साइनस के दबाव को कैसे दूर करना

परानास साइनस खोपड़ी के अंदर खोखले, हवा में भरे हुए गुहा होते हैं। साइनस का दबाव असुविधाजनक और कभी-कभी दर्दनाक अनुभूति होती है, जो नाक के मार्गों की सूजन या चिड़चिड़ापन के कारण पैदा होती है। सूजन वाले साइनस के मार्ग हवा और बलगम के प्राकृतिक प्रवाह को अवरुद्ध करते हैं। बलगम फंस जाता है और वायुमार्ग भंग हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सायनस के दबाव और दर्द होता है जिसे कभी-कभी सिनासिस कहा जाता है। कारण के बावजूद, साइनस के दबाव और असुविधा को राहत देने के कई तरीके हैं।

चरणों

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नेटी पॉट खरीदें यह एक उपकरण है जो चायदानी दिखता है। यदि आप इसे ठीक से उपयोग करते हैं, तो नेटी बर्तन बलगम और फंसे परेशानियों को हटा देता है, साथ ही सायनस मार्ग को भी गीला कर देता है। यह डिवाइस एक नथुने में खारा या आसुत जल डालकर कार्य करता है और इसे परेशान करने और अवांछनीय रोगाणुओं को खत्म करने के लिए अन्य के माध्यम से निकास करता है। इसके अलावा, यह परानास साइनस पर एक मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक प्रभाव पैदा करता है। आप इसे कम कीमत पर और एक पर्चे के बिना खरीद सकते हैं।

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मौखिक डेंगेंस्टेन्ट्स लें यदि आप उच्च रक्तचाप, मधुमेह, और मोतियाबिंद जैसी परिस्थितियों से पीड़ित हैं तो ज़्यादा-से-काउंटर उत्पाद लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। इस प्रकार के उत्पाद उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन ये सभी के लिए प्रभावी नहीं हैं।

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एक औषधीय नाक स्प्रे का उपयोग करें बूंदों या स्प्रे में नाक डेंगेंस्टेंस्ट एक नुस्खे के बिना भी उपलब्ध हैं, लेकिन आपको सावधानी के साथ उनका उपयोग करना चाहिए। यद्यपि इन उत्पादों को स्पष्ट अनुच्छेदों में सहायता मिलती है और दबाव को आसानी से राहत मिलती है, लेकिन उन्हें 3 दिनों से अधिक समय तक उपयोग करने के लिए एक रिबाउंड प्रभाव पैदा करता है।

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एक मौखिक एंटीहिस्टामाइन लें, यदि एलर्जी साइनस के दबाव का कारण है। साइनसिटिस (या भीड़ और साइनस के दबाव) एलर्जी से उत्पन्न हो सकता है। एंटीहिस्टामाइन (जैसे क्लेरिटीन® और ज़िरटेक®) या इसके सामान्य समकक्ष को लेना एलर्जी की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने और आपके अनुभव के लक्षणों को कम करने में सहायता करता है।

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ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर लें पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन, या नेप्रोक्सीन साइनस के दबाव से जुड़े असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं। इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सीन लेना नाक के कुछ सूजन को कम करने में सहायक हो सकता है।

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बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से शराब पीने से श्लेष्म को मोटा होना और साइनस को रोकना पड़ता है। कुछ गर्म (जैसे गर्म सूप या गरम चाय का कप) पीने से भीड़ और दबाव को राहत मिल सकती है इसके अलावा, पीने वाले तरल पदार्थ सूखापन का विरोध करने के लिए उपयोगी होते हैं जो ओवर-द-काउंटर डींगटेस्टर्स के कारण हो सकते हैं।

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मसालेदार भोजन खाएं कुछ लोगों को साइनस के दबाव से जुड़े असुविधा को कम करने के लिए मसालेदार भोजन (जैसे मिर्च मिर्च) खाने में सहायक लगता है।

