कैसे मुँह घावों से बचने के लिए

मुंह के अंदर आने वाली दर्दनाक घावों के कारण, चिकित्सकीय रूप से एफ़थसस अल्सर के रूप में जाना जाता है। नासूर घावों का कारण अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है, इसलिए उन्हें पूरी तरह से टालना संभव नहीं है। हालांकि, कुछ शर्तों में कुछ लोगों को अधिक प्रवण होता है: हार्मोनल परिवर्तन, थकान, वायरस, संक्रमण और आहार में कमी। मुंह के अंदर तनाव भी नासूर घावों का कारण बन सकती है, जैसे गाल को काटने या गर्म भोजन से अपना मुंह जलाने के लिए।

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अपने आहार में लाइसिन की मात्रा बढ़ाएं लाइसिन के कुछ अच्छे स्रोत मछली, चिकन, अंडे और आलू हैं।

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मुंह और शरीर में स्वस्थ जीवाणुओं के स्तर को बढ़ावा देने के लिए जीवित और सक्रिय संस्कृतियों वाले दही और अन्य पदार्थों को खाएं

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अपने जीवन में तनाव की मात्रा कम करें और योग और ध्यान जैसे आराम की तकनीक का अभ्यास करें।

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आघात से होने वाले नुकसान से अपने मुंह को सुरक्षित रखें

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मुंह को साफ़ करें जो कि लौरिल सोडियम सल्फेट न हों।

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अपने आहार और नासूर घावों के प्रकोप के बीच संबंधों को देखें खाद्य एलर्जी के अलावा, कुछ लोगों ने पाया है कि अम्लीय खाद्य पदार्थ, जैसे खट्टे फल, टमाटर और सिरका, अल्सर पैदा कर सकते हैं