मतली से निपटने के लिए

हम सभी को घबराहट से नफरत है, इसलिए इस लेख में हम कुछ युक्तियां पेश करेंगे जो आपको बेहतर महसूस करने में सहायता करेंगे। इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि मतली संक्रमण या दवाओं के कारण हो सकती है

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चूसने में पियो यदि आप अपने पेट को शांत करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो क्रिस्टलीय और स्वादिष्ट पेय पी लें। बहुत अधिक पानी पीने से बचें, क्योंकि यह आपके पेट को परेशान कर सकती है और आपकी मतली बढ़ा सकती है।

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रिलैक्स। एक सोफे या बिस्तर पर झूठ बोलना और टीवी देखना, संगीत सुनना या सोने की कोशिश करना। संभावना है कि जब आप जागते हैं तो आपको बेहतर महसूस होता है

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यदि आप सोचते हैं कि आप फेंक सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास एक कूदान और एक तौलिया है अपने बालों को बाँध लें, इसलिए यह गंदे नहीं हो सकता।

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कुछ खाने की कोशिश करो कुकीज़, केले, टोस्ट, सूप आदि जैसे नरम खाद्य पदार्थ खाएं। तीन बड़े भोजन के बजाय, दिन में छह से आठ बार थोड़ी मात्रा में खाओ।

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खाने के बाद आधे घंटे के लिए आराम करें, लेकिन बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटे इंतजार करें। यदि आपको झूठ बोलना है, तो अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को बढ़ाने के लिए तकिए का उपयोग करें।

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भोजन के साथ काम करने से बचें कच्ची खाना देखकर और सुगंध की खुशबू आ रही है, मतली का कारण बन सकता है।

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एंटी-मिचली दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें

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