किसी ऐसे व्यक्ति को क्षमा कैसे करें जो अपने वादे न रखें

जिस व्यक्ति ने वादा तोड़ दिया उसे माफ़ करना बहुत मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर वह व्यक्ति मित्र, रिश्तेदार या किसी व्यक्ति के साथ कोई करीबी रिश्ता हो। किसी व्यक्ति को एक भरोसेमंद वादा महसूस हो सकता है जैसे कि यह एक महान विश्वासघात है और फिर दूसरे व्यक्ति की ओर बहुत परेशान महसूस कर सकता है हालांकि, एक शिकायत को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक और स्वास्थ्य संबंधी प्रभाव पड़ता है और वास्तविकता में आप अपने आप को अन्य व्यक्ति से ज्यादा परेशान कर रहे होंगे यदि आप माफ नहीं करते हैं। इसलिए, एक ही समय में दूसरों को क्षमा करना और स्वस्थ सीमा बनाए रखना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।

चरणों

भाग 1

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क्रोध को जारी रखें जब आप किसी और के कार्यों को क्रुद्ध करने की अनुमति देते हैं, तो आप मूल रूप से अपनी निजी शक्ति का हिस्सा छोड़ देते हैं आप अन्य लोगों के कार्यों को बदल नहीं सकते हैं और इसके बारे में सोच केवल आप को बुरा महसूस कर सकेंगे। यह निर्णय ले लें कि वादा टूट गया है और जिस व्यक्ति ने अपना वादा तोड़ दिया है वह अब आपके ऊपर नहीं होगा। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप को गुस्सा जारी करने में मदद कर सकते हैं:

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अच्छी भावनाओं पर ध्यान दें पहचानें कितना बुरा लगता है कि वह शिकायत को पकड़ने के लिए है। पता चलता है कि बुरी भावनाओं से आपकी मदद नहीं होगी और इसके विपरीत, आप इससे भी बदतर महसूस करेंगे

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शारीरिक स्तर पर अपने शरीर के तनाव को जारी रखें जब आप उस व्यक्ति से नाराज करते हैं जो आपके शरीर को लड़ाई या उड़ान मोड में प्रवेश करने का कारण बनता है। इसलिए मन और शरीर बहुत ही जुड़े हुए हैं, इसलिए यदि आप अपने शरीर को तनाव और तनाव को छोड़ने की अनुमति देते हैं तो आप माफ करने के लिए बेहतर मानसिक स्थिति में होंगे। तनाव को खत्म करने और क्रोध जारी करने का एक शानदार तरीका श्वास है:

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इस बारे में उस व्यक्ति के बारे में बात करें जो अपना वचन तोड़ दिया। इसके बारे में बहुत सोच विचार स्वस्थ नहीं है और अक्सर बढ़े क्रोध के कारण हो सकता है दूसरे व्यक्ति को पता चले कि आप कैसा महसूस करते हैं और बताते हैं कि आपने जिस वादे को तोड़ा था, वह अपने जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इससे उन विचारों को आपके सिर में लगातार कताई से रखने में मदद मिल सकती है।

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अपने विकास पर प्रतिबिंबित करें हर स्थिति सीखने का अनुभव है हालांकि, यदि आप यह पहचान सकते हैं कि आप उस अनुभव से कुछ सीखा है, भले ही यह एक कठिन रास्ता था, तो आप अन्य व्यक्ति को क्षमा करने की वास्तविक प्रक्रिया को आसान बना देंगे।

भाग 2

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करुणा दिखाता है, भले ही उस व्यक्ति ने हमेशा वादों को तोड़ दिया हो। अगर दूसरे व्यक्ति वो व्यक्ति होता है जो वादे को बहुत बार-बार तोड़ देता है, तो विचार करें कि उनके जीवन में क्या हो रहा है और इसके कारण क्या होता है कि वह लगातार हो। यह व्यवहार आपके जीवन में होने वाली अन्य पुरानी चीजों का प्रतिबिंब हो सकता है और जिसके लिए आपको सहायता चाहिए शायद यह कुछ आंतरिक है, जैसे कि गरीब सीमाएं होती हैं, या शायद यह कुछ बाहरी है, जैसे कि शादी में समस्याएं। विचार करें कि आप वास्तव में अब क्या महसूस करते हैं ताकि आप करुणा का अनुभव करने की कोशिश करें। यदि आप अभी भी खाली वादों से निराश महसूस कर रहे हैं, तो यहां कुछ तरीके हैं जिन्हें आप अधिक करुणा पैदा कर सकते हैं:

