जीभ को अच्छी तरह से साफ कैसे करें

अपनी भाषा की जांच करें भाषा के विभिन्न भागों को देखो यह एक चिकनी सतह नहीं है और उन सभी रोगों और दरारें बैक्टीरिया को रोक सकती हैं। आपके मुंह में बैक्टीरिया का आधा जीभ पर जीता है वे आपकी जीभ पर एक परत बना सकते हैं और विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकते हैं। आपकी जीभ गुलाबी होनी चाहिए और आपको तीव्र अवशोषण की ओर ध्यान देना चाहिए और उन्हें हल करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपको मौखिक स्वास्थ्य पेशेवर देखने पर आपको निम्न में से किसी भी स्थिति में अनुभव होता है:

• अपनी भाषा के स्वरूप में परिवर्तन के बारे में मजबूत चिंता
• दो सप्ताह से अधिक समय तक जीभ पर एक परत की स्थायित्व
• जीभ में लगातार दर्द

एक उपकरण शैली चुनें. जीभ साफ़ करने के लिए विभिन्न प्रकार के उपकरण हैं चिकित्सकीय scrapers सबसे आम हैं जीभ ब्रश, जबकि अपेक्षाकृत हालिया, अपेक्षाकृत सामान्य हैं। "भाषा क्लीनर" आम उपकरण होते हैं जिनमें कई नरम कठिन क्षेत्रों होते हैं ताकि वे जीभ के माध्यम से पारित हो सकें

• अनुसंधान से पता चलता है कि जीभ को स्क्रैप करना और ब्रश करना पट्टिका को कम करने में समान रूप से प्रभावी है।
• एक खुरचनी और ब्रश संयोजन है जो भी उपलब्ध है और इससे आपको ब्रश के साथ-साथ भंग करने की अनुमति मिलती है।
• यह निर्धारित किया गया था कि टूथब्रश जिनके पास जीभ को स्क्रेपिंग करने की ख़ासियत है, अलग यंत्रों के समान ही प्रभावी हैं।

अपनी जीभ बढ़ाएं ऐसा इसलिए है कि आप पूरी भाषा तक पहुंच सकते हैं। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जितनी संभव हो उतनी आपकी भाषा को साफ कर लें। इसे पूरी तरह से फैलाने से, आप भी मतभेद महसूस करने से बच सकते हैं