जब आपके पास एक गंजे स्थान है, तो अपने बालों को तेजी से बढ़ने में सहायता कैसे करें

बालों के झड़ने एक निराशाजनक समस्या है और ऐसा लग सकता है कि आप इसे ठीक करने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते। बालों के झड़ने में जीन की सबसे महत्वपूर्ण भूमिका है - हालांकि, कुछ कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आप कुछ खुराक का उपभोग करते हैं तो घरेलू उपचार की कोशिश करें या अपने आहार और अपनी जीवनशैली को संशोधित करें। अगर आपको बालों के झड़ने से परेशान होता है या कुछ भी उपयोगी नहीं लगता है तो डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा विचार है डॉक्टर आपके बालों के झड़ने के कारण की पहचान कर सकते हैं और अपनी स्थिति के अनुसार एक उपचार योजना विकसित कर सकते हैं।

चरणों

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अधिक विटामिन सी का उपभोग करें यदि आप एक विटामिन सी पूरक का उपयोग करते हैं, तो यह भी तेजी से आगे बढ़ने के लिए बाल उपयोगी हो सकता है। रोजाना 500 से 1000 मिलीग्राम विटामिन सी का उपभोग करें। इसके अलावा, यदि आप इस विटामिन की उच्च सामग्री, जैसे खट्टे फल, मिर्च और तरबूज के साथ अधिक खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं, तो आप अधिक विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं।

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एक ओमेगा -3 पूरक खाएं यदि आप दैनिक आधार पर ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन करते हैं, तो यह तेजी से आगे बढ़ने के लिए बाल उपयोगी हो सकता है। प्रति दिन 1 या 2 कैप्सूल का उपभोग करें। यदि आप किसी भी दवा का सेवन करते हैं, तो पहले डॉक्टर से परामर्श करें ओमेगा -3 फैटी एसिड कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, जैसे कि एंटीकोआगुलेंट्स

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आप विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का उपभोग कर सकते हैं तनाव बालों के झड़ने में योगदान कर सकते हैं यदि आप विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का उपभोग करते हैं, तो यह आपके तनाव के स्तर को कम करने के लिए उपयोगी हो सकता है और संभवतः बाल तेजी से आगे बढ़ने के लिए भी उपयोगी हो सकता है। आप एक बी-कॉम्प्लेक्स टैबलेट को एक दिन का उपभोग कर सकते हैं। आपको निर्माता के निर्देशों को पढ़ना और उनका पालन करना चाहिए।

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एल-लाइसिन की खुराक लें। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एल-लाइसिन के दैनिक खपने से बाल वापस बढ़ने का कारण बनता है यदि आप प्रतिदिन 500 से 1000 मिलीग्राम एल-लाइसिन ग्रहण करते हैं तो आप बाल तेजी से आगे बढ़ सकते हैं।

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कॉफी के साथ अपनी खोपड़ी की खारिज करें एक अध्ययन में पाया गया कि कॉफी प्रेरणा के साथ एक शैम्पू बाल वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोगी था, अगर दो मिनट तक खड़े रहने के लिए छोड़ दिया जाता है। यदि आप अपने खोपड़ी में गर्म कॉफी डालते हैं और लगभग दो मिनट तक बैठते हैं तो आप इसी तरह के परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

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एक एक्यूपंक्चरिस्ट के पास जाओ एक्यूपंक्चर थेरेपी भी तेजी से वापस बाल बढ़ने में उपयोगी हो सकता है। एक्यूपंक्चर एक प्रकार की पारंपरिक चीनी दवा है जिसमें सुई रणनीतिक बिंदुओं पर रखी जाती है जो ऊर्जा के रास्ते जारी करते हैं।

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बहुत-से पानी हर दिन पीना यदि आप हाइड्रेटेड रहते हैं, तो यह एक सामान्य सामान्य स्वास्थ्य होना जरूरी होगा, और बालों के झड़ने के लिए उपयोगी हो सकता है। हाइड्रेटेड रहने के लिए, आपको हर दिन 6 से 8 गिलास पानी पीने चाहिए।

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अधिक उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन खाएं अन्य प्रोटीन स्रोतों की तुलना में, लाल मांस में कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा की उच्च मात्रा होती है - इसलिए, उपभोग को प्रतिबंधित करना सबसे अच्छा है। इसके बजाय, प्रोटीन के दुबले स्रोतों, जैसे कि त्वचा रहित कुक्कुट, मछली, टोफू और बीन्स का उपभोग करें - इससे आपके शरीर (और खोपड़ी) को प्रोटीन की ज़रूरत होगी जिससे यह आवश्यक हो।

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उन खाद्य पदार्थों से बचें जिन्हें एलर्जी हो सकती है एलर्जी आपके शरीर के विभिन्न भागों को प्रभावित कर सकती है और बाल वृद्धि भी धीमा कर सकती है। यदि आप जानते हैं कि आपके पास भोजन के लिए एलर्जी है, तो आपको उस चीज से बचना चाहिए जो कि एक घटक के रूप में है। अगर आपको लगता है कि आपको कुछ से एलर्जी हो सकती है, तो यह संभव है कि आपको एलर्जी परीक्षण के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि आप किसी भोजन में एलर्जी की पहचान करते हैं, तो यह उन खाद्य पदार्थों से बचने में उपयोगी हो सकता है जो आपके बालों के झड़ने में योगदान कर सकते हैं। ये कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आम तौर पर एलर्जी होते हैं:

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ट्रांस वसा की एक उच्च सामग्री के साथ कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाएं। यदि आप स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं और कम स्वस्थ लोगों से बचते हैं, तो यह बालों के झड़ने को कम करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है अपने भोजन से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को समाप्त करने की कोशिश करें:

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अपने तनाव को नियंत्रित करें कुछ लोगों में, तनाव भी बालों के झड़ने में योगदान कर सकते हैं। यदि आप अक्सर तनाव करते हैं, तो उन भावनाओं को नियंत्रित करने के कुछ स्वस्थ तरीके विकसित करने का प्रयास करें। ये कुछ अच्छे विकल्प हैं:

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अधिक व्यायाम प्राप्त करें अगर आप अक्सर व्यायाम करते हैं, तो यह अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आवश्यक होगा और बालों के झड़ने को रोकने के लिए भी उपयोगी हो सकता है। 30 मिनट के लिए व्यायाम, 5 दिन एक सप्ताह।

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धूम्रपान बंद करो सिगरेट की खपत इस समस्या से पीड़ित पुरुषों में बालों के झड़ने की वृद्धि से जुड़ा हुआ है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो यह आदत छोड़ने का एक बढ़िया समय है। अपने इलाके में उपलब्ध दवाओं और धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों के बारे में एक डॉक्टर से बात करें जो आपको छोड़ने में मदद कर सकता है।

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अपने शराब की खपत को प्रतिबंधित करें शराब की खपत को पुरुषों में बालों के झड़ने से जोड़ा गया है। अपने शराब की खपत को एक दिन में दो पेय के लिए सीमित करने की कोशिश करें यदि आप एक आदमी हैं, या एक दिन यदि आप एक महिला हैं

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मिनोक्सीडिल का उपयोग करें मिनॉक्सीडिल (ब्रांड नाम के नाम से जाना जाता है Rogaine, और अब कई जगहों पर एक पर्चे के बिना उपलब्ध है) में एक सामयिक लोशन होता है जिसका उपयोग पुरुषों और महिलाओं दोनों के द्वारा किया जा सकता है यह बेहोश व्यक्तियों के बजाय पतले बालों वाले क्षेत्रों में अधिक प्रभावी है - इसके अलावा, लाभकारी प्रभाव को बनाए रखने के लिए लगातार उपयोग किया जाना चाहिए।

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आप फिनस्टरइड का उपभोग कर सकते हैं फाइनस्टेराइड (प्रोपियाशिया के रूप में जाना जाता है) में एक डॉक्टर की पर्ची वाली गोली होती है जो टेस्टोस्टेरोन के डीएचटी के रूपांतरण को रोकती है, जो नर पैटर्न गंजापन के मुख्य कारणों में से एक है। यह खराब बाल वाले क्षेत्रों में अधिक प्रभावी है, और इन्हें लगातार बाल का उपयोग करने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए।

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प्रत्यारोपण का उपयोग करने पर विचार करें दवाओं के अतिरिक्त, शल्यचिकित्सा के विकल्पों में भी सुधार हुआ है। बाल या त्वचा भ्रष्टाचार के शल्य चिकित्सा एक विकल्प हो सकता है इस प्रक्रिया में, त्वचा के छोटे टुकड़े आपके सिर के पीछे से ले जाएंगे (जिसमें बालों को बढ़ता रहता है) और गंजापन वाले क्षेत्रों में प्रत्यारोपित किया जाएगा। अगर आपको लगता है कि यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है, तो डॉक्टर से बात करें।

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लेजर थेरेपी के बारे में पता करें कम पावर लेजर थेरेपी के उपचार में भी वादा दिखाया गया है यह दिखाया गया है कि इस चिकित्सा में बाल की मात्रा बढ़ जाती है और बालों के झड़ने से पीड़ित लोगों की हालत में सुधार होता है यह विकल्प निर्धारित करने के लिए चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या यह विकल्प उपयोगी हो सकता है

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जब आप उपचार की तलाश कर रहे हों, तो विग या टॉपी का प्रयोग करें। बालों के झड़ने आप को बाधित कर सकते हैं और अपनी सुरक्षा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, ताकि आप अपनी समस्या के इलाज के लिए विग या टौपी का उपयोग कर सकें। आपका बीमा एक विग या टौपी की लागत भी कवर कर सकता है, जिससे आप उच्च गुणवत्ता के वास्तविक उत्पाद प्राप्त कर सकेंगे।