पैतृक tendonitis का इलाज कैसे करें

पैटेलर कण्डरा घुटने की हड्डी (पेटी) के साथ पिंडली (टिबिया) को जोड़ता है दोहराए तनाव, क्रोनिक तनाव घुटने कण्डरा या गरीब चिकित्सा समय की वजह से ऊतकों में कोलेजन का टूटना tendonitis तथापि rotuliana- कारण हो सकता है, अक्सर अलगाव और ओवरलोड के कारण और अपर्याप्त कंडीशनिंग में हो सकता है । जबकि हालत में ही ठीक कर देता है, कुछ मामलों में, यह उपचार के बिना, के रूप में यह खराब हो कण्डरा के अध: पतन का कारण बन सकता सकता है। यह स्थिति कई एथलीटों में आम है और 20% से अधिक जुर्मानियों को प्रभावित करती है। फिजियोथेरेपी के साथ पूर्ण वसूली में 6 से 12 महीने लगते हैं।

चरणों

विधि 1

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पैटेलर कण्डरा के आसपास सूजन की तलाश करें यदि आपके पास यह स्थिति है, तो आपको घुटने में सूजन हो सकती है। यह स्पर्श करने के लिए नाजुक या संवेदनशील भी हो सकता है

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डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें यहां तक ​​कि अगर आप घुटने के विशेषज्ञ नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर सामान्य शरीर रचना विज्ञान को जानता है और आम बीमारियों का पता लगा सकता है, साथ ही साथ अधिक गंभीर समस्याएं तय कर सकता है और जब आवश्यक हो तो विशेषज्ञ का संदर्भ लें। अक्सर, पेटेलर तनैनिटिस का निदान शारीरिक परीक्षा से होता है। कुछ मामलों में, एक एमआरआई को घुटने की सटीक छवियां प्राप्त करने और इस प्रकार पूरी तरह से हालत का निदान करना आवश्यक हो सकता है

विधि 2

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घुटने पर बर्फ डालने का प्रयास करें यदि आप दर्द या सूजन महसूस करते हैं, तो घुटने पर बर्फ डाल दें एक प्लास्टिक बैग में बर्फ रखकर और एक तौलिया के अंदर रखकर एक आइस पैक बनाएं। दर्द को दूर करने और संभावित सूजन को दूर करने के लिए बर्फ को लागू करें।

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पैटेलर कण्डरा के लिए एक पट्टा खरीदें यह पट्टा एक ऐसा बैंड है जो घुटनों के ठीक नीचे पैर के चारों ओर चला जाता है। पट्टा कंठ पर दबाव डालता है, जिससे कि यह कण्डरा में लोड का पुनर्वितरण करता है और दर्द कम करता है।

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पैर को स्थिर करना यदि आपके पैर को आराम करने पर आपको दर्द होता है, तो आपको पैर को स्थिर करने के लिए शायद एक बेल्ट की आवश्यकता होती है। एक बार जब आप आराम करते हैं तो दर्द कम हो जाता है, तो आप अपनी गतिविधि के स्तर को थोड़ा कम करके बढ़ा सकते हैं बस क्या करना है कि क्या पैर आपको बिना दर्द के लौटने की अनुमति देता है

विधि 3

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सनकी चक्करों की कोशिश करो चिकित्सक पैर को पुनर्वास के लिए कुछ अभ्यास सुझा सकता है। अगर चिकित्सक को मंजूरी मिलती है, तो विलक्षण चक्करों की कोशिश करें ये हेमस्ट्रिंग कण्डरा, क्वैड्रीसप्स और ग्लुनेटस मांसपेशियों को मजबूत करने में सहायता करते हैं।

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आयनटोप्लोरेसिस के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें Iontophoresis विद्युत वर्तमान के साथ दवाओं (दर्दनाशक दवाओं, विरोधी inflammatories) के स्थानीय अनुप्रयोग है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कॉर्टिकॉस्टोरॉइड के साथ आयनटोफोरेसिस ने प्लेसबो की तुलना में वसूली के समय में सुधार किया है।

विधि 4

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पेटीला के लिए प्लेटलेट युक्त अमीर प्लाज्मा इंजेक्शन की कोशिश करें ऐसा माना जाता है कि प्लेटलेट युक्त प्लाज़मा के इंजेक्शन कमजोर कण्डरा ऊतक को पुन: निर्माण और खुद को तेज बनाने में मदद करते हैं।

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अतिरिक्त चिकित्सकीय शॉकवेव चिकित्सा के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें इस वैकल्पिक चिकित्सा विकल्प कण्डरा दर्द को दूर करने के लिए ध्वनि तरंगों पर आधारित है।