मतली का इलाज कैसे करें

अपने माथे पर एक ठंडा, नम कपड़े लागू करें। यद्यपि यह मतली का इलाज नहीं करेगा या इसे तेज़ी से राहत देगा, बहुत से लोग मानते हैं कि एक गीला कपड़ा काफी पीड़ा को कम कर सकता है लेट जाओ या अपने सिर को वापस टिप दें ताकि कपड़ा आपके माथे पर बने रहें और आवश्यकतानुसार कई बार इसे गीला कर दें। आप अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों में कपड़े को ले जाकर प्रयोग कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या आप अपनी गर्दन और कंधों, अपने हथियार या अपने पेट में अधिक असुविधा को कम कर सकते हैं।

रिलैक्स। यह ज्ञात है कि चिंता मतली को बदतर बना देती है, इसलिए जिस तरह से आपकी बीमारी आपकी योजनाओं में हस्तक्षेप करती है उससे ग्रस्त होने से बचें। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लेते हैं और दिन के दौरान आराम करने के लिए नल लेते हैं। भले ही आप जागने पर बेहतर या बुरा महसूस करते हैं, कम से कम जब तक आप सो रहे हों, तब तक आपको मतली का अनुभव नहीं होगा! थोड़ी परेशानी पेट का इलाज करने के लिए गहन साँस लेने की कोशिश करें गहरी साँस पेट में एक अलग लय बनाते हैं।

सुखद अरोमा के साथ खुद को चारों ओर से भरें अध्ययन का सुझाव ऐसे पुदीना तेल और अदरक तेल के रूप में वाष्प आवश्यक श्वास, मदद कर सकते हैं मतली को राहत देने के लिए, लेकिन अब तक निष्कर्ष अनिर्णायक किया गया है। हालांकि, बहुत से लोग बेहतर महसूस करते हैं जब सुखद गंध से घिरा होता है, या तो आवश्यक तेलों या सुगंधित मोमबत्ती को भंग किया जाता है

अपने आप को विचलित। कभी-कभी बस चलना और कुछ ताजी हवा लेने से आपके शरीर को बेहतर महसूस होता है। जितनी जल्दी आप इसे मतली की शुरुआत के बाद करते हैं, उतना आसान होगा। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप ऐसे गतिविधियों से विचलित न हों जो नली के बदले बदतर हो जाएंगे। अगर आपको कुछ बुरा लगता है, तो उस गतिविधि को तुरंत छोड़ दें

ब्रैट आहार का पालन करें ब्रैट अंग्रेजी में एक संक्षिप्त शब्द है जिसका अर्थ है "केले, चावल, सेब और टोस्ट" यह नरम आहार उन लोगों के लिए अनुशंसित होता है जो परेशान पेट या दस्त से पीड़ित होते हैं, क्योंकि नरम खाद्य पदार्थ पचाने और बनाए रखने में आसान होते हैं। मतली के इलाज के अलावा, यह आपके लक्षणों की अवधि कम करेगा और खराब खाद्य विकल्पों से प्रतिक्रियाओं को रोक देगा।

अदरक का उपयोग करें अध्ययन बताते हैं कि अदरक की लगभग 1 ग्राम (0.04 ऑउंस) प्रभावी रूप से मतली को कम कर सकती है। एक समय में एक ग्राम की अदरक खाएं, एक दिन में 4 ग्राम तक। यदि आप गर्भवती हैं, तो अदरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें- गर्भावस्था के लिए खुराक 650 मिलीग्राम से 1 ग्राम तक बदलता है, लेकिन इस राशि से अधिक कभी नहीं। आपके ऐपेटाइज़र में अदरक को शामिल करने के कई तरीके हैं, हालांकि उनमें से कोई भी उच्च खुराक प्रदान नहीं करता है

