मतली को खत्म करने के तरीके (दवा के बिना)
यह सभी के साथ हुआ है और यह बस और बस है सबसे खराब अक्सर उल्टी चेतावनी के बिना होता है और आप गिर सकता है और महसूस करता है कि शायद असुविधा कभी समाप्त नहीं होती। अपने घर छोड़ने और डॉक्टर के कार्यालय में अपनी बारी की प्रतीक्षा करने के लिए आप अपने आप को राहत देने के लिए क्या कर सकते हैं? सौभाग्य से, अपने आप को राहत देने के कई तरीके हैं यदि आप इस स्थिति में खुद को पाते हैं। मतली को अलविदा कहें और बेहतर महसूस करें
सामग्री
चरणों
भाग 1
रसोई के उत्पादों का उपयोग करें
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पारदर्शी तरल पदार्थ पीना मतली अक्सर आपके शरीर को निर्जलित होने का कारण बनती है, इसलिए आपको स्पष्ट तरल पदार्थ पीने के लिए सलाह दी जाती है, जैसे कि हर्बल चाय या ठंडे पानी जब आप महरूम महसूस करते हैं, मुख्यतः क्योंकि आपका शरीर उस समय जितना संभव हो उतना कम पचाने की इच्छा रखता है। सुगंधित तरल पदार्थ आपके पेट को शांत करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अम्लीय पेय से बचें, जैसे संतरे का रस या कॉफी तुम भी बर्फ cubes पर चूसना सकता है
- यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप हाइड्रेटेड रखने के लिए पीने के लिए, जब तक ऐसा न करें उसे उल्टी बनाना, ज़ाहिर है ध्यान रखें कि यदि आप उल्टी की जाती है तो आपके शरीर को खतरनाक दर से पोषक तत्व और जलयोजन खो देंगे। तो भले ही आप प्यास न हों, मद्यपान करते रहें, इससे आपको थोड़ा अधिक सामान्य महसूस होगा।
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यदि आपको पुन: हाइड्रेट करने की आवश्यकता है, तो स्पोर्ट्स ड्रिंक या क्रैनबेरी रस पर विचार करें। जबकि आपके पेट के लिए स्पष्ट तरल पदार्थ हल्का होते हैं, कभी-कभी आपको थोड़ा ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो आपको ऊर्जा देता है। यदि आप पूरे दिन के लिए नीचे गए हैं, तो आपको संभवत: आपको पाने के लिए कुछ की आवश्यकता होगी शक्ति फिर से हासिल करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स या क्रैनबेरी रस के साथ एक स्पोर्ट्स ड्रिंक का प्रयास करें। दोनों विकल्प आपके पाचन तंत्र के लिए पर्याप्त प्रकाश हैं और कुछ खोए पोषक तत्वों की भरपाई करेंगे।
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हल्के पदार्थ खाएं यदि आप पहले से उल्टी कर चुके हैं, तो अपने पेट को भरना शुरू करने के लिए हल्के पटाखे के छोटे हिस्से या टोस्ट खाने का अच्छा विचार है चिकना या अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें और जो सभी मजबूत गंध हैं ब्रैट आहार (केले, चावल, सेब और टोस्ट के अंग्रेज़ी में संक्षिप्त रूप के अनुसार) इस उद्देश्य के लिए बस तैयार किया गया था।
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मसाला बॉक्स की जांच करें संभावना है कि दराज या पेंट्री में आपके पास बहुत से मसाले होते हैं, जो आप मतली को दूर करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। अगर आपके पास कोई खेलकूद नहीं है, जैसे गेटोरेड, बेहतर महसूस करने के लिए निम्नलिखित में से कुछ का प्रयास करें:
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पेपरमिंट, टकसाल पत्ते, अदरक या प्याज की कोशिश करें। मसाले के अलावा, कुछ बुनियादी आहार भी हैं जो पेट की समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। यदि आपके पास रसोई घर में कोई भी है, तो परीक्षण करें निम्न उन्हें तैयार करने का तरीका है:
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नींबू या नींबू का रस लें यदि आप कभी भी जल्दी में हैं, तो संभवतः आप अपना दिन बनाने के लिए चूने या नींबू का रस इस्तेमाल कर सकते हैं। इन मामलों में, खट्टे फल दोनों व्यावहारिक रूप से चमत्कारी प्रकृति की मदद कर रहे हैं। इसे निम्नलिखित तरीके से प्रयोग करें:
भाग 2
दूसरे उपाय लें
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एक्यूप्रेशर का उपयोग करें सिर दर्द से मुक्त होने के लिए दबाव के बारे में आपने शायद सुना है, लेकिन इन्हें भी मतली को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है यह विचार यह है कि शरीर के कुछ बिंदुओं, जब दबाया जाता है, तो न्यूरोट्रांसमीटर, जैसे सेरोटोनिन, को रिलीज़ करता है, जिससे आप बेहतर महसूस कर सकते हैं। यह एक कोशिश के लायक है!
