जल्दी ही मतली से छुटकारा पाने के लिए
मतली के लिए तेजी से और प्रभावी राहत की आवश्यकता होती है कि आप गतिविधियों, भोजन, पेय पदार्थ और दवाओं की तलाश में बदतर होने से बचें, जो आपके पास पहले से हो चुके एक से छुटकारा पा सकता है। यदि आपको पता होना चाहिए कि मतली से छुटकारा कैसे और अब इसे कैसे करें, कुछ उपयोगी तकनीकों को जानने के लिए पढ़ें।
सामग्री
चरणों
भाग 1
क्या करना है
1
अभी भी रहो चक्कर आने से मतली का कारण या खराब हो सकता है बैठे या बैठने पर आराम करने पर आप खुद को हल्के या मध्यम मतली को कम कर सकते हैं
- ध्यान रखें कि झूठ बोलने पर आपको मदद मिल सकती है जब आपकी मक्खन चक्कर आना पड़ता है, लेकिन अन्य मामलों में, बिस्तर पर जाने से इसे और भी बदतर हो सकता है इस कारण से, यह सिफारिश की जाती है कि आप पहले आराम करने के लिए बैठ जाएं यदि यह काम नहीं करता है, तब तक थोड़ी-थोड़ी देर तक समायोजित करें जब तक आप झूठ न हों।
- यदि आप पर्याप्त आराम कर सकते हैं, तो एक त्वरित झपकी भी आपके मतली से छुटकारा पा सकता है। जब आप जागते हैं तो आप बेहतर महसूस कर सकते हैं
2
गहराई से साँस लें ताजी हवा में लेना आपके फेफड़ों को साफ कर सकती है, चिंता कम कर सकती है और आपके पेट को थोड़ा बेहतर महसूस कर सकता है।
3
अपनी गर्दन पर एक ठंड पैक रखो मतली बुखार के कारण हो सकती है, लेकिन हालांकि यह कारण नहीं है, आपका तापमान मध्यम या गंभीर मतली के परिणामस्वरूप बढ़ सकता है ठंडा तापमान आपके शरीर के तापमान को स्थिर करने और जुड़े मतली को दूर करने में मदद कर सकता है।
4
मतली से अपने मन को विचलित करें कोई फिल्म देखें या अन्य नरम और हल्की गतिविधि करें जो आपको लक्षणों पर ध्यान देने से रोकती है।
5
एक्यूप्रेशर लागू करें कलाई पर कुछ दबाव बिंदु मस्तिष्क को दबाने या उन्हें मालिश देने के कारण कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं
6
अपनी गर्दन और पीठ को बढ़ाएं कभी-कभी पीठ और गर्दन में कुछ असुविधा के कारण मितली का कारण हो सकता है। कोमल खींचने से आपकी पीठ और गर्दन में दर्द दूर हो सकता है, इस प्रकार मतली से छुटकारा मिल सकता है
7
मजबूत अरोमा से बचें आपकी गंध की भावना आपके पाचन तंत्र से जुड़ी हुई है, इसलिए एक मजबूत सुगंध आपके पेट से परेशानी पैदा कर सकता है और आपके मतली को खराब कर सकता है।
भाग 2
क्या खाने और पीने के लिए
1
छोटी मात्रा में भोजन खाएं जब आपका पेट परेशान हो जाता है, तो आपको कम मात्रा में खाना चाहिए और अपने पेट से अधिक भार से बचने के लिए धीरे-धीरे थोड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीना चाहिए।
- जब आपको नाखुश महसूस होता है तब भी खाने और पीने के लिए महत्वपूर्ण है। भूख और निर्जलीकरण मितली का कारण हो सकता है, लेकिन भले ही वह मामला न हो, भूख और निर्जलीकरण केवल इससे बदतर होगा
2
स्पष्ट, ठंडा तरल पेय जब आपके पास मतली होती है तब हाइड्रेट करने के लिए ज़रूरी है, और पानी और अन्य स्पष्ट तरल पदार्थ या नरम रंग संभवतः आपके पेट के लिए अन्य पेय की अपेक्षा बेहतर होंगे।
3
नरम या मॉइस्चराइजिंग खाद्य पदार्थ खाएं यद्यपि खाने की आखिरी चीज है जो आप करना चाहते हैं, एक खाली पेट केवल आपके मतली को खराब कर देगा, और इसके कारण भी इसका कारण हो सकता है लेकिन यदि आप अपने पेट को खराब महसूस करने से रोकना चाहते हैं, तो आपको खाना खाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो आसानी से पचा सकते हैं।
