घुटनों में गठिया का इलाज कैसे करें

हालांकि गठिया का कोई इलाज नहीं है, जीवन शैली में परिवर्तन करने और दर्द कम करने से आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में महत्वपूर्ण योगदान हो सकता है। आपको जो इलाज करना चाहिए वह आपके गठिया के प्रकार और रोग की प्रगति पर निर्भर करता है। आप जो कार्रवाई की योजना का पालन करना चाहते हैं उसके बावजूद, इस अनुच्छेद में हम उचित व्यायाम और अपने लिए देखभाल करेंगे। अपने डॉक्टर से परामर्श करें जिनके बारे में हम नीचे दिए गए विचारों को आपके लिए अधिक सुविधाजनक समझते हैं।

चरणों

भाग 1

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पैर लिफ्टों करो यदि आपके पास संतुलन की समस्या है, तो आप बैंक की मदद से योग के समान व्यायाम कर सकते हैं। व्यायाम करने के लिए पैर का एक अच्छा उदाहरण है:

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स्क्वैश व्यायाम की कोशिश करो काम करना बेहतर है घुटनों के चारों ओर की सभी मांसपेशियों यहां हम आपको अपने जांघों, बछड़ों और ग्लूशन काम करने का तरीका दिखाते हैं:

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गर्मी का उपयोग करें संधिशोथ एक अपक्षयी विकार है जो उपास्थि के पहनने के कारण उत्पन्न होती है। एक पानी बैग या हीटिंग पैड क्षेत्र की मदद से प्रभावित क्षेत्र के गर्मी लागू करें कि क्षेत्र के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार और यह आसान व्यायाम करने के लिए बनाने के लिए अंतर्निहित धमनियों फैल जाती है। यदि यह रक्त परिसंचरण बढ़ता है, तो यह उन कोशिकाओं की मात्रा भी बढ़ाता है जो क्षतिग्रस्त घुटने को सुधारने में मदद करते हैं।

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पानी एरोबिक्स की कोशिश करो ये एक स्विमिंग पूल के पानी में बने होते हैं पानी की उछाल घुटने पर तनाव कम कर देता है ये एरोबिक अभ्यास लचीलापन प्रदान करते हैं और घुटने की ताकत में सुधार करते हैं

भाग 2

Video: Treatment of arthritis ,गठिया बा और घुटनों के दर्द का आयुर्वेदिक इलाज By Rajiv Dixit

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भौतिक चिकित्सा शुरू होती है। फिजियोथेरेपिस्ट आप अपने घुटने के जोड़ कम कठोर बनने में मदद करने के लिए गति अभ्यास की रेंज कर सकते हैं। गठिया से पीड़ित रोगी आम तौर पर प्रभावित संयुक्त का हिस्सा बढ़ने से बचा जाता है। फिजियोथेरेपिस्ट आपको यह नुकसान पहुंचाए बिना संयुक्त की कार्यप्रणाली ठीक करने में मदद कर सकता है। यह आपको दैनिक जीवन में घुटनों को स्थानांतरित करने का सर्वोत्तम तरीका भी सिखाना होगा।

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अपने घुटनों को मजबूत करने के लिए अपने भौतिक चिकित्सक के साथ व्यायाम करें ये व्यायाम के तीन उदाहरण हैं जो आपके फिजियोथेरेपिस्ट आपको सिखा सकते हैं:

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व्यावसायिक चिकित्सा की कोशिश करें इस चिकित्सा में वे आपको दिखाते हैं कि कैसे प्रभावित संयुक्त तनाव को कम किया जाए क्योंकि यह आपके दैनिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है। चिकित्सक आपको अपने घर को संशोधित करने में मदद कर सकता है ताकि आपके वातावरण आपकी स्थिति को खराब न करें। यह उपचार घर में जीवन के लिए अधिक लागू होता है और इसलिए, आपके दैनिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है।