टकसाल का उपयोग करें यद्यपि टकसाल के बारे में कोई वैज्ञानिक सर्वसम्मति नहीं है, कुछ ऐसे अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि यह प्रभावी रूप से मतली से छुटकारा पा सकता है। पेपरमिंट का उपयोग पाचन समस्याओं जैसे ईर्ष्या और अपच के लिए किया जाता है और पेट में आंतों को रोकने में मदद कर सकता है जिससे उल्टी होती है। Mentos या टिक के रूप में टकसाल के स्वाद का कैंडी, कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए के रूप में मीठा मिठाई मतली बदतर बना सकते हैं। टकसाल स्वाद के साथ बिना चीनी की चबाने गम एक विकल्प है क्योंकि चबाने पेट में हवा का एक बहुत लेता है और सूजन पैदा कर सकता है, मतली की भावनाओं बिगड़ती है, लेकिन सावधान रहना,। यदि आप अभी भी एक तरल आहार कर रहे हैं, टकसाल चाय एक अच्छा विकल्प है

पर्याप्त तरल पदार्थ पियो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हर दिन 8 से 10 गिलास स्पष्ट तरल पदार्थ पीने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन जब आप बीमार हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि आपकी उल्टी उल्टी के साथ है, विशेष रूप से हाइड्रेटेड रहने के लिए सावधान रहें

गैस के बिना सोडा भी आपके पेट से छुटकारा पा सकता है हालांकि इसकी एक उच्च चीनी सामग्री है, फिर भी सोडा एक अस्वस्थ पेट के लिए उपयोगी हो सकता है। इसे तैयार करने के लिए, इसे एक वायुरोधी कंटेनर में रखें, इसे हिलाएं, हवा को छोडो, इसे सील करें और शेक न दें जब तक कि गैस नहीं छोड़ा जाए।

हानिकारक पेय से दूर रहें यद्यपि पीने के तरल पदार्थ महत्वपूर्ण हैं, लेकिन कुछ पेय हैं जो आपके मतली को भी बदतर बना देगा। उदाहरण के लिए, शराब, कैफीन और कार्बोनेटेड पेय मतली के उपचार के लिए उपयोगी नहीं हैं, क्योंकि वे पेट को परेशान कर सकते हैं। यदि आपकी मतली दस्त के साथ होती है, तब तक दूध और अन्य डेयरी उत्पादों से बचें जब तक आप ठीक नहीं हो जाते। डेयरी उत्पादों में लैक्टोज को पचाने में मुश्किल है और दस्त को बिगड़ता या लम्बा होगा।

यदि आवश्यक हो तो दवा लेने के लिए एक चिकित्सक को देखें कुछ चिकित्सा प्रक्रियाएं, जैसे कि शल्यचिकित्सा या कैंसर के उपचार, गंभीर मतली का कारण बन सकते हैं जिसके लिए मजबूत पर्चे वाली दवाएं की आवश्यकता होती है मतली भी कई चिकित्सा स्थितियों का लक्षण हो सकती है, जैसे कि क्रोनिक किडनी की विफलता या पेप्टिक अल्सर। कई अलग-अलग प्रकार की दवाएं हैं जिनका उपयोग मितली का इलाज करने के लिए किया जा सकता है और एक चिकित्सक एक उपयुक्त दवा के साथ आपके कारण से मेल कर पाएगा।

निर्देशित सभी दवाएं लें यह जानने के लिए कि क्या खुराक के निर्देश हैं और उन्हें सावधानी से पालन करें, दवाओं पर सावधानीपूर्वक लेबल पढ़ें प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के पास पैकेज पर निर्देश भी होते हैं, लेकिन वे आपके डॉक्टर के निर्देशों से भिन्न होते हैं। वह आपके चिकित्सकीय इतिहास के अपने ज्ञान के आधार पर अपनी खुराक को थोड़े से संशोधित कर सकता है।