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ब्रोमेलैन और क्वरेटिन के बारे में डॉक्टर से पूछें ब्रोमेलैन एक अनानास है जो कि अनानास से प्राप्त होता है और क्विर्सेटिन एक सब्जी रंग है। दोनों सूजन, सूजन और साइनसिस के अन्य लक्षणों को दूर कर सकते हैं। हालांकि, क्योंकि वे कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, आपको उन्हें लेने से पहले या फिर किसी अन्य हर्बल उपचार की जांच करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपके लिए सुरक्षित हैं।

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डॉक्टर से सिनीपेट के बारे में पूछें Sinupret (जिसे BNO-101 भी कहा जाता है) एक पेटेंट फार्मूला है जिसमें विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियां शामिल हैं: यूरोपीय महाद्वीप, sorrel, primrose, यूरोपीय verbena और gentian विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि साइनसिसिस के लक्षण बहुत कम होते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह हर्बल उपचार आपके लिए सही है, अपने चिकित्सक से जांचें

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एक ऊंचा स्थिति में सो जाओ पर्याप्त आराम करो और अपने आप को स्थिति बनाएं ताकि आप सांस ले सकें। इसका अर्थ आपके पक्ष में सो रहा है, यदि वह आपके नाक को खोलने की अनुमति देता है आप एक अधिक ईमानदार या ऊंची स्थिति में नींद से लाभ ले सकते हैं जिससे आप आराम से सांस ले सकते हैं।

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चेहरे के विशिष्ट क्षेत्रों पर दबाव लागू करें चेहरे के विशिष्ट क्षेत्रों (जो परानास साइनस के मुख्य क्षेत्रों के ऊपर स्थित हैं) को दबाकर कभी-कभी आपको अस्थायी रूप से राहत प्रदान कर सकते हैं।

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ट्रिगर्स से बचें पूल से क्लोरीन अधिकांश लोगों में साइनसिस का कारण बनता है अन्य ट्रिगर अधिक सूक्ष्म हो सकते हैं, जैसे शीट और तकिए पर धूल या पराग के संचय अपने बिस्तर को गर्म या गर्म पानी के साथ नियमित रूप से धो लें ताकि आप परेशान होने के दौरान परेशान हो सकते हैं।

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एक humidifier का उपयोग करें Humidifiers कई आकारों में उपलब्ध हैं और विभिन्न विशेषताओं हैं मूल बातें ठंडे भाप humidifiers या गर्म भाप humidifiers के रूप में उपलब्ध हैं अपनी आवश्यकताओं और आपके बजट के लिए सबसे उपयुक्त एक चुनें। हाइडिडिफायर सायनस के दबाव और भीड़ से होने वाले नाक के कारणों की सूखापन का इलाज करने और रोकने के लिए हवा की आर्द्रता को बढ़ाता है।

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स्टोव पर पानी उबाल लें। स्टोव पर एक छोटे से बर्तन रखें (आंशिक रूप से पानी से भरा हुआ) और इसे उबाल लें यह नमी को हवा में जोड़ने का एक शानदार तरीका है, लेकिन इसे ध्यान देने की आवश्यकता है और आप विशेष रूप से सुरक्षा पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इस पद्धति का उपयोग करते समय, नुकसान और संभव चोटों से बचने के लिए सुरक्षा उपायों पर ध्यान दें।

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गरम पानी के ऊपर नमी को श्वास लें। सावधानी से अपने सिर पर एक तौलिया रखें और उबलते पानी पर खड़े हो जाओ। फिर साइनस के दबाव को दूर करने के लिए गर्म हवा और नमी से भरा होता है। श्वास भाप साइनस को गीला करने के लिए एक कारगर तरीका है, लेकिन चोट का खतरा यह बता सकता है कि आप पहले अन्य तरीकों की कोशिश करते हैं। चोटों से बचने के लिए सुरक्षा उपायों पर ध्यान देना जरूरी है

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एक गर्मी स्रोत के पास पानी रखें रेडिएटर या अन्य गर्मी स्रोत के पास एक गर्मी प्रतिरोधी कंटेनर को सुरक्षित रूप से रखकर पानी के वाष्पीकरण का कारण बनता है, आर्द्रता बढ़ जाती है और हवा में नमी बढ़ जाती है। यह गर्मी स्रोत के ठीक ऊपर स्थित कंटेनर को लगाने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन पानी को वाष्पीकरण करने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त है।

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शॉवर खोलो चलो पानी से बाहर चलने के गर्म पानी शावर के दरवाजे, बाथरूम के दरवाजे और 5 मिनट के लिए आसपास के कमरे का दरवाजा बंद करें। फिर शॉवर कुंजी बंद करें और दरवाजे खोलें। हवा में आर्द्रता के स्तर को बढ़ाने के लिए यह एक अच्छी विधि है लेकिन यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, क्योंकि कुछ क्षेत्रों में, सामान्य से अधिक पानी का उपयोग करने से अतिरिक्त मासिक लागत होती है।

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अपने घर के अंदर सूखी कपड़े अपने घर के कमरे में एक इनडोर गोलाकार रैक या हड़पने वाले बार को स्थापित करने पर विचार करें। इस तरह से कपड़े सुखाने से इनडोर वायु की नमी बढ़ जाती है। कपड़े धोने की मशीन के प्रत्येक भार के बीच में, गीले तौलिये का उपयोग करें जो कि कपड़े से लटकाते हैं।

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पर्दे पर ध्यान से पानी छिड़कें। पर्दे गीला करने के लिए एक स्प्रे बोतल का उपयोग करें, तो विंडो खोलता है और हवा का प्रवाह घर के अंदर हवा के लिए नमी को जोड़ने में सहायता करते हैं। कपड़े को नुकसान पहुंचा न करें और खिड़की खोलने से बचें यदि पराग या अन्य जलन अपनी समस्याओं साइनस दबाव के बाहरी भाग।

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आंतरिक फ़र्श खरीदें संयुक्त राज्य अमेरिका के भूवैज्ञानिक सोसायटी हवा में नमी को बढ़ाने के लिए एक घरेलू पौधे रखने अनुशंसा करता है। जब संयंत्र में पानी, नमी जड़ों उपजी करने के लिए और पत्ती pores, जो कमरे में हवा को नमी कहते हैं से ले जाता है।

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अपने घर में खड़े पानी के स्रोत रखें ताजे पानी के साथ कटोरे भी हवा में नमी जोड़ सकते हैं। अपने घर में छोटे कटोरे या पानी के कंटेनर (शायद कृत्रिम फूल या क्रिस्टल पत्थर के साथ सजाए गए) रखें गर्मी स्रोत के पास कंटेनरों को रखने पर विचार करें, उदाहरण के लिए, एक रेडिएटर

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डॉक्टर द्वारा निर्देशित एंटीबायोटिक दवाइयां लें। यदि आपका चिकित्सक यह निर्धारित करता है कि आपने एक साइनसाइटिस विकसित किया है, तो वह शायद एंटीबायोटिक दवाओं का सुझाव देगा। सुनिश्चित करें कि आप डॉक्टर के पत्र और चिकित्सक की पूरी अवधि के लिए उन्हें ले जाने के लिए लेते हैं। भले ही आप बेहतर तेजी से महसूस कर रहे हों, यह नुस्खा के अंत तक चलता है क्योंकि बैक्टीरिया अभी भी साइनस मार्ग में रह सकता है।

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साइनस सिरदर्द और माइग्रेन के बीच का अंतर पहचानें साइनसिसिस की वजह से परेशानी सिरदर्द के समान होती है जो माइग्रेन के कारण होती है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि साइनस सिरदर्द के लिए चिकित्सा सहायता प्राप्त करने वाले 90% लोगों को वास्तव में माइग्रेन का अनुभव है।