एक बदसूरत व्यक्ति को महसूस करने के लिए कैसे स्वीकार करें
एक अच्छा परंपरागत रूप धारण करने वाला दबाव इतना मजबूत है कि यह छोटे बच्चों को भी प्रभावित करता है आप कभी-कभी बदसूरत या ज्यादातर समय महसूस कर सकते हैं। किसी भी स्थिति में, आपकी खुशी को छोड़ने का एक उचित कारण नहीं है, भद्दा महसूस करने का तथ्य। अपने आत्मसम्मान में उतार-चढ़ाव को स्वीकार करना, अपने आकर्षण का उपयोग करना और अपने आप को प्यार करना सीखना
सामग्री
चरणों
भाग 1
अपने व्यक्ति का विश्लेषण करें
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सौंदर्य मानकों का सामना करें जिस तरीके से आप अपने व्यक्ति का विश्लेषण करते हैं वह उन बलियों पर आधारित होता है जो वास्तविकता के लिए थोड़ा सा संबंध रखते हैं। सौंदर्य मानकों विरोधाभासी हैं और लगातार परिवर्तन से गुजरती हैं। यह अक्सर शक्ति असंतुलन का प्रतिबिंब होता है, जैसे कि नस्लवाद, आयु के भेदभाव या विकलांगता और लिंगवाद। यदि आपकी खुद की उपस्थिति के बारे में नकारात्मक विचार है, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: क्या मुझे इस तरह से महसूस होता है? क्या मैं एक मानक से चिपक रहा हूँ जो विनाशकारी है?
- अधिकांश लोग अलग दिखना चाहते हैं क्योंकि वे बहुत सारे टेलीविजन देखते हैं
- ध्यान रखें कि विज्ञापनों में कुछ विशेषताओं का उपयोग क्यों किया जा सकता है, वास्तविक जीवन में आकर्षक क्या है, इसके बारे में थोड़ा सा रिश्ते उठाएं।
- लोगों की तस्वीरों को छेड़छाड़ किया जाता है ताकि वे अच्छे और अच्छी शारीरिक स्थिति में देख सकें। अगर किसी व्यक्ति को वास्तविक जीवन में झुर्रियाँ, वसा या कुछ विषमता नहीं होती, तो यह भयानक लगती।
- ध्यान रखें कि विभिन्न प्रकार के सौंदर्य हैं जो विभिन्न कारणों के लिए मूल्यवान हैं। उदाहरण के लिए, कैटवाक मॉडल में एक पतला शरीर है जो कपड़ों से ध्यान नहीं लेता है।
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मॉडल का अनुसरण करें किसी भी व्यक्ति का एक अनूठा स्वरूप नहीं है ऐसे खूबसूरत लोग हैं जो आपके जैसा दिखते हैं। आप अपने व्यक्ति का विश्लेषण करने में कठिनाई होगी यदि आप अपने आप को उन लोगों से घेरे हैं जो आपकी पसंद नहीं दिखते हैं बदसूरत बत्तख़ की कहानी को ध्यान में रखें: इसका अर्थ यह नहीं है कि वह बड़ा होकर सुंदर हो गया, लेकिन उसके युवाओं के संदर्भ में उसे उनका न्याय किया गया।
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प्रशंसा स्वीकार करें अगर कोई आपको बताता है कि आप अच्छे दिखते हैं, भरोसा करें कि वह इसे ईमानदारी से सोचता है। आपको लगता है कि दूसरों को विश्वास नहीं करना चाहिए जब वे आपकी उपस्थिति को चापलूसी करते हैं इस व्यक्ति का धन्यवाद करें और उसे जवाब में बधाई दें।
भाग 2
नकारात्मकता से छुटकारा पाएं
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अपनी भावनाओं का उल्लेख करें यदि आप अप्रिय विचारों और भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो उनका उल्लेख करें आप देखते हैं कि आप चिंतित महसूस करते हैं, तो अपने आप से पूछना "क्यों मैं अचानक बुरा लग रहा है?" तो फिर इस तरह के विज्ञापन का एक बहुत करने के लिए अपने आप को उजागर के रूप में चलाता, पहचान, आप अपने दोस्तों की अनदेखी या भूख या थकान महसूस। अंत में, भावना का उल्लेख करें तय करता है कि अनुभव भावनाओं है कि आप की तरह "मैं बदसूरत हूँ!", "आप अपना वजन कम करना चाहिए" या कुछ और लगता है कि "केवल सुंदर लोग खुश हो सकता है।"
- यह जरूरी नहीं है कि आप इन भावनाओं से लड़ते हैं, बस उन्हें जिक्र करते हैं और उन्हें भूल जाते हैं।
- अगर ये भावनाएं आपको नहीं छोड़ती हैं, तो उन्हें छोड़ने के लिए कहें "ऐसा लगता है कि मुझे लगता है कि केवल सुंदर लोग खुश हो सकते हैं, चले जाओ मैं थक गया हूं और जब मैं थका हुआ हूं तब आप हमेशा उभरते हैं। अब मैं आराम करने के बारे में हूं और मुझे तुम्हारी बकवास से परेशान करने की आवश्यकता है। "
- कुछ को बदलने की कोशिश करने से पहले खुद को प्यार करो अपनी उपस्थिति और अपनी भावनाओं को स्वीकार करें यदि आप अपने मानवीय मूल्य पर पहले को प्रतिबिंबित किए बिना बदलने या "खुद को सही" करने की कोशिश करते हैं, तो यह संभव है कि आप पर्याप्त प्रगति न करें।
- अपने आप से सवाल पूछो "क्या मैं खुश होने के योग्य हूं? क्या मैं महत्वपूर्ण हूँ, जैसा कि मैं हूं? "
- यदि आप सकारात्मक रूप से इसका जवाब दे सकते हैं, इसका मतलब यह है कि आप सही रास्ते पर हैं।
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उन लोगों को महत्व दें जो आपको नफरत करते हैं यदि अन्य लोग आपको अपमान करते हैं या आप को सुधारने का प्रयास करते हैं, तो उनसे बात करना बंद करो या उन्हें अनदेखा करें अगर कोई आपको अपमान करता है, तो इसका मतलब यह है कि समस्या आपकी है। कोई स्वस्थ, खुश या सुरक्षित व्यक्ति दूसरों को परेशान नहीं करता है अपमान का जवाब देने या परेशान करने के बजाय, अंतःक्रिया संक्षिप्त रूप से समाप्त हो जाती है। कुछ कहें "परिपक्व" या "अपनी समस्याओं का ख्याल रखना"
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स्नेही भाषा का प्रयोग करके अपने आप का वर्णन करें यदि आप देखते हैं कि आप खुद को घृणा करते हैं, तो रोकें अपने आप को जिस तरह से आप एक प्रिय मित्र का इलाज करेंगे व्यवहार करें। क्या आप किसी मित्र को "बदसूरत" कहते हैं या आप उसे आलोचना करेंगे? क्या आप हर समय उनकी उपस्थिति के बारे में सोचेंगे?