एलर्जी या भोजन असहिष्णुता पर विचार करें अगर आपके पास मतली के अक्सर एपिसोड होते हैं, तो कुछ हफ्तों तक एक डायरी लिखिए, यह देखने के लिए कि क्या आपको एक पैटर्न मिल सकता है जो अपराधी को इंगित करता है। यदि आपको असहिष्णुता या भोजन के लिए अन्य प्रतिक्रियाओं पर संदेह है, भोजन से बचें या सीमित करें और अपने डॉक्टर से बात करें

सुनिश्चित करें कि दवा आपके मतली को पैदा नहीं कर रही है मतली का इलाज करने के लिए आपके सिस्टम में अधिक दवाएं पेश करने से पहले, आपको पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि स्रोत ही आपके द्वारा ले जा रही दवाओं में से एक नहीं है कई दवाएं, जैसे कि कोडीन या हाइड्रोकाडोन, मतली और उल्टी पैदा कर सकती हैं। यदि आप नियमित रूप से मतली से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपकी कोई भी दवा इसके दुष्प्रभाव के रूप में सूचीबद्ध करती है या नहीं। वह वैकल्पिक दवा या कम खुराक का सुझाव दे सकता है

चक्कर आना पर विचार करें कुछ लोग हवाई जहाज, नौकाओं या कारों में चक्कर आते हैं इस सीट को चुनने से रोक दिया जा सकता है जो सामान्य रूप से कम गति होती है: कार की अगली सीट या हवाई जहाज की विंडो सीट।

ध्यान रखें कि गर्भावस्था के "सुबह की बीमारी" विलुप्त हो जाएगी यद्यपि उन्हें आमतौर पर "सुबह की बीमारी" कहा जाता है, मसलन जो गर्भावस्था के प्रारंभिक (और कभी-कभी बाद के) चरणों में होता है, वह दिन के किसी भी समय हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, वे पहली तिमाही के बाद होते हैं, इसलिए मजबूत रहें और उनके पास जाने की प्रतीक्षा करें! यदि वे पास नहीं करते हैं, जन्म देने से निश्चित रूप से समस्या का समाधान होगा।

अगर आपके पास हैंगओवर है तो अपने शरीर को मॉइस्चराइज़ करें यदि आप पहले रात में ज्यादा नशे में पके हैं, तो आपके शरीर को बेहतर महसूस करने के लिए शुरू होने से पहले आपको तरल पदार्थ ठीक करना होगा। अलका-सेल्टज़र मॉर्निंग रिलीफ जैसे ओवर-द-काउंटर उत्पाद उपलब्ध हैं, जो हैंगओवर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति देने के लिए तैयार किए गए हैं।

गैस्ट्रोएंटेरिटिस का इलाज करने के लिए हाइड्रेट गैस्ट्रोएन्टेरिटिसिस या पेट में विषाणु हल्के से गंभीर मतली और उल्टी पैदा कर सकता है जो अक्सर पेट में दर्द, दस्त और बुखार से होता है। उल्टी और दस्त से शरीर निर्जलीकरण हो सकता है, इसलिए बहुत सारे पानी और आइसोटोनिक पेय के साथ फिर से भरना सुनिश्चित करें। यदि आपको तरल पदार्थ रखने में परेशानी हो रही है, तो एक घूंट में पीने के बजाए छोटी, अक्सर घूंट लेने की कोशिश करें।

निर्जलीकरण के संकेतों की जांच करें गर्मी स्ट्रोक और अन्य स्थितियों के मामले में एक व्यक्ति निर्जलित हो सकता है, विडंबना लक्षणों में से एक मतली हो सकती है

आपको पता होना चाहिए कि डॉक्टर कब जाना है ऐसी कई गंभीर स्थितियां हैं, जिनमें हेपेटाइटिस, केटोएसिडोसिस, गंभीर सिर की चोट, भोजन की जहर, अग्नाशयशोथ, आंत्र अवरोध, एपेंडेसिटिस और अन्य शामिल हैं। निम्नलिखित मामलों में अपने चिकित्सक से संपर्क करें: