मतली से कैसे लड़ें

ताजी हवा में साँस लें जब कमरे में रहना आसान होता है, जब आपको मतली होती है, तो हवा भारी हो जाएगी और आप बदतर महसूस करेंगे। ताज़ा हवा की हवा में जाने के लिए खिड़कियां खुली रखें और यदि संभव हो तो बाहर जाने के लिए कुछ मिनट लग जाएं।

मजबूत गंध से बचें एक बुलबुला स्नान लेना बहुत अच्छा लग सकता है, लेकिन बहुत तीव्र इत्र को जोड़ने से आपका पेट खराब हो जाएगा। सामान्य तौर पर, सब कुछ (इत्र या अन्य सुगंध) से बचें, जब इसकी एक बहुत मजबूत सुगंध होती है स्वाद और गंध की भावना जुड़ी हुई है, इसलिए एक मजबूत गंध आपको खराब स्वाद के रूप में चक्कर महसूस करता है। दो पत्थरों को एक पत्थर से मारो, जबकि खिड़की को ताजी हवा में छोड़ने के लिए और गंध दूर रखने के लिए खुले हुए।

थोड़ी देर के लिए अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से दूर हो जाओ टेलीविजन, लैपटॉप, टैबलेट और सेल फोन से जुड़े चमक, शोर और आंदोलन बहुत उत्तेजक हो सकते हैं और पेट खराब हो सकता है। बल्कि, कम रोशनी के साथ बिस्तर में बैठ जाओ और एक किताब पढ़ या कुछ इसी तरह से आराम करो। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से एक ब्रेक लेते हुए पेट की परेशानी से राहत मिलेगी और संबंधित सिरदर्द को रोका जा सकेगा।

तापमान को नियंत्रित करता है बहुत गर्म या ठंड होने के अलावा, नलिका महसूस करने से भी कुछ भी बुरा नहीं है। एक आरामदायक तापमान पर रहें, इसलिए आराम आसान है। कपड़ों और कंबल की परतों को लेना या बंद करना या छोटी बौछार या स्नान करना यह आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ के तापमान को बदलने में भी आपकी सहायता करेगा।

काउंटर दवाओं की कोशिश करो यदि प्राकृतिक उपचार आपकी बात नहीं हैं, तो अपनी स्थानीय फार्मेसी से दवाओं का विकल्प चुनें जेनेरिक दवाओं को लेने के बजाय मतली और एंटीवॉमी के लिए उन विशेषताओं को देखें सुनिश्चित करें कि आप उस दवा की खुराक जांचते हैं और बताते हुए गोलियों की संख्या लेते हैं।

उल्टी से बचें मत अगर पेट का दर्द दूर नहीं जाता है और उल्टी की आग्रह बढ़ रही है, तो इसे रोकना नहीं है। आपका शरीर मतली का कारण निकालने की कोशिश करेगा, तो उसे जाने दो। उल्टी निश्चित रूप से एक सुखद गतिविधि नहीं है, लेकिन यह आपको अपने आप को राहत देने में बहुत मदद करेगी वैसे भी, शायद आप बाद में बेहतर महसूस करते हैं।

कुछ कुकीज़ खाएं यदि आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है, तो अनसाल्टेड कुकीज़ आमतौर पर मतली को रोकने के लिए काम करती है उनके पास हल्का स्वाद होता है और पचाने में आसान होता है, इसलिए यह उन लोगों के लिए एकदम सही भोजन है जो मतली है। यदि आप कुकीज़ खा सकते हैं, प्रेट्ज़ेल खाने का प्रयास करें, जिसका पोषण का महत्व थोड़ा अधिक है

तरबूज की कोशिश करो यद्यपि यह पहली बार नहीं है जब आपको मतली है, तरबूज वास्तव में उन्हें राहत देने के लिए उत्कृष्ट है। इसकी उच्च जल सामग्री और हल्के स्वाद से पेट को राहत मिलती है और शरीर में अधिक तरल पदार्थ शामिल होता है। यदि आपके पास बुखार भी है, तो ठंड के फल खाने की कोशिश करें ताकि उसके पास एक शांत और ताज़ा प्रभाव हो।

अकेले चावल खाओ अतिरिक्त सामग्री के बिना सफेद चावल सबसे स्वादिष्ट पकवान नहीं है, लेकिन यह मतली से लड़ने में मदद करता है। हार्ड-टू-डायजेस्ट कार्बोहाइड्रेट आपको कम ऊर्जा को बढ़ावा देगा, जबकि साधारण स्वाद पेट को परेशान नहीं करेगा।

एक केला खाओ कई कारणों से मुश्किल से पके केले (बल्कि हरे, स्पॉट्स) खाने के लिए उत्कृष्ट है: इसकी बनावट और हल्के स्वाद के कारण यह पचाने में आसान होता है, यह पोटेशियम से भी भरा होता है, यह एक पदार्थ है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को शरीर को ठीक करने में मदद करता है। सफेद चावल के कप के साथ एक केला प्यूरी को मिलाकर एक पत्थर के साथ दो पक्षियों को मार डालो।

कुछ दही लें आज, मतली के दौरान ज्यादातर डेयरी उत्पादों को अच्छा नहीं लगता I हालांकि, सक्रिय संस्कृतियों के साथ दही खराब बैक्टीरिया को निष्कासित करने के लिए आवश्यक अच्छा बैक्टीरिया पेट देता है। इसलिए, आपको एक सरल दही का स्वाद दिखाना चाहिए जो कहते हैं कि आपके पास प्रोबायोटिक्स हैं और आपका पेट बहुत जल्द फिर से अच्छा लगेगा।

