किसी रिश्ते में बेहतर संवाद कैसे करें

"I" या "me" जैसे शब्दों का प्रयोग करें। गलतियों को करने के लिए अपने साथी पर आरोप लगाते हुए एक वाक्य शुरू न करें। यदि आप कुछ कहते हैं "आप हमेशा करते हैं ..." या "आप कभी नहीं ...", तो आप रक्षात्मक होंगे और आपके कारणों की सुनने की संभावना कम होगी। इसके बजाय, "मैंने महसूस किया है कि" या "हाल ही में, मुझे ऐसा लगता है ..." ऐसा कुछ कहें। अपनी भावनाओं पर अपनी चर्चा को ध्यान में रखते हुए आपको ऐसा महसूस होगा कि आप शिकायत नहीं कर रहे हैं और यह एक उत्पादक वार्तालाप का हिस्सा है।

यथासंभव शांत रहें यद्यपि आप एक गर्म सलाद के बीच में नहीं हो सकते हैं, जब आप गर्म तर्क के बीच में हैं, तो आप शांत हो, बेहतर है कि आप खुद को व्यक्त कर सकते हैं इसलिए, यदि आप इसके बारे में बात करने से "पहले" पर चर्चा करते हुए गुस्सा या परेशान महसूस करते हैं, तो एक सांस लें, जब तक कि आप एक उत्पादक वार्तालाप शुरू करने के लिए शांत न हों।

सकारात्मक शरीर की भाषा को बनाए रखें यह चर्चा के दौरान एक सकारात्मक स्वर को बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकता है। उसकी आँखों को देखो और उसकी तरफ मुड़ें आप अपने शब्दों का संकेत देने के लिए अपने हथियार का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उन्हें बहुत ज्यादा नहीं ले जायें, ऐसा नहीं लगता कि आप रंग खो रहे हैं अपनी छाती पर अपनी बाहों को पार मत करो या आपको लगता है कि आप इसे सुनने के लिए तैयार नहीं हैं।

विश्वास के साथ अपने विचारों को प्रोजेक्ट करें इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने साथी से बात करनी चाहिए जैसे कि यह एक व्यावसायिक बैठक थी। कमरे में मत जाओ, अपने हाथ से लहरें और अपने विचारों को समझाएं। इसके बजाय, स्थिति के साथ आराम से संभव के रूप में अभिनय द्वारा परियोजना का विश्वास। समय-समय पर मुस्कुराओ और जब आप कुछ कहें तो कई प्रश्न पूछने में संकोच न करें या संदिग्ध ध्वनि मत करें। अगर आपका साथी आपकी भावनाओं को संदेह करता है, तो वह आपको गंभीरता से नहीं लेगा

चर्चा शुरू करने से पहले अपने प्रदर्शन की योजना बनाएं यह एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है जब आप जानते हैं कि आप अपने साथी के साथ बहस करेंगे, बहस मत करो या उन चीजों के बारे में शिकायत करना जो आप गलत कर रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको कई कारणों से परेशान या चोट लगती है, तो मुख्य बिंदु पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण होता है और परिणाम आप अपने वार्तालाप के साथ हासिल करना चाहते हैं। यदि आपका एकमात्र लक्ष्य उसके कार्यों के लिए उसे बुरा महसूस करना है, तो आपको इसके बारे में चर्चा करने से पहले विचार करना चाहिए।

उसे अपने आंतरिक संघर्षों को सुलझाने की आजादी दो। यद्यपि किसी के साथ अपनी हताशा के बारे में बात करने में सक्षम होना बहुत अच्छा है, कभी-कभी हमारे विचारों, भावनाओं और इच्छाओं को स्वयं को हल करने के लिए कुछ समय लगता है। आपको स्थान और समय को प्रतिबिंबित करने के लिए बहस से बच सकते हैं और उन चीजों को कह सकते हैं जिन्हें आप पछता सकते हैं। बोलने का प्रयास करने और उसके लिए तैयार होने से पहले उसे मजबूर करने के बीच एक पतली रेखा है।

उसे अपना पूरा ध्यान दो। जब आप बात करना चाहते हैं और जब विषय गंभीर होता है तो अपने संकेतों को समझना सीखें जब आप बात करना चाहते हैं, तो टीवी बंद कर दें, अपने काम को एक तरफ रख दें, अपना फोन छिपाएं और आपका ध्यान देने के लिए हर संभव प्रयास करें। यदि आप बहुत व्यस्त या विचलित हैं, तो आपको अधिक निराश महसूस होगा। यदि "गंभीरता से" आप व्यस्त हैं, तो उससे पूछें कि क्या वह आपको कुछ समय के लिए अपनी चीजों को उठा सकता है और विचलित हो सकता है।

उसे खत्म करो यद्यपि संभवतः आप जो कुछ कहते हैं वह अपमानजनक हो सकता है या कुछ चीज जिसे आप सही करने के लिए "ज़रूरत" कर सकते हैं, परेशान न करें और चर्चा के मध्य में इसे बाधित करें। बाद में चर्चा की जाने वाली बात का एक मानसिक ध्यान रखें और उसे कहने के लिए उसे कहने दो। जब समाप्त हो जाए, तो यह आपके जवाब की बारी होगी और आप अपने प्रत्येक अंक एक-एक करके एक का इलाज कर सकते हैं।

समस्याओं से सावधान रहना जब आप अपने साथी को सुनते हैं, तो आपको समझना चाहिए कि आपको जो भी कहना है उसे स्वीकार या समझने की आवश्यकता नहीं है। कोई भी बात नहीं है कि वे कैसे सिंक्रोनाइज़ किए जाते हैं, वे कितने समान हैं, उनके लक्ष्यों को कैसे संरेखित करें, ऐसे समय होंगे जब वे सहमत नहीं हो सकते, चाहे वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कितना भी मुश्किल न हों। इस स्थिति को समझने की कोशिश करना अच्छा है और आपका साथी आपके कहने के लिए अधिक ग्रहणशील है।

जब आप परेशान होते हैं, तो पहचानने के बारे में जानें। ज़रूर, यह अच्छा होगा कि आपके साथी ने आपको हर बार महत्वपूर्ण कारणों की समस्याएं बताई। हालांकि, ये दुर्लभ मामलों रहे हैं यदि आप संवाद करने के लिए एक ठोस आधार बनाना चाहते हैं, तो आपको अपनी मौखिक और गैरवर्तनीय संकेतों को पहचानना सीखना होगा, जिससे आपको पता चल जाएगा कि आप परेशान क्यों हैं। अपने संकेतों को जानने के लिए और कुछ पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जैसे "आप परेशान लग रहे हैं क्या कुछ आपको परेशान करता है? " शायद आप हमेशा बात करना नहीं चाहते हैं, लेकिन ऐसा करने से आपको लगता है कि आप उसके बारे में परवाह करेंगे।

सक्रिय रहें आपको हर चीज के लिए लड़ना नहीं चाहिए जो आपको परेशान करता है आवश्यक होने पर आपको मुश्किल समस्याओं को फ़्लोट करने में सक्षम होना चाहिए। एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार को अपनाना न करें और गुस्सा जमा करें- अन्यथा, आपको एक अनम्य क्षण में बड़ी लड़ाई होगी या जब आप इसे कम से कम उम्मीद करेंगे। महत्वपूर्ण प्रश्न पूछने के लिए जानें ताकि आप उन पर चर्चा कर सकें, जब आप एक मजबूत समझौते के बजाय समझौते पर पहुंच जाएंगे।

चीजें इतनी गंभीरता से न लें. अपने आप को एक साथ मजा करने के लिए समय दें यदि आप अपने सभी समय काम करते हैं और अपनी समस्याओं पर चर्चा करते हैं, तो आप अपने संबंधों को बहुत ज्यादा पसंद नहीं करेंगे। अगर आप खुश हैं और आपके साथी के साथ सकारात्मक भावनाएं और यादें हैं, तो शायद बहस करते समय आप विस्फोट नहीं करते। पारस्परिक प्रेम और खुशी की एक ठोस नींव का निर्माण करना मुश्किल समय को हल करने में मदद करेगा।

जब कोई वार्तालाप उपयोगी नहीं है, तो पहचानने के लिए जानें यदि दोनों चिल्लाते हैं, चोट लगी है और कहीं भी नहीं मिलता है, तो उनकी बातचीत उत्पादक नहीं है। यदि केवल चीजें खराब हो जाए तो लड़ने की कोई जरूरत नहीं है यदि आप कुछ महत्वपूर्ण बातों के बारे में बात कर रहे हैं, तो गहन साँस लें, उन्हें बताएं कि उन्हें शांत होने और दूसरे समय में बातचीत शुरू करने की आवश्यकता है। यह आपकी बातचीत को नियंत्रण से बाहर रखने के लिए एक परिपक्व तरीका है

एक समझौते पर पहुंचने के लिए जानें किसी भी अच्छे रिश्ते में, खुश होने से सही होने की अपेक्षा अधिक महत्वपूर्ण होना चाहिए। यह सब साबित करने की कोशिश करते हुए कि आप सही हैं या उससे दूर रहने के लिए लड़ रहे हैं या अपने रिश्ते जल्दी से बंद हो जाएंगे, अपना समय व्यतीत न करें। इसके बजाय, एक उत्पादक समाधान खोजें जो आपको खुश कर देता है। यह आपके दीर्घकालिक संबंधों के लिए अधिक उत्पादक है और उनकी वास्तविक जरूरतों के बारे में उन्हें संवाद करने में मदद करेगा।