एक पीड़ादायक दिल का इलाज कैसे करें

एक समय में एक दिन रहें यदि आप सभी भावनाओं और दर्द दिल के लिए एक ही समय में पूरी गिरावट से निपटने की कोशिश, आप पूरी तरह से अभिभूत हो जाएगा इसके बजाय, प्रत्येक पल शांत रहें और वर्तमान में रहें।

डिस्कनेक्ट। जब कोई रिश्ते समाप्त हो जाता है या आपको अस्वीकार कर दिया जाता है, तो आप शायद आपके अंदर एक बहुत कम खालीपन महसूस करते हैं, एक काला शून्य जो आपकी सारी खुशी को दूर करना चाहता है बहुत से लोग इस अंतर को तुरंत भरने की कोशिश करने की गलती करते हैं, क्योंकि वे इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते। यह सही है, यह चोट लगी है और आप खाली महसूस करेंगे

इसके बारे में बात करें आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके पास हर चीज से निपटने के लिए एक समर्थन प्रणाली है जो दिल की गड़बड़ी लाती है दोस्तों और परिवार के एक मजबूत समर्थन प्रणाली और यहां तक ​​कि एक चिकित्सक किसी और चीज़ से तेज़ी से सुधार करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। वे उस व्यर्थ को नहीं भरेंगे, जो आपके प्रिय व्यक्ति को छोड़ दिया गया था, लेकिन वे उस शून्य से निपटने में आपकी सहायता करेंगे

सभी यादों से छुटकारा पाएं यादों को ध्यान में रखते हुए केवल आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में बाधा पड़ेगी जब तक आपको अपने पूर्व से पुराने पैंट की जोड़ी रखने की ज़रूरत नहीं है, तब तक सब कुछ छुटकारा पाएं।

किसी और की सहायता करें जो दर्द महसूस करता है, खासकर अगर यह आपकी तरह एक दर्द है, तो आपको एक पल के लिए अपने बारे में भूलने में मदद मिलेगी। इसका मतलब यह भी है कि आप दु: ख या आत्म-दया में डूबा नहीं होंगे।

अपने आप को कल्पना करना अनुमति दें आप उन कल्पनाओं की तरह होंगे जिन में वह व्यक्ति वापस आ जाता है और आपको बताता है कि यह आपको जाने के लिए कितनी मूर्खता थी। आप शायद उस व्यक्ति के साथ घनिष्ठ क्षणों के बारे में कल्पना करना चाहेंगे, उसके बारे में चुंबन करना और उसके करीब होना। यह पूरी तरह से सामान्य है

पुनर्प्राप्ति में आपकी सहायता करने के लिए संगीत का उपयोग करें क्या होता है कि संगीत में एक चिकित्सीय प्रभाव हो सकता है और वसूली प्रक्रिया में आपकी मदद कर सकता है। तो सुखी संगीत सुनें जिससे आपको अच्छा लगता है। विज्ञान ने दिखाया है कि इस प्रकार के संगीत को सुनना एंडोर्फिन जारी कर सकते हैं, आत्माओं को बढ़ा सकते हैं और तनाव से लड़ सकते हैं

अपने आप को विचलित। अपनी भावनाओं से निपटने और स्वीकार करने के लिए खुद को एक जगह देने की प्रारंभिक प्रक्रिया से गुजरने के बाद, आपको अपने आप को विचलित करने के लिए कुछ समय बिताना चाहिए। जब अन्य व्यक्ति के विचार और यादें पैदा होने लगती हैं, तो अपने आप को एक और विचार, एक गतिविधि आदि के साथ विचलित करना शुरू कर दें।

अपना रूटीन बदलें दर्द दिल से निपटने का एक हिस्सा कुछ विशिष्ट आदतों में तोड़ने का सामना करना पड़ रहा है जिसे आपने दूसरे व्यक्ति के साथ बनाया है। नई चीजें करने और आप जिस तरह से काम करते हैं, उसे बदलते हुए, आप नई आदतों के लिए रास्ता बनाना चाहते हैं। आपके दिल को तोड़ने वाले व्यक्ति के लिए इस नए जीवन में कोई जगह नहीं होगी।

अपनी वसूली तोड़फोड़ मत करो जब आप अपनी वसूली पर काम करते हैं, तो शायद आप फिर से पलटा लेंगे यह ठीक है, यह प्रक्रिया का हिस्सा है लेकिन ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप इस बात को रोकने के लिए ध्यान में रख सकते हैं कि पुनरुत्थान से आपको बहुत दूर जाना पड़ता है।

जब आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, तो पहचानें हम सभी एक अलग गति से ठीक हो जाते हैं। गले दिल से ठीक होने के लिए कोई विशिष्ट अवधि नहीं है, लेकिन कुछ लक्षण हैं जो आप स्वस्थ स्थान पर आ रहे हैं।

पता लगाएं कि आप कौन हैं एक चीज जो रिश्ते में पृष्ठभूमि में होती है और जब यह समाप्त हो जाती है तब दुःख के पहले चरण में होता है कि वह स्वयं बनना है एक लंबे समय के लिए यह एक दंपति के रूप में एक जीवन के हिस्से के रूप में और आपके बाद किसी व्यक्ति के रूप में किया गया है जो कि एक दंपति के रूप में उस जीवन से पीड़ित है।

रिलायंस से बचें जिस तरह से आपको अपनी वसूली को तोड़ने से बचने की ज़रूरत है, आपको उन चीजों से दूर रहना होगा जो आपको दुःख में पीएं। कभी-कभी आप इसकी मदद नहीं कर सकते, लेकिन आप जोखिम को कम कर सकते हैं।

ऐसी चीजें करें जो आप आनंद लेते हैं ऐसी चीजें करने से जो आपको खुश करती है आप अपने दिमाग में डोपामाइन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यह एक रासायनिक है जो खुशी के साथ मदद करता है और तनाव कम करता है।

प्यार दो गले दिल की एक ब्रेक और लंबी वसूली प्रक्रिया के बाद, आपके लिए अन्य लोगों को फिर से खोलना मुश्किल हो सकता है। अतीत में आपके साथ क्या हुआ, अपने वर्तमान या अपने भविष्य में आपको नकारा न दें।