कैसे अनावश्यक चिकित्सा यात्राओं से बचने के लिए

अच्छी तरह से खाएं और स्वस्थ वजन बनाए रखें। सामान्य अमेरिकी भोजन आम तौर पर कैलोरी, हानिकारक ट्रांस वसा, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और सोडियम में समृद्ध होता है। इसलिए, यह आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि अमेरिका में मोटापे की दर UU। अधिकतम हो वास्तव में, लगभग 35% अमेरिकी वयस्क वर्तमान में मोटापे हैं मोटापा काफी मधुमेह, हृदय रोग, विभिन्न कैंसर, गठिया, स्वप्रतिरक्षी बीमारियों और मसूरी की शिकायतों जैसी विभिन्न बीमारियों का जोखिम बढ़ाता है। ये सभी समस्याएं महंगी हैं क्योंकि उन्हें चिकित्सक, उपचार और दवाओं के कई दौरे की आवश्यकता होती है। एक बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए, मोटे अमेरिकियों (जिसमें चिकित्सक का दौरा भी शामिल है) के लिए चिकित्सा लागत सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में प्रति वर्ष लगभग $ 1500 अधिक है

धूम्रपान न करें या बहुत ज्यादा पीओ मत। धूम्रपान सिगरेट जैसे खराब जीवनशैली की आदतों या अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से विभिन्न रोगों और लक्षणों के कारण जाना जाता है, जिसके परिणामस्वरूप लोग डॉक्टर के साथ अनावश्यक नियुक्तियों का निर्धारण कर सकते हैं। धूम्रपान करने से शरीर को व्यापक रूप से नुकसान होता है, खासकर गले और फेफड़ों में। फेफड़ों के कैंसर के अतिरिक्त, धूम्रपान से दमा और वातस्फीति का कारण बन सकता है, जो चिकित्सक से मिलने के सामान्य कारण हैं। शराब शरीर को उतना ही विनाशकारी है, खासकर पेट, यकृत और अग्न्याशय के लिए। मद्यपान भी पोषण संबंधी कमियों, संज्ञानात्मक समस्याओं (उन्माद) और अवसाद के साथ जुड़ा हुआ है।

केवल आवश्यक दवा लेने के लिए हालांकि दवाएं दर्द और सूजन जैसे लक्षणों से राहत में स्पष्ट रूप से उपयोगी हैं, और कुछ वास्तव में जान बचाने के लिए, ये सभी दुष्प्रभावों का उत्पादन करते हैं। ड्रग्स जो उपयोगकर्ताओं के उच्च अनुपात में कई दुष्प्रभावों के कारण जाने जाते हैं, वे स्टेटिक्स (उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए निर्धारित होते हैं) और एंटीहाइपरटेंस (उच्च रक्तचाप के लिए) इन दवाओं के लिए ओवरडिकाइजेशन और यहां तक ​​कि करीब से निर्देशों का पालन करने से अक्सर अन्य लक्षण और चिकित्सक के लिए और अधिक यात्राएं होती हैं। उन सभी व्यंजनों के लिए साइड इफेक्ट्स के जोखिम के बारे में पूछें इसके अलावा, कुछ शर्तों के लिए वैकल्पिक उपाय (पौधे की उत्पत्ति) की जांच करने पर विचार करें, जिसके कारण कम और कम गंभीर साइड इफेक्ट हो सकते हैं (हालांकि ये उपाय अक्सर वैज्ञानिक सत्यापन की कमी या अध्ययन करते हैं कि वे वास्तव में काम करते हैं या नहीं)।

वार्षिक शारीरिक परीक्षा की अनुसूची करें दीर्घकालिक चिकित्सा यात्राओं को कम करने का एक तरीका है परीक्षण करने, शॉट प्राप्त करने और किसी भी संभव स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने और इससे पहले कि वे और अधिक गंभीर हो जाते हैं, उन्हें जांचने के लिए एक मेडिकल परीक्षा निर्धारित करना। स्वास्थ्य बीमा इस यात्रा को कवर कर सकते हैं, अपने बीमा एजेंट से पूछें कि निवारक देखभाल से क्या शामिल है।