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गैर-ग्रहण विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडीएस) ले लो ये प्रोस्टाग्लैंडीन को अवरुद्ध करके संयुक्त की कमर और कम दर्द को कम करते हैं। हालांकि, ये दवाएं रक्त को पतला कर सकती हैं और रक्तस्राव पैदा कर सकती हैं। इसलिए, उन्हें लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से फोन करना चाहिए।

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स्टेरॉयड इंजेक्शन लगाने पर विचार करें अगर दर्द खराब हो जाता है, स्टेरॉयड उपचार की अगली पंक्ति होती है। आर्थोपेडिक सर्जन उन्हें संज्ञाहरण के साथ injects हालांकि, यह एक ऐसा इलाज नहीं है जिसका आपको अक्सर उपयोग करना चाहिए अगर आपको नियमित रूप से इंजेक्शन लगाने की आवश्यकता है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि वे सर्जरी की सिफारिश करते हैं।

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अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी पर विचार करें यह गंभीर मामलों में लागू होता है जहां संयुक्त रूप से बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो जाती है और जब अन्य उपचार विफल हो जाते हैं। सर्जरी के साथ वे प्रभावित संयुक्त को पूरी तरह बदल सकते हैं सर्जरी में मूल रूप से घुटने और हड्डियों के बीच एक प्लास्टिक प्रकार की सामग्री रखने के लिए होते हैं ताकि कुशन प्रभाव को बनाए रखने में मदद मिल सके।

भाग 3

Video: Arthraitis Ka Ilaj || Arthritis Treatment In Hindi || गठिया रोग का इलाज

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बहुत कैल्शियम का उपभोग न करें कैल्शियम हड्डियों के लिए उत्कृष्ट है, लेकिन अतिरिक्त आप किसी भी अच्छा नहीं करेंगे। शरीर में अतिरिक्त कैल्शियम होने से बचने के लिए हर दो दिनों में एक गिलास दूध पियो। दुर्भाग्य से, बहुत कैल्शियम दिल की सामान्य क्रियाकलाप को बाधित कर सकता है।

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वजन कम करें मोटापा वाले लोगों के लिए, दीर्घकालिक गठिया से बचने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि ऊपरी शरीर में अतिरिक्त वसा जमा होता है जो घुटनों पर अधिक तनाव बढ़ाता है। कई आहार और व्यायाम हैं जो आपको अपना वजन कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, अपने चिकित्सक से सलाह लें कि आप अपने लिए सबसे उपयुक्त मानते हैं।

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शराब पीने से बचें मादक पेय जोड़ों में जमा होने वाले यूरिक एसिड को बढ़ाता है, जो आपकी स्थिति को बिगड़ता है। इसके बजाय, अधिक पानी पीते हैं जल शरीर के अपशिष्टों को खत्म करने में मदद करता है, जिसमें अतिरिक्त यूरिक एसिड द्वारा क्रिस्टल का उत्पादन होता है, जिससे उपचार की प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद मिलती है।

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दर्द और सूजन से लड़ने के लिए हल्दी का उपयोग करें हल्दी पाउडर के 2 tablespoons प्रत्येक सुबह थोड़ा शहद के साथ मिला लें। हल्दी पाउडर COX-1 और COX-2 (cyclo-oxygenase के रूप) के मार्ग को बाधित करके सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जो दर्द और सूजन को प्रोत्साहित करता है। यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट भी है और इसे जीव के लिए एक लाभकारी भोजन माना जाता है।

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उन्नत लक्षण पहचानें गठिया की प्रगति होने पर, यह तेजी से ध्यान देने योग्य हो जाता है। निम्नलिखित उन्नत लक्षण देखें:

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जोखिम कारकों को जानें जब कोई व्यक्ति गठिया को विकसित करता है तो कई चीजें खेलने में आती हैं निम्नलिखित कारक आपको इस स्थिति में अधिक से अधिक प्रभाव डाल सकते हैं: