कैसे अपने परिवार के साथ किसी भी रिश्ते को तोड़ने के लिए

अपने परिवार के साथ संपर्क करना रोकने के लिए एक मुश्किल निर्णय है, लेकिन, फिर भी, यह आपके लिए सही बात है। अपने परिवार से अपने आप को दूर करने का अनुभव मुश्किल और भावनात्मक होगा, लेकिन अंतत: यह बहुत मुक्ति और सशक्तीकरण साबित होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, इस प्रक्रिया में कुछ बिंदु पर, आप सीमा स्थापित करने और अपनी भावनाओं को समझने में सहायता करने के लिए एक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करते हैं।

चरणों

विधि 1

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एक चिकित्सक से परामर्श करें अपने परिवार के साथ संपर्क न होने का निर्णय कुछ ऐसा नहीं है जिसे हल्के ढंग से लिया जाना चाहिए इसलिए, एक सूचित निर्णय लेने के लिए, यह एक प्रशिक्षित और उद्देश्य पेशेवर के साथ परामर्श करने के लिए उपयोगी होगा।

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अन्य विकल्पों पर विचार करें अपने परिवार के साथ रिश्ते को तोड़ना प्रतीत हो सकता है, लेकिन, लंबे समय में, आपके जीवन के लिए नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं। अगर आप अपने परिवार के साथ पूर्ण संपर्क करना बंद कर देते हैं, तो आप अनसुलझे भावनाओं के साथ रह सकते हैं, जो आप सभी के साथ निपटने में सक्षम नहीं होंगे। साथ ही, आप रिश्तों को तोड़ने के निर्णय लेने से पहले अन्य विकल्पों पर विचार कर सकते हैं और निश्चित रूप से, आपके परिवार के सदस्यों को आपके साथ इन विकल्पों पर विचार करने के लिए तैयार होना चाहिए।

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निर्धारित करें कि आप कितना शामिल होंगे यह आवश्यक नहीं है कि आपके परिवार के साथ संबंध तोड़ना एक सर्व-या-कुछ भी निर्णय है इसके बजाय, अपने परिवार के विषाक्त सदस्यों को अपने जोखिम को कम करने या सीमित करने के लिए आपके लिए चीजें आसान हो सकती हैं

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एक खुले दिमाग रखें आपको यह अवश्य पहचान करना चाहिए कि यह असहनीय स्थिति बदलती है या आप खुद को बदलते हैं, जिससे आप भविष्य में अपने परिवार के संपर्क में वापस पहुंच सकते हैं।

विधि 2

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यह इंगित करता है कि आप दर्द को समझते हैं कि अलगाव का कारण होगा हालांकि आपके परिवार को अक्षम करना संभव है, आपको अपने परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखने की कोशिश करनी चाहिए। असहायता और किसी व्यक्ति के साथ कनेक्शन की हानि की भावना कुछ दर्दनाक है, अगर वह परिवार का सदस्य है

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प्रतिरोध का अनुभव करने के लिए तैयार करें। अधिकतर संभावना है कि आपका परिवार उनसे संबंध तोड़ने का फैसला नहीं करेगा। आप शायद नाराज और दुखी हैं क्योंकि आप उनके लिए नई सीमा निर्धारित करने जा रहे हैं।

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उन्हें एक पत्र लिखें अगर आप सीधे अपने परिवार से बात करते हैं तो बहुत असुविधाजनक है, आप एक पत्र लिख सकते हैं। यह भी एक अच्छा विकल्प है यदि आपकी उपस्थिति आपको धमकाती है या आपको शब्दों से बाहर चलाता है

विधि 3

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संपर्क के प्रकार का निर्धारण करें जिसे आप स्वीकार्य मानेंगे (यदि लागू हो)। जब आप उचित मानते हैं, तो आपको स्पष्ट और दृढ़ होना चाहिए, क्योंकि यदि आप सटीक नहीं हैं, तो आप भ्रम पैदा करेंगे।

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सौदा के अपने हिस्से करो आपको उनको नियोजित रूप में कॉल करना चाहिए या उनकी सहमति के अनुसार उनसे मिलना चाहिए।

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इंटर्मंस के लिए तैयार करें आपके परिवार को आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं पर छड़ी करना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि वे दिल से टूट गए हों और एक जवाब चाहते हैं, और आप उनसे संपर्क करने पर दबाव महसूस कर सकते हैं

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चिकित्सा में उपस्थित रहें एक व्यापक चिकित्सक की सहायता से, आप अपने परिवार के साथ अपनी सीमाओं को स्थापित, रखरखाव और मान्य कर सकते हैं।

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आपको दी जाने वाली मदद स्वीकार करने में सावधान रहें सर्वोत्तम परिस्थितियों में, आपके परिवार से पैसे स्वीकार करने का कोई अच्छा विचार नहीं है, लेकिन आपको अन्य सहायता प्रदान करने के लिए दरवाजा खोलने के बारे में सावधानी बरती रहनी चाहिए। आप अपने परिवार के लिए ऋणी महसूस कर सकते हैं और इसलिए, "बेहतर" परिवार के सदस्य नहीं होने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं। "

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लचीला होना आप अपने परिवार के साथ पुन: कनेक्ट होने की संभावना के लिए खुला होना चाहिए, यदि आप देखते हैं कि वे सकारात्मक परिवर्तन करते हैं आप आराम के अपने स्तर के अनुसार उनके साथ संपर्क के अपने स्तर पर समायोजन कर सकते हैं।