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माफी के लाभों को पहचानें कई मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लाभ हैं जो आपको किसी को चोट पहुंचाएंगे जो आपको चोट पहुंचाए। यदि आप जानते हैं कि अगर आप शिकायतों को छोड़ देते हैं, तो आपकी खुद की कल्याण वास्तव में सुधार पायेगा, आप माफी प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ने के लिए प्रेरित हो सकते हैं। दूसरों को क्षमा करने के कुछ फायदे निम्नानुसार हैं:

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क्षमा करने का फैसला करें माफी को उस व्यक्ति की प्रतिशोध या बीमार इच्छा की इच्छा को जारी करना है जिसे आपको चोट लगी है। इसी तरह, जब कोई एक वादा टूटता है, खासकर यदि यह आपके करीबी कोई है, तो आपको नुकसान और दर्द की भावना का अनुभव हो सकता है। क्षमाशीलता दुःखी प्रक्रिया का प्राकृतिक समाधान है

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शिकायत छोड़ दो तैयारी के सभी काम करने के बाद, अब वास्तविकता में शिकायत को छोड़ने का समय है तय करें कि आप सीधे दूसरे व्यक्ति को बताना चाहते हैं या अगर आप निजी तौर पर शिकायत को छोड़ना पसंद करते हैं यहां कुछ मायनों में आप अपनी क्षमा व्यक्त कर सकते हैं:

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सीमाओं की स्थापना के द्वारा विश्वास को फिर से बनाना यदि आप रिश्ते को बनाए रखने का निर्णय लेते हैं या यदि आप करीबी रिश्तेदार हैं, तो आप के पास बहुत समय बिताना होगा, यह महत्वपूर्ण है कि आप सीमा निर्धारित करके खुद को सुरक्षित रखें सीमाएं सुरक्षा की भावना को फिर से बनाने में मदद करेगी ताकि टूटा हुआ वादा पुनरावृत्ति की संभावना कम हो। यह आपको विश्वास को पुन: निर्माण करने और आपकी व्यक्तिगत शक्ति को बहाल करने की प्रक्रिया शुरू करने में मदद करेगा।

भाग 3

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दूसरे व्यक्ति को बुलाओ और उन्हें बताएं कि आप उनकी सराहना करते हैं। रिश्ते को बहाल करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों मूल्यवान महसूस करते हैं यह दिखाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप वास्तव में अन्य व्यक्ति को माफ कर रहे हैं आपकी प्रशंसा दिखाना उसे पता चले कि आप अभी भी उसका आदर करते हैं और टूटी हुई वादा के बावजूद उसकी दोस्ती का सम्मान करते हैं।

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दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आपने इस समस्या के लिए योगदान कैसे दिया। याद रखें, सभी असहमति के दो दृष्टिकोण हैं जिस तरह से आपने हालात को देखा था, उस रास्ते से थोड़ा अलग हो सकता है जिसने दूसरे व्यक्ति ने इसे देखा था। साझा करें कि आप कैसे सोचते हैं कि आप स्थिति को अलग तरह से नियंत्रित कर सकते थे।

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यदि आप रिश्ते को बचाने के लिए चाहते हैं तो दूसरे व्यक्ति से पूछें अपनी स्वतंत्रता तय करें कि आप रिश्ते को सहेजना चाहते हैं या नहीं। यह मत मानो कि दूसरे व्यक्ति अपने आप से मेलबर्न करना चाहता है क्योंकि उसने वादा तोड़ दिया है ध्यान रखें कि जब माफी एक आंतरिक सुलह प्रगति है, तो इस प्रक्रिया के लिए दोनों लोगों की भागीदारी की आवश्यकता है

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एक साथ समय व्यतीत करें। फिर से दूरी को बंद करने का इरादा रखो असहमति जो टूटे वादों के उत्पाद हैं, उनके रिश्ते में एक ब्रेक का कारण हो सकता है। दूरी को बंद करने के लिए समय व्यतीत करना प्राथमिकता है। अन्य व्यक्ति के साथ सबसे सामान्य तरीके से व्यवहार करने का प्रयास करें

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