कैसे अकेलापन को रोकने के लिए

क्या आप आम तौर पर बहुत ही मिलनसार लोगों पर आश्चर्य के साथ दिखते हैं? वे यह कैसे करते हैं? वे दूसरों से बात करने में कितना सहज महसूस कर सकते हैं? यदि आप खुद को अकेले के रूप में बताते हैं लेकिन शेल से बाहर निकलना चाहते हैं, तो यहां कुछ उपयोगी टिप्स दिए गए हैं जिनमें लोगों से मिलना और नए दोस्त बनाना

चरणों

भाग 1

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पता करें कि आप अकेलापन क्यों रोकना चाहते हैं यह सोचने में थोड़ा समय व्यतीत करें कि आपके लिए हेचिंग क्यों महत्वपूर्ण है क्या आप अपनी स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं और आप दूसरों के साथ बात करना और उनके साथ कुछ करना शुरू करना चाहते हैं? या क्या आप अन्य लोगों द्वारा अपनी आदतों को बदलने के लिए मजबूर महसूस करते हैं?

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आपको सामाजिक संपर्क के महत्व को समझना चाहिए। यद्यपि आपको कभी ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि आपको सामान्य क्या है, इसके विचार में समायोजित करने के लिए बदलना चाहिए, आपको यह समझना चाहिए कि सभी लोगों को एक निश्चित स्तर की बातचीत की आवश्यकता है।

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दूसरों के साथ संवाद करने के लिए आपको कौशल विकसित करने के महत्व को समझना चाहिए हो सकता है कि आपके पास केवल एक या दो अच्छे दोस्त हों या आप अपने या अपने पालतू जानवरों के साथ खुश रहने का समय लगता है। फिर भी, यह महत्वपूर्ण है कि आप पारस्परिक कौशल विकसित करें या कि आप दूसरों के साथ बातचीत कर सकें, सामाजिक परिस्थितियों में एक तुच्छ बातचीत और कार्य करें।

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अपनी स्थिति का मूल्यांकन करें यदि आपने यह निर्धारित किया है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप अकेला रहने से रोकते हैं, तो आपके पास एक योजना होनी चाहिए। इससे पहले कि आप ऐसा कर सकें, आपको अपनी वर्तमान स्थिति का अध्ययन करना चाहिए: आप अपने आप को इतना अलग क्यों करते हैं? यदि आप अपने अलगाव के संभावित कारण को बता सकते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि जब आप अधिक से बाहर निकलने की कोशिश करते हैं, तो कहां आरंभ करें।

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जब आप ऑनलाइन खर्च करते हैं, तब तक सीमित करें अगर आमने-सामने बातचीत आपके लिए मुश्किल होती है या यदि आपके पास वास्तविक जीवन में लोगों के साथ बातचीत करने के कई अवसर नहीं हैं, तो यह मित्र को ऑनलाइन बनाने के लिए मोहक हो सकता है अपने आप में, यह एक बुरी बात नहीं है और आप कुछ महत्वपूर्ण वार्तालाप कौशल विकसित कर सकते हैं और अन्य लोगों के साथ साझा की जाने वाली रुचियों का पता लगा सकते हैं।

भाग 2

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