीं है।

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सुरक्षित रहें आप ऐसी स्थिति का सामना कर सकते हैं जिसमें आपका पूर्व बुनियादी सुरक्षा तकनीकों के माध्यम से विराम के बाद असमंजसपूर्ण व्यवहार दिखाता है। जबकि इस तरह के अंगरक्षकों को काम पर रखने के रूप में paranoiac उपायों, लेने की जरूरत नहीं, वैसे भी आप बुनियादी कदम ताकि आपके पूर्व परेशान होने के कम अवसर है आवेदन कर सकते हैं।

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सीमा निर्धारित करें आप दूसरे व्यक्ति को दिए गए समर्थन की सीमाओं के बावजूद खराब परिस्थिति की प्रकृति और गोलमाल के बाद चीजों को ठीक करने की इच्छा होनी चाहिए। ताकि आप इस स्थिति से निपट सकें, आप को ध्यान में रखना चाहिए कि आप क्या संभाल सकते हैं और आप क्या नहीं कर सकते और इसे व्यक्त नहीं कर सकते।

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धैर्य रखें प्रत्येक व्यक्ति को एक अलग तरीके से और एक अलग लय में ठीक करना होगा। ब्रेक पर काबू पाने के लिए, कोई सही रास्ता या समय सीमा नहीं है इस बुरी स्थिति पर काबू पाने में शामिल सभी लोगों के लिए अलग-अलग समय लग सकता है, साथ ही स्वयं भी। आपके पास किसी के गोलमाल के बाद एक बुरी स्थिति से निपटने के लिए, धैर्य रखना सबसे अच्छा है।

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सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें यद्यपि आपको नकारात्मक पहलुओं का सामना करना पड़ेगा, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप एक सकारात्मक विचलन से उत्पन्न होने वाले सकारात्मक पहलुओं की पहचान कर सकें। अच्छी तरफ देखने से आपकी स्थिति को बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिलेगी और दूसरों को इसे संभालने में भी मदद मिलेगी।

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कुछ मज़े करो किसी भी स्थिति को संभालने का एक तरीका कुछ करना है जो आपकी आत्माओं को बढ़ाएगा और आपको खुश करेगा। आप बुरी स्थिति है कि किसी को कुछ और ही मज़ा कर रही है, ताकि आप भावनात्मक और शारीरिक तनाव आपको हुई में से कुछ को रिहा कर सकते हैं के टूटने से उत्पन्न हो गई है के साथ सौदा कर सकते हैं।