कैसे घुटने में एक अव्यवस्था से उबरने के लिए

पेटी, या पेटेलर लचीलापन का एक अव्यवस्था तब होती है जब पेटी को उखाड़ फेंका जाता है, आमतौर पर पैर के बाहर, जिससे यह फूल जाता है। Kneecap में dislocations आम तौर पर एक मोड़ के परिणाम के रूप में होते हैं या पैर के साथ घुटने के पुल जब नृत्य या जिमनास्टिक कर रही है। ढंका में सबसे अधिक अव्यवस्थाएं घुटने के सीधे आघात के कारण नहीं हैं दर्द और सूजन में घुटने के परिणामों में अव्यवस्था और घुटने को अस्थिर महसूस करने का कारण हो सकता है। अक्सर, पेटी के डिस्लोकेशन के साथ, आपका घुटने आंशिक रूप से तुला हो जाएगा और आप इसे पूरी तरह से विस्तार नहीं कर पाएंगे। इस बात पर विचार करने के लिए कई पहलुओं पर विचार किया जाता है कि घुटने में एक अव्यवस्था के बाद जब इलाके ठीक से चंगा करता है और भविष्य में किसी अन्य अव्यवस्था को रोकता है।

चरणों

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एक डिस्लोकेटेड घुटने या घुटने को अपनी मूल स्थिति में लौटने का प्रयास न करें। आपको अपने घुटने को वापस जगह या "अपने आप" पर समायोजित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। केवल एक योग्य स्वास्थ्यसेवा पेशेवर को यह करना चाहिए और यह केवल एक वास्तविक अव्यवस्था के मामले में किया जाना चाहिए - आप संभवतः निश्चित नहीं हैं कि चोट वास्तव में है, एक अव्यवस्था है।

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उन्हें अपने घुटने पर अन्य चोटों का मूल्यांकन करें घुटने मानव शरीर भर में चोटों का सबसे संयुक्त है। इसमें कई संयोजी ऊतकों और हड्डियां शामिल हैं, जिन्हें ठीक से कार्य करने के लिए सिंक्रनाइज़ में काम करना चाहिए।

विधि 2

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ध्यान रखें कि कुछ dislocations सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है यदि आपके पास एक दुर्लभ प्रकार का अव्यवस्था या अतिरिक्त चोटें हैं, तो आपके चिकित्सक को यह निर्धारित करने के लिए कि किसी सर्जरी की आवश्यकता है, किसी आर्थोपेडिक सर्जन (एक अस्थि सर्जन विशेषज्ञ) से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।

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ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर लें यदि आपका डॉक्टर कहता है कि ठीक है, तो अपने दर्द और सूजन को कम करने के लिए मृट्रिन (आईबुप्रोफेन) लें। अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट द्वारा निर्धारित खुराक का पालन करें

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एक घुटने के ब्रेस का प्रयोग करें आपके घुटने की जगह वापस आने के बाद, आपको शायद घुटने की कंधे को फिर से उखाड़ने से रोकना होगा। आपके घुटने में संयोजी ऊतक आपके घुटनों को स्थिरता प्रदान करने के लिए पर्याप्त मात्रा में उपचार करने के लिए सप्ताह ले सकता है।

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अनुवर्ती नियुक्तियों को प्राथमिकता दें आपके दर्द से पीडि़त होने के बाद आपको अपने डॉक्टर के साथ अनुवर्ती नियुक्तियों को याद करना या फिर से बदलना आसान हो सकता है हालांकि, ये अपॉइंटमेंट आवश्यक हैं ताकि आपके डॉक्टर यह सुनिश्चित कर सकें कि घुटने ठीक से ठीक हो रहा है और कोई भी प्राथमिक चोट नहीं है जो आपकी मूल नियुक्ति पर नहीं पता था।

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चोट के कई सप्ताह बाद सावधान रहें आपको चोट के कुछ हफ्तों के लिए अपने घुटने पर बहुत तनाव या दबाव डालने से बचने की कोशिश करनी चाहिए। आपके पास मोबाइल को संयुक्त होने की अनुमति होनी चाहिए, जबकि आपके पास अभी भी इलाज करने का समय है।

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यदि आवश्यक हो तो भौतिक चिकित्सा पर जाएं अपने चिकित्सक से एक भौतिक चिकित्सक के लिए आप संदर्भित करता है, तो एक बार अपने घुटने चंगा करने के लिए शुरू हो गया है, सुनिश्चित करें कि आप अपने चिकित्सा नियुक्तियों के लिए जाने के लिए और घर पर किसी भी व्यायाम है कि चिकित्सक आपको बताता करते हैं।

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यदि आप एक खिलाड़ी हैं तो स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ से परामर्श करें एथलीट्स जिन्होंने घुटने की चोटों का सामना किया है, उन्हें फिर से प्रशिक्षण के बारे में विशिष्ट सिफारिशें प्राप्त करने के लिए खेल चिकित्सा में एक योग्य विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

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एक ग्लूकोसामाइन पूरक लो। अध्ययन इस पूरक के बारे में थोड़ा अनिर्णायक है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि यह चोट के बाद घुटने के आंदोलन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

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समर्थन के साथ जूते पहनें जब आप आमतौर पर गतिविधियों को करने की अनुमति प्राप्त होने के कुछ हफ्तों में स्वस्थ और संभावित रूप से मिल रहे हैं, तो आपको अच्छी गुणवत्ता वाले जूते पहनना चाहिए। यह चलने या चलने और अपने घुटनों पर बहुत अधिक दबाव डालने से बचने के दौरान नियमित रूप से चलने में मदद कर सकता है।