ठंड का इलाज कैसे करें

मॉडरेशन में अपने नाक को उड़ा दें। आपकी प्राकृतिक वृत्ति को जब आप महसूस करते हैं कि इसे अवरुद्ध किया गया है, तो आपका नाक उड़ा सकता है - हालांकि, यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि यह एक अच्छा विचार है या नहीं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि आपके नाक को तेजी से उड़ाने से वास्तव में दबाव बढ़ने के लिए और बलगम को परानास साइनस में फंसाने का कारण बन सकता है, जो संक्रमित हो सकता है। दूसरी ओर, कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि जब आपके पास ठंड पड़ने पर नाक उड़ा लेना महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि इससे शरीर से अतिरिक्त बलगम को हटा दिया जाता है, जो कि डेंगेंग में मदद करता है। एक समाधान के रूप में, जब बिल्कुल आवश्यक हो तो बस अपनी नाक को उड़ाने का प्रयास करें।

• तुम जो भी लगता है, जब आप ध्यान से अपनी नाक झटका, अपनी नाक को उड़ाने का ध्यान से अतिरिक्त दबाव से बचने के लिए और अपनी नाक है, जो अपनी उंगलियों विधि से एक के साथ एक नथुने दबाने शामिल उड़ाने के लिए सिफारिश की विधि का उपयोग करने के लिए सुनिश्चित हो दूसरे नथुने को साफ़ करें फिर, इस प्रक्रिया को दूसरी तरफ दोहराएं।
• आप जितना संभव हो सके इनहेलिंग या इनहेलिंग से बचना चाहिए, क्योंकि यह केवल बलगम को आपके सिर पर वापस कर देता है यदि आपको अपना घर छोड़ने की आवश्यकता है, तो तैयार रहें और आपके साथ ऊतकों का पैकेज हमेशा ले लें।
• आपको हमेशा चाहिए अपने हाथों को धो लें सर्दी वायरस के प्रसार को रोकने के लिए अपनी नाक उड़ाने के बाद
• आपकी नाक को उड़ाने से आपकी त्वचा में परेशान हो सकता है, आपकी परेशानी नाक को शांत करने के लिए अच्छी गुणवत्ता के नरम ऊतकों का उपयोग करें।

कुछ दिन निकालें स्कूल या काम से दो या तीन दिन की छुट्टी लेने की कोशिश करें इससे वायरस के प्रसार को अन्य लोगों तक सीमित करने में मदद मिलती है और आप संक्रमण से लड़ने के लिए ऊर्जा बचाने में भी मदद करते हैं। घर पर बने रहने से आपको उत्पादकता के स्थान पर बीमार होने की असुविधा भी बचाती है - और आपके लिए कंबल, गर्म पेय और अन्य सुविधाओं तक पहुंच प्राप्त करना आसान होता है जो आपको बेहतर बनाने के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, यह कम संभावना है कि आप एक और बीमारी पाएंगे, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पहले से प्रभावित हो गई है।

एक पूरक ले लो विटामिन और पोषक तत्वों से भरा पूरक लेना आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का एक आसान तरीका है। आप व्यक्तिगत पूरक आहार ले सकते हैं, जैसे कि विटामिन सी या जस्त की गोलियां, या आप मल्टीविटामिन प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें एक ही गोली में कई विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप मछली के प्रशंसक नहीं हैं, तो आप ओमेगा -3 वाले पूरक के साथ इस भोजन में निहित सभी आवश्यक फैटी एसिड के लाभ प्राप्त कर सकते हैं, जिनकी प्रभावकारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सिद्ध हो गया है।

• आप फार्मेसियों, सुपरमार्केट और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में बड़ी मात्रा में खुराक प्राप्त कर सकते हैं।
• एक पूरक जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, वह शायद ठंड को दूर नहीं चलेगा, लेकिन इससे आपको फिर से बीमार होने से बचाने में मदद मिलेगी।