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अन्य लोगों से सहायता प्राप्त करें पेशेवर मदद के लिए पूछें यदि आप अपने आप को बहुत ज्यादा वंचित करते हैं या यदि आप अनुभव करते हुए भावनाओं को स्वीकार नहीं कर सकते हैं। यदि आप खुद को चोट पहुंचाने के बारे में सोचते हैं, तो डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाओ अगर आपको लगता है कि अगर आप अपनी पसंद की गतिविधियों से बचते हैं या आपको अपने कामों में सामंजस्य करने या काम करने के लिए उत्सुक महसूस करते हैं, तो आपको मदद मिलेगी।
भाग 3
आपको सबसे अच्छा लग सकता है
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निर्धारित करें कि आपका जुनून क्या है अगर आप ऐसा कुछ करते हैं जो आप वास्तव में प्यार करते हैं तो आप अपने जीवन और अपने व्यक्ति के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं। क्या आप के बारे में भावुक हो पर प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय ले लो। अपना विचार लिखें, ताकि आप उन्हें पढ़ सकें और अपनी प्रतिभा को विकसित करने में आपकी सहायता के लिए उनका उपयोग कर सकें। आपके जुनून को पहचानने के लिए कुछ उपयुक्त लेखन गतिविधियां हैं। ये निम्न हैं:
- जब आप एक बच्चा थे तब क्या करना चाहते थे, इसके बारे में सोचें जब आप बच्चे थे तो आप क्या कर रहे थे? क्या आप सॉफ्टबॉल, आकर्षित, नृत्य या कुछ और खेलना पसंद करते हैं? आप क्या याद करते हैं कि जब आप एक बच्चा थे
- उन लोगों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप प्रशंसा करते हैं। उन सभी लोगों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप सबसे अधिक पसंद करते हैं। लिखें कि आप उनके बारे में क्या प्रशंसा करते हैं और यह कैसे आपके जुनून में दिखाई दे सकता है
- कल्पना करो कि आप क्या करेंगे अगर आपको पता था कि आप सफल होंगे। यह सोचने के लिए एक मिनट का समय लें कि आपकी सफलता को आप जो भी चुनते हैं, उसकी गारंटी दी जा सके। अगर आप जानते थे कि आप असफल नहीं होंगे तो आप क्या करेंगे? अपना उत्तर लिखें
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अपनी प्रतिभा का विकास जानने के बाद क्या आपको खुश करता है, इन बातों को अधिक बार करने के तरीकों की खोज करें यह आपके जुनून में से एक को शौक बनाने में कुछ आसान हो सकता है - या फिर कुछ अधिक जटिल, जैसे कि करियर बदलना
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आकर्षण की अपनी शक्तियों को स्वीकार करें सौंदर्य और आकर्षण समान नहीं हैं आकर्षण वह बल है जो दूसरों को आप को खींचता है किसी व्यक्ति को आकर्षक बनाने में सामान्य सुंदरता उपयोगी हो सकती है - हालांकि, कई अन्य गुण आकर्षण पैदा कर सकते हैं।
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आकर्षण की अपनी बाह्य शक्तियों का उपयोग करें आपकी व्यक्तिगत शक्तियों के अतिरिक्त, आपके पास आकर्षण की अन्य शक्तियां हैं जिस तरह से आप चलते हैं, खड़े होते हैं, मुस्कान करते हैं और हँसते हैं वह शक्तिशाली आकर्षण तत्व हो सकते हैं। विनम्रता और आराम से मुद्राओं में आराम के साथ चलो। सीधे जब भी हो सके खड़े रहें
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तुम्हारा सबसे अच्छा लग रहा है यदि आप अपने स्वरूप का ख्याल रखते हैं तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव करेंगे। अक्सर बारिश लें और आपके शरीर के प्रकार के लिए उपयुक्त कपड़े पहनें। विक्रेताओं से बात करें और यह सुनिश्चित करने के लिए कपड़ों का प्रयास करें कि वे बहुत तंग या बहुत ढीले नहीं हैं। साफ कपड़े पहनें जो आपके लिए अनुकूल रंग हैं शैलियों वाले कपड़े पहनें, जो आपकी पहचान को दर्शाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्रकार का संगीत पसंद करते हैं, तो उस शैली से संबंधित कपड़े पहनें
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