- अपनी बांह की कवच के अंदर दो कंडोम के बीच प्रेस करें, कलाई से लगभग 3 उंगलियां दूर हों इस बिंदु को इस रूप में जाना जाता है "आंतरिक दरवाजा"।
- आप अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच दबाने की भी कोशिश कर सकते हैं। यह एक दबाव बिंदु भी है जो मितली को दूर करता है
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सिरका के साथ अपना मुँह कुल्ला यह मजेदार लगता है, है ना? ठीक है, कभी-कभी उल्टी की गंध आपको अभी भी महसूस कर सकती है अधिक मतली, तो जितनी जल्दी हो सके इसे खत्म करने के लिए सबसे अच्छा है। बस सिरका और पानी के बराबर भागों के साथ एक गिलास तैयार करें और अपने मुंह को कुल्ला। गड़बड़ मत करो! बस अपने मुँह कुल्ला
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एक ठंडा संपीड़न का उपयोग करें हालांकि तकनीकी रूप से यह मतली को समाप्त नहीं करता है, हाँ, यह लक्षणों से राहत देता है अपने सिर पर एक ठंडे कपड़े लगाकर और झूठ बोलकर, आपके दिमाग में सभी संवेदी रिसेप्टर आपके माथे पर ध्यान केंद्रित करेंगे और आपके पेट पर नहीं। यह आपके मतली को पूरी तरह समाप्त नहीं करेगा, लेकिन इससे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी।
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एक झपकी ले लो सामान्य तौर पर, यदि आप झूठ बोलते हैं तो आप बैठे या खड़े होने से कम मतली महसूस करेंगे। शांतिपूर्ण स्थानों की कल्पना करो और ध्यान दें कि मतली कैसे गायब हो जाती है। अगर आप सो जाते हैं, तो सो जाओ, आप एक सौ गुना बेहतर महसूस कर सकते हैं और यह कि सबसे खराब पहले से ही हुआ है।
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उल्टी की आग्रह करने के लिए पैदावार मान लीजिए कि उल्टी बहुत बेहतर है जब आप आवेग को देते हैं इस आवश्यकता के खिलाफ लड़ना सबसे खराब चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। आपका शरीर से छुटकारा पाने और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है, इसलिए इसे साफ कर दें अप्रिय झुंझलाहट को दो, और इसे अपना रास्ता चलाएं, उम्मीद है कि कल सब खत्म हो जाएगा।
युक्तियाँ
- सुनिश्चित करें कि आप थोड़ी कम तरल पदार्थ पीते हैं, अचानक नहीं, यह विचार करें कि बड़े पेय उल्टी को उत्तेजित कर सकते हैं। धीरे-धीरे, थोड़ी सी चीजों में पीने की कोशिश करें
- ज्यादा चिंता करने की कोशिश न करें, क्योंकि तनाव भी मतली का कारण बन सकती है।
- आप भ्रूण की स्थिति में एक तरफ झूठ बोल सकते हैं, अपने पैरों के साथ अपने धड़ की ओर झुकाव कर सकते हैं।
- खाने की गोलियां या पेपरमिंट गम चबाने से मतली के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।
- अपनी गर्दन पर गीली तौलिया डाल कर भी आपकी मदद कर सकता है
- आराम से संगीत या टेलीविज़न श्रृंखला से अपने मन को विचलित करने की कोशिश करें, जिसे आपने पहले से ही एक अध्याय देखा है, क्योंकि एक नई श्रृंखला के रहस्य या उत्साह से घबराहट हो सकती है और यह आपके लक्षणों को खराब कर सकती है।
- स्प्राइट या 7 अप के रूप में हल्के रंग के चमकता हुआ सोडा पीने से, मदद मिल सकती है।
- शांत विचार करें, क्योंकि चक्कर में मतली का कारण हो सकता है
- अपने पेट को रगड़ें यह आमतौर पर मतली को खत्म करने में मदद करता है
- आपको भूख भी हो सकती है, इसलिए कुछ रोशनी बिस्कुट खाने की कोशिश करें, पनीर के पटाखे जैसे चीज-उसके, प्रेट्ज़ेल या उस प्रकार का कोई भी भोजन, जो आपकी भूख को दूर करेगा, लेकिन आपको जल्दी से पूरा महसूस नहीं करेगा इससे आपको बदतर महसूस हो सकता है फैटी, मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें
चेतावनी
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- वसायुक्त खाद्य पदार्थ जैसे चीज़बर्गर, फ्रांसीसी फ्राइज़ या दोनों को एक साथ न लें।
- लंबे समय तक बहुत तेजी से खड़े हो जाओ या खिंचाव न करें, क्योंकि आप चक्कर आ सकते हैं या परेशान महसूस कर सकते हैं।
- यदि आपके लक्षण खराब हो जाते हैं या जारी रहें तो अपने चिकित्सक पर जाएं
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