4
गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थों के मिश्रण की कोशिश मत करो तापमान अंतर आपके पेट में एक भँवर पैदा कर सकता है और जब आप मतली से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, तो आखिरी चीज होगी जिसे आप महसूस करना चाहते हैं।
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5
अदरक का उपभोग करें अदरक की चाय, अदरक, कच्ची अदरक और अदरक कैंडी का उपयोग उल्टी हमलों को कम करने और रोकने में किया जाता है।
6
टकसाल के साथ प्रयास करें टकसाल चाय और हार्ड टकसाल कैंडीज़ में अदरक जैसी गुण होते हैं जो मितली को दूर करने में सहायता करते हैं।
7
एक नींबू चूसो एक ठंड या स्थिर नींबू सबसे अच्छा काम करता है गंध और स्वाद का स्वाद मतली को रोक सकता है।
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भाग 3
पेशेवर चिकित्सा उपचार
1
ओवर-द-काउंटर दवा पर विचार करें यदि आप कर सकते हैं, तो अपने स्थानीय स्टोर या सुपरमार्केट की त्वरित यात्रा करें, मतली के मामले में उपयोग के लिए संकेत दिया जाने वाला ओवर-द-काउंटर उपचार लें।
- विस्मुट सबसिलिइलाइट एक अति-द-काउंटर दवा है, जो मस्तिष्क के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के पाचन असुविधाओं का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है। इसे लेने के बाद राहत लगभग तात्कालिक होनी चाहिए।
- जेनेरिक "एंटी-मितव्यय तरल पदार्थ" कई फार्मेसियों और सुपरमार्केट में पाए जा सकते हैं। ये दवाएं आमतौर पर डेक्सट्रोज़, फ्रुक्टोस और फॉस्फोरिक एसिड का एक संयोजन होती हैं।
2
नशीली दवाओं से दूर रहें, जो मतली को प्रेरित कर सकती हैं उदाहरण के लिए, कई दर्द दवाएं उत्तेजित कर सकती हैं और मतली को खराब कर सकती हैं
3
एक विरोधी मतली दवा के लिए अपने डॉक्टर से पूछो गंभीर नली के खिलाफ कई दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है, जो इन्हें लेने के बाद रास्ते में मतली के हमले को रोक सकते हैं। 30 से 60 मिनट की एक समय अवधि में अधिकांश कार्य।
चेतावनी
- अगर त्वरित होम उपचार काम नहीं करते हैं, आपको पता होना चाहिए कि डॉक्टर कब जाना है यदि आप एक दिन में तीन या अधिक बार उल्टी कर देते हैं, तो आप में कोई पेय या भोजन नहीं हो सकता है या अगर 48 घंटों से अधिक समय तक मतली है, तो डॉक्टर से बात करें। यदि आपको कमज़ोर, बुखार, पेट दर्द या 8 या अधिक घंटों के लिए पेशाब नहीं हो, तो आपको उसे बुलाया जाना चाहिए।
- अंतर्निहित समस्या का निदान करें। यदि आपको पुरानी मतली का सामना करना पड़ता है, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है कि क्या कोई अंतर्निहित स्थिति है जो नली पैदा कर रही है और इससे आपको वास्तविक और स्थायी राहत का अनुभव नहीं मिल रहा है।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- शीत संकोचन
- एक्यूप्रेशर कंगन
- साफ तरल पदार्थ
- शीतल खाद्य पदार्थ
- मॉइस्चराइजिंग फूड
- अदरक
- टकसाल
- नींबू
- ओवर-द-काउंटर मतली के लिए चिकित्सा
- विरोधी मशाल नुस्खा दवा
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