अपमानजनक अनुभव को भूल कैसे करें

यदि आप परेशान हैं, तो अपने क्रोध को सुरक्षित रूप से व्यक्त करने का एक तरीका ढूंढें अपने आप को चोट पहुँचाने की तरह कठोर कुछ मत करो आप एक विरोधी तनाव गेंद खरीद या एक भाग के लिए जा सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आप अनुभव बनाए रखते हैं तो यह आत्मसात करना अधिक मुश्किल हो जाता है और अंत में आप इसे भूल जाएंगे।

अगर आप चाहें, तो उसके बारे में एक विश्वसनीय मित्र से बात करें। वे एक निष्पक्ष परिप्रेक्ष्य से क्या हुआ यह देख पाएंगे, शायद आप कोई महत्वपूर्ण कारक नहीं देख रहे हैं

काम या स्कूल पर लौटें और सामान्य रूप से कार्य करें यदि आप अलग तरीके से कार्य करते हैं, तो लोग आपको उत्तेजित करने के लिए उस अवसर का लाभ उठाएंगे। ऐसा करना जिससे कि आप परवाह नहीं करते हैं, आपको उस बुरे अनुभव से निपटने में मदद मिलेगी। याद रखें, ज्यादातर लोग उन चीजों को बहुत जल्दी भूल जाते हैं जो उन्हें प्रभावित नहीं करते हैं यदि आप उन्हें परेशान नहीं करते हैं

खुद पर हंसना सीखो जो लोग आपको उत्तेजित करते हैं उन्हें यह मजेदार नहीं मिलेगा।

यदि लोग आपको भड़काने के लिए जारी रखते हैं, तो निराश मत बनो। कुछ लोग इसे करते रहेंगे, लेकिन दूसरों ने उन्हें अनदेखा कर दिया होगा