कैसे बुरा सांस को समाप्त करने के लिए

अपनी जीभ साफ करो. यह आपके दांतों को ब्रश करने के लिए पर्याप्त नहीं है चूंकि आपकी जीभ की एक बड़ी सतह होती है और यह गांठों और चरों में आच्छादित होता है, यह आपके मुंह के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक बैक्टीरिया को बंदरगाह करता है। अपनी जीभ से जीवाणु को खत्म करने से आपको अपने बुरे सांस को कम करने में मदद मिल सकती है।

रोज़ का फर्श मुंह से मुंह के रूप में अच्छी तरह से मुंह के लिए फॉस्सिंग महत्वपूर्ण है, और बुरा सांस घटने के लिए और भी ज़्यादा महत्वपूर्ण है इसे एक आदत के साथ-साथ ब्रश करना भी।

एक माउथवॉश का उपयोग करें माउथवैश आपके मुंह को नम बनाए रखने में मदद करते हैं और खराब सांस को रोकने में मदद करते हैं।

अपने मुंह को नम रखें शुष्क मुँह एक मुंह है जो बदबूदार होता है यही कारण है कि सुबह सांस अधिक खराब होती है: जब आप सोते हैं तो आपका मुंह कम लार पैदा करता है। लार बुरा साँस का दुश्मन है, क्योंकि यह न केवल बैक्टीरिया और खाद्य कणों को समाप्त करता है, बल्कि एंटीसेप्टिक्स और एंजाइम्स भी हैं जो बैक्टीरिया को मारते हैं।

धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों को चबाने बंद करो यदि आपको इस खतरनाक आदत को छोड़ने के लिए किसी अन्य कारण की आवश्यकता होती है, तंबाकू खराब सांस पैदा करने के लिए कुख्यात है।

कॉफी और अल्कोहल पेय की खपत को कम या कम करें इन पेय के रासायनिक घटकों में आपके मुंह के वातावरण को बदल दिया जाता है, जिससे बैक्टीरिया के लिए यह अधिक अनुकूल होता है जिससे बुरा सांस दिखाई पड़ सकती है।

कुछ कार्बोहाइड्रेट खाएं क्या आप जानते हैं कि यदि आप एक लेते हैं कम कार्ब आहार, क्या आप केटोएसिडोसिस हो सकते हैं? असल में, जब आपके शरीर को ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट की बजाय वसा टूट जाता है, तो यह किटोन उत्पन्न करता है, जिनमें से कुछ आपके मुंह में निकल जाते हैं दुर्भाग्य से, केटोन्स खराब गंध करते हैं, यही कारण है कि आपके सांस भी बदबू आ रही है। यदि आपके पास सख्त आहार है जो कार्बोहाइड्रेट या किसी भी आहार को सीमित करता है जो आपको कार्बोहाइड्रेट के बजाय वसा जलाने के लिए मजबूर करता है, तो मिश्रण में कार्बोहाइड्रेट-समृद्ध नमकीन, जैसे सेब या केले सहित विचार करें।

अपने टॉन्सल्स में पत्थरों की तलाश करें वे कैंसरयुक्त भोजन, बलगम और जीवाणुओं के ढेर हैं जो टॉन्सिल में मिलते हैं और उन्हें सफेद धब्बे के रूप में देखा जा सकता है। वे आम तौर पर गले में संक्रमण के साथ उलझन में हैं, जैसे कि स्ट्रेप गले, हालांकि कभी-कभी वे बहुत ही छोटे हैं जिन्हें दर्पण में देखा जा सकता है।

देखें कि क्या आपको मधुमेह केटोएसिडासिस है यदि आपके पास है टाइप 2 मधुमेह, यह आपके शरीर को ग्लूकोज के बजाय वसा में जला कर सकता है, जो किटोन को रिलीज करता है, एक रासायनिक जो खराब सांस का कारण बनता है।