अकेले टोस्टों की कोशिश करो कोई मक्खन, कोई जाम, कुछ नहीं टोस्ट्स (इतने स्वर्ण) को कुकीज़ के रूप में लगभग समान विशेषताएं हैं। रोटी को पचाने में आसान होता है और इसमें बहुत ही हल्का स्वाद होता है, यही कारण है कि आपका पेट इससे लड़ नहीं पाएगा रोटी के एक टुकड़े को आज़माएं और देखें कि आप खाने से पहले कैसा महसूस करते हैं

उन खाद्य पदार्थों से बचें जो पेट को खराब महसूस करते हैं सबसे अच्छी बात ऊपर वर्णित खाद्य पदार्थ खाने के लिए खुद को सीमित करना है, लेकिन अगर आपको अन्य चीजों को खाना चाहिए, तो अपने सर्वोत्तम मानदंड का उपयोग करें वसा, तला हुआ, मसालेदार या बहुत मीठे खाद्य पदार्थ न खाएं, लेकिन वे आपके पेट को परेशान कर सकते हैं और आपको उल्टी करने की संभावना अधिक होगी।

खेल पेय की कोशिश करो यदि आपके पास मतली और उल्टी है, तो आप बहुत सारे तरल पदार्थ खो सकते हैं और ताजा लोगों को बनाए रखने में परेशानी हो सकती है। खेल पेय ने इलेक्ट्रोलाइट्स जोड़ लिया है, जो वसूली प्रक्रिया को गति देने के लिए शरीर के लिए आवश्यक हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स और शरीर के तरल पदार्थ की भरपाई करने में मदद करने के लिए उल्टी के बाद अपनी पसंदीदा स्वाद लें।

कुछ क्रैनबेरी रस पी लो जबकि कई रस चीनी और जायके से भरे होते हैं जो नाजुक पेट पर मुश्किल हो सकता है, क्रैनबेरी रस चीनी के स्ट्रोक के बिना कुछ पोषक तत्व प्रदान करता है। जब आप मतली करते हैं तो इसे पी लें, खासकर जब आप किसी भी भोजन को खाने में सक्षम नहीं होते हैं

शहद के साथ नींबू का रस मिलाएं यह मिठाई और अम्ल संयोजन तरल पदार्थ के कई लीटर पीने की आवश्यकता के बिना, जल्दी से पेट से मुक्ति मिलती है। 1 चम्मच नींबू का रस गर्म शहद के 1 चम्मच के साथ मिलाएं। धीरे-धीरे, इस तरल के कुछ घंटों के दौरान ले लो। यदि मतली नीचे नहीं जाती है, तो आप इस मिश्रण को एक दिन में कई बार ले सकते हैं।

दालचीनी चाय पीने मिर्च और उल्टी के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में दालचीनी का इस्तेमाल दशकों तक किया गया है। 1 कप गर्म पानी के साथ दालचीनी के आधा चम्मच मिक्स करें और इसे पनपने दें। धीरे-धीरे चाय पीने से दिन में कई बार पेट खराब हो जाता है।

लौंग चाय लेने की कोशिश करो लौंग, जो शरद ऋतु की याद दिलाते हुए एक स्वाद है, पेट में परेशान करने में मदद करता है। कप का एक कप तैयार करने के लिए 1 कप चम्मच लौंग पाउडर के साथ 1 कप गर्म पानी मिलाएं। लौंग को रोकने से पहले कई मिनट के लिए मिश्रण में मिश्रण छोड़ दें।

अपने आप को जीरा चाय का एक कप बनाओ यह आम तौर पर खाना पकाने से जुड़ा होता है, लेकिन जीरा एंटीमैटीक चाय के रूप में बहुत मदद कर सकता है। एक कप का स्वाद लेने के लिए, 1 कप जीरा के 1 चम्मच के साथ गरम पानी मिलाएं। बीज को हटाने और धीरे-धीरे चाय पीने से पहले 10 से 15 मिनट के आस-पास इसे छोड़ दें। यदि आप मीठा चाहते हैं, तो आप थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं

कुछ पापीरिटा टकसाल चाय ले लो। पेपरमिंट चाय अदरक के साथ नशे की लत से मुकाबला करने के लिए सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक उपचार में से एक है। 1 चम्मच सूखे और कुचल पेपरमिंट पत्ते या थोड़ा ताजा पत्ते को 1 कप गर्म पानी में जोड़ें ताकि सही चाय बन सके। आप इसे ठंडा या गर्म और कई बार ले सकते हैं जैसे आप दिन के दौरान चाहते हैं।

अदरक एल को आज़माएं यदि अदरक खाने से आपके लिए पर्याप्त नहीं है, तो अदरक का एक एल ले लो। सबसे पहले, इस कार्बोनेटेड पेय में अवयवों की जांच करें ताकि आप सुनिश्चित हों कि यह असली अदरक के साथ बनाया गया है, कृत्रिम स्वाद नहीं। अदरक की हड्डी आपके पेट से छुटकारा पाती है और उल्टी से आपको रोकती है।

कुछ कोला सिरप पी लो यह नियमित कोला से थोड़ा अलग है, लेकिन कोला सिरप एक मोटी तरल है जो मक्खियों का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है। जैसा कि आपके पसंदीदा कोला का एक समान क्लासिक स्वाद है, जब तक कि आपको मतली न होने पर पीना अच्छा होगा। कुचल बर्फ पर सिरप के 1 या 2 चम्मच डाल दीजिए और धीरे-धीरे तरल की चिप्स को कई मिनटों के लिए लें।