कैसे एक गर्भपात से उबरने के लिए

हालांकि यह कभी आसान नहीं हो सकता है, गर्भपात एक बहुत ही सामान्य प्रक्रिया है, जो कि कई महिलाओं को अपने जीवन के किसी बिंदु पर अनुभव करने की आवश्यकता महसूस होती है। हालांकि, यह मुद्दा अत्यधिक निषिद्ध है, धार्मिक शर्मिंदगी, राजनीतिक उत्पीड़न और अन्य सामाजिक दबाव से घिरा हुआ है। यह दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति महिलाओं को अकेला और भयभीत महसूस करती है, प्रक्रिया के पहले और बाद में, जब वे एक गर्भपात होने पर विचार कर रहे हैं। ऐसा तब होता है जब उन्हें अधिक सहायता की आवश्यकता होती है गर्भवती होने के बाद शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से चिकित्सा करने पर स्वयं को या किसी प्रिय को समर्थन देने के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं

चरणों

विधि 1

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ध्यान रखें कि गर्भपात एक बहुत चुनौतीपूर्ण शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक अनुभव है। "अपने आप को समय दें," ऊर्जा और संसाधनों को उन सभी पहलुओं के अनुभव को अनुभव करने के लिए, जो आपको उन सभी पहलुओं में ठीक करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक हैं यदि आप कर सकते हैं, काम या विद्यालय से एक सप्ताह का समय निकाल लें

विधि 2

2

अपने आप को मजाकिया फिल्में देखना या किताबें पढ़ने और मनोरंजन के अन्य रूपों को देखने का आनंद दें, जबकि आप आराम कर रहे हैं। अपने आप को हंसने और शांत महसूस करने के लिए समय दे

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अपनी भावनाओं से इतनी दूर न करें कि आप उन्हें पूरी तरह से नहीं समझते हैं और इसलिए, आप इस अनुभव से ठीक नहीं हो सकते। अपने आप से, किसी प्रियजन, दोस्त या सहयोगी संरक्षक के साथ "समय ले लो"

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वह जितना संभव हो उतना रोता है यह दर्द के लिए बिल्कुल अच्छा है अपनी भावनाओं का न्याय न करें उन्हें आप के भीतर प्रवाह की अनुमति दें

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कलात्मक कुछ करो अपनी डायरी लिखें, खींचना, रंग, एक कोलाज बनाओ, एक गीत लिखो या अभिव्यक्ति का कोई अन्य रूप जो आपको पसंद है

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Platica। आप एक रिकॉर्डर या कंप्यूटर प्रोग्राम पर भी एक वार्तालाप रिकॉर्ड कर सकते हैं - आपके सेल फोन पर कुछ एप्लिकेशन हैं, अगर आपको "वेंट" करने की आवश्यकता है।

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अपने साथी या सहायता व्यक्ति से आपको क्या चाहिए

विधि 3

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एक गाइड खोजें यदि आप इस तरह महसूस करते हैं, तो सलाहकार, सलाहकार या आध्यात्मिक सलाहकारों के मार्गदर्शन की तलाश करें जिनके साथ आप अपनी धार्मिक परंपराओं के साथ या उन लोगों के साथ सहज महसूस कर रहे हैं जिनके पास है उन लोगों का चयन करने के लिए सावधान रहें जो आपको दया के साथ व्यवहार करेंगे, न्याय नहीं करेंगे। और याद रखें कि अंत में आप सबसे अच्छे मार्गदर्शक हैं।

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प्रतिबिंबित करने का अवसर लें एक पूरे के रूप में अनुभव के संदेश को प्राप्त करने के लिए खुला रहो। अस्थायी और अप्रत्याशित रूप से गर्भवती होने के इस अनुभव को आप क्या सिखा सकते हैं? जीवन के क्या सबक ने तुम्हें या आपके रिश्ते में छोड़ दिया? क्या आप में से सबसे अच्छा अब पता है? अब आप अपने जीवन के साथ क्या करने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं कि आपने पहले नहीं किया?

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अपनी भावनाओं को बताएं आप "कारणों" के बारे में सोच सकते हैं कि आपने इस बार मातृत्व क्यों स्वीकार नहीं किया। अगर आप को अब एक बच्चा बनाना है, तो क्या लक्ष्यों को पूरा नहीं किया जाएगा? इस बारे में सोचें कि इन लक्ष्यों में से कौन सा आपके लिए सार्थक है। यह अनुभव जीवन के प्रश्नों को ध्यान में ला सकता है, जैसे कि मैं कौन हूं? मैं कहाँ जाऊँ? मेरा उद्देश्य क्या है? यह किसी भी समय अपने आप से पूछने के लिए अच्छे प्रश्न हैं उनका स्वागत है और उत्तर के साथ धैर्य रखें। अपना आंतरिक सच्चाई खोजने में आपकी मदद करने के लिए हर दिन समय का समय लें, प्रार्थना करें, गाएं, लिखें, स्व-सहायता पुस्तकों को पढ़ें, सलाह लीजिए या करें।

विधि 4

2

यौन संभोग न करें या कम से कम एक हफ्ते के लिए योनि में कुछ डालें या चिकित्सक द्वारा इंगित समय के अनुसार।

3

यदि आप मतली का अनुभव करते हैं, तो आपका डॉक्टर मस्तिष्क-विरोधी दवा का सुझाव दे सकता है यह हो सकता है कि नमकीन पटाखे, टोस्ट या अदरक की चाय मतली को नरम करते हैं ताजा भोजन बनाये जाते हैं, छोटी मात्रा में और बार-बार और अत्यधिक वसा या चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

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यदि आप बहुत से खून खो रहे हैं या आप रक्तहीन हैं, तो आपको अपने खून को मजबूत करने की जरूरत है, अपने भोजन के साथ लोहे का पूरक ले लो और विशेष रूप से विटामिन सी में कुछ अमीर, जैसे संतरे का रस या टमाटर जो लोग शाकाहारी लौह से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने और खून है, जो गहरे हरे रंग (विशेष रूप से काली सेम) के साथ खुबानी और अंजीर, हरी सब्जियां, दाल, cranberries, बीट, गाजर, अंडे और कि बाहर किसी भी भोजन में शामिल हैं मजबूत कर सकते हैं कर रहे हैं आप चाहें अब जंक फूड या स्कीमिंग के लिए भोजन का समय नहीं है। आपको अपनी ताकत बहाल करने की ज़रूरत है

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जितना संभव हो उतना आराम करो अपने आप को रात में 12 घंटे सोते रहें, यदि वह शरीर आपके बारे में पूछता है ऐसा नहीं है कि आप आलसी हैं, लेकिन आप उपचार कर रहे हैं।

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आप सहज महसूस करने की आवश्यकता है (आप या आपके प्रियजन) एक हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल, दर्द की गोलियाँ (एस्पिरिन के अलावा अन्य), फूल, मोमबत्तियाँ, प्राकृतिक प्रकाश, गोपनीयता के साथ साथ अरोमा थेरेपी और संगीत जो प्रोत्साहन देता है, डिस्पोजेबल ऊतकों का एक बॉक्स और कोई अन्य चीज जो आपको शांति से पूरी तरह से महसूस करती है

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एक मित्र, साझीदार या चिकित्सक को अपने पेट को धीरे से मालिश करें और सुखदायक तेलों के साथ वापस लौटना पूरे शरीर, पीठ या पैर की एक मालिश तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए अद्भुत हो सकती है