कैसे अपने जीवन के प्यार को भूल जाओ

किसी रिश्ते को तोड़ने के बाद आगे बढ़ना कई लोगों और चोटों के लिए एक चुनौती है आम तौर पर ठीक करने के लिए एक लंबा समय लगता है। फिर भी, आप उस अनुभव से बहुत कुछ सीख सकते हैं और आपके पुनर्प्राप्ति को सुविधाजनक बनाने के लिए नए मार्ग खोल सकते हैं। बहुत कम लोगों को बिना प्रयास और दृढ़ संकल्प के आदर्श पार्टनर मिलते हैं-सभी के बाद तोड़फोड़ एक वास्तविक वास्तविकता है कि हर किसी को अपने सच्चे साथी को खोजने के लिए कई बार जाना चाहिए।

चरणों

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अपने पूर्व साथी के किसी भी भौतिक स्मृति को समाप्त करें अपने पूर्व साथी की याद दिलाने वाली सभी वस्तुओं से छुटकारा पाएं विशेषकर उन विशेष बातों को उन्होंने तुम्हें दिया था हालांकि कुछ वस्तुओं से छुटकारा पाना मुश्किल होगा, यदि आप नहीं करते हैं तो वे वास्तव में आपको चोट पहुंचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, कपड़े, गहने, फोटो और उपहार

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अपने पूर्व-साथी के साथ खर्च करने के लिए विशेष तिथियों की योजना बनाएं उदाहरण के लिए, जब आपकी शादी की सालगिरह या कुछ अन्य विशेष तारीख आती है, तो अपने दोस्तों के साथ योजना बनाकर अपने आप को विचलित करें और अपने दिमाग से बाहर निकल जाएं, जो आप अपने पुराने प्रेमी के साथ बिताए हैं। क्या आपने हर सोमवार को फिल्में देखीं? अपने दोस्तों को बुलाओ और उन चीजों के बारे में सोचें जो वे उस दिन के दौरान कर सकते हैं, जब आप अकेले होने के लिए इस्तेमाल करते हैं।

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सामाजिक नेटवर्क से दूर हो जाओ अपने पूर्व को किसी के साथ बाहर जाने और सामाजिक नेटवर्क पर उन निकास को प्रकाशित करने से आपको बहुत दर्द हो सकता है और आपकी चिकित्सा प्रक्रिया को जटिल कर सकते हैं भले ही आप भविष्य में अपने पूर्व साथी के साथ दोस्ती करना चाहते हों, आपको यह समझना चाहिए कि फिर से अपने पूर्व के साथ बातचीत करने से पहले आपको खुद के लिए समय और स्थान चाहिए।

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अपने तरीके से अलविदा कहो कुछ लोगों का मानना ​​है कि एक विदाई पत्र लिखना, जहां आप रिश्ते के दौरान अपनी सभी भावनाओं और भावनाओं के बारे में लिखते हैं, उपचार प्रक्रिया को गति देने के लिए एक बहुत ही उपयोगी उपकरण है। आपको पत्र भेजने की ज़रूरत नहीं है - सिर्फ पेपर पर अपनी भावनाओं के बारे में लिखकर आपको उचित समापन की आवश्यकता होगी।

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एक नई परियोजना शुरू करें या कुछ शौक में शामिल हों। यहां तक ​​कि अगर आपके पास कुछ चीजों के लिए बहुत प्रतिभा नहीं है, तो आप जो कुछ नया करने की अनुमति देते हैं, वह व्यंग्य आपको अपने पूर्व को भूलने में मदद करेगा। अब जब आपने खुद को उस रिश्ते से मुक्त किया है, तो ऐसा करने का समय है जिससे आपको खुशी मिलती है!

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एक समूह में शामिल हों आप अपने समुदाय में स्वयंसेवक काम कर सकते हैं, अपनी स्थानीय पुस्तकालय के रीडिंग क्लब में भाग ले सकते हैं या खेल लीग के लिए साइन अप कर सकते हैं। सौहार्द का अर्थ यह है कि ये समूह आप की पेशकश करेंगे एक गोलमाल के बाद मजबूत महसूस करने का एक शानदार तरीका है। ऐसे अन्य समुदाय हैं जिनसे आप शामिल हो सकते हैं जो आपकी भी मदद करेंगे:

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वास्तविकता और कल्पना के बीच भेद करना सीखें कभी-कभी, टूटने के बाद, आप यह सोचते हैं कि आपके पूर्व साझेदार वास्तविकता से कहीं ज्यादा सही थे। उन अवास्तविक चीजों की पहचान करें जिन्हें आप सोचते हैं, जैसे आप सोचते हैं कि आप ऐसे किसी भी व्यक्ति को नहीं खोज पाएंगे जो आपको भविष्य में उसी तरह से प्यार करता है।

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नाराज़गी नहीं है जो कुछ हुआ है उसके बावजूद, यह बेहतर है कि आप वास्तव में अपने पूर्व को माफ कर दो यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति से बात करें और उन्हें बताएं कि जो कुछ हुआ उसके बाद आपको बहुत बुरा लगा, लेकिन आप सबकुछ माफ कर देते हैं। तो आप उस व्यक्ति को छोड़ सकते हैं और आप नकारात्मक भावनाओं के दुष्चक्र से मुक्त हो जाएंगे जो एक गोलमाल के बाद बहुत आम हो।

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उस दुष्चक्र से बाहर निकलने के लिए तर्क का उपयोग करें यदि आपका पूर्व आपका सबसे अच्छा साथी नहीं था, तो आप टूटने के बाद आगे बढ़ने के लिए बहुत आसान हो जाएगा। हालांकि आप अपने संबंधों की सुंदर यादों को खारिज नहीं करना चाहते हैं, लेकिन वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है। आप किस तरह से एक व्यक्ति के रूप में विकसित हुए हैं कि आप उस रिश्ते से बाहर आए हैं? इन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको बेहतर महसूस करने में बहुत मदद मिलेगी।

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विश्वास करो ब्रेक के बाद कटु बनना और नकारात्मक हो जाना आसान है, लेकिन याद रखना कि यह आपको खुश नहीं करेगा। अपने आप को कुछ चीजों को महसूस करने की इजाजत देने का मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें प्रस्तुत करना चाहिए। अपने जीवन के दर्शन का पुनर्मूल्यांकन करें क्या आप उस व्यक्ति की तरह हैं जो नकारात्मकता को प्रस्तुत करते हैं? क्या आप इसे छोड़ने के बाद भी अपने पूर्व को आप भावनात्मक रूप से नियंत्रित कर सकते हैं? इस स्थिति में अपनी भावनात्मक जिम्मेदारी को पहचानें - ठीक है, आप अपने पूर्व साथी को हमेशा के लिए दोषी नहीं ठहरा सकते।

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उन सभी चीजों की एक सूची बनाओ जो आप करना चाहते हैं शायद आप रिश्ते के दौरान अपने कुछ लक्ष्यों को पकड़ में रखते हैं, जिससे आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता हो रही है जब आप यह सूची बनाते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जीवन में आपको बहुत कुछ देना है और भविष्य में आपके पास बहुत सी चीज़ें हैं।

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घर पर न रहें आपको पैदल चलना, आकाश की प्रशंसा, किताब पढ़ना, सूर्यास्त को देखने या जीवन के कुछ सुखों का आनंद लेने के लिए धन की ज़रूरत नहीं है इसके अलावा, पर्यावरण के बदलाव के बारे में सोचने के आपके रास्ते पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ेगा। एक पैदल चलने के दौरान पहला कदम बेहतर मानसिक स्थिति का पहला कदम हो सकता है।

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अपने दोस्तों के साथ बाहर जाओ, दोनों पुराने और नए आप नए लोगों की बैठक के इरादे से भी बाहर जा सकते हैं किसी भी मामले में, आपके मित्र आपको एक खुशी देंगे जो आपके मनोदशा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। आपके जैसे लोगों से मिलने का सबसे अच्छा तरीका एक क्लब में शामिल होना है जो आपके हितों से संबंधित है। कई अध्ययनों से पता चला है कि आपके जैसा लोगों के साथ मिलकर लाभकारी प्रभाव पड़ता है जैसे कि:

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अपने पूर्व के बारे में बहुत कुछ बोलने से बचें यह आपके दोस्तों को परेशान कर सकता है, जो आपकी शिकायतों को उबाऊ मानेंगे और वे सोचेंगे कि आप एक दोस्त के रूप में आपके पास बहुत नकारात्मक हैं। अपने दोस्तों के समूह के समर्थन को पहचानने में कुछ समय ले लो ताकि आप अपने नुकसान की प्रक्रिया में सहायता करते हुए ऊब नहीं हो सकें। जैसी बातें कहें:

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सकारात्मक चीजों के साथ अपने आप को चारों ओर से भरें उदाहरण के लिए, आप अपने घर के कुछ स्थानों पर सकारात्मक वाक्यांशों के साथ पोस्टर या चित्र डाल सकते हैं। आप अपने पसंदीदा फिल्मों या श्रृंखला की मैराथन को भी व्यवस्थित कर सकते हैं जो आपको हमेशा एक अच्छे मूड में डालते हैं।

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ब्रेक विशेष रूप से मुश्किल था अगर एक पेशेवर या एक विश्वसनीय वयस्क से बात करें बहुत से लोगों को एक जटिल ब्रेक की प्रक्रिया में बहुत अधिक समस्याएं हैं इसके अलावा, आप एक गंभीर भावनात्मक झटका के माध्यम से जा सकते हैं और पेशेवर या एक ऐसे व्यक्ति के समर्थन की आवश्यकता हो सकती है जो उसी के माध्यम से चले गए हैं। एक मनोवैज्ञानिक, आपके परिवार का एक वरिष्ठ सदस्य या चिकित्सक उपचार प्रक्रिया के दौरान आपकी मदद कर सकता है। उनके साथ बात करने से आपको स्थिति के तनाव का प्रबंधन करने में मदद मिलेगी, साथ ही साथ आप अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए सुझाव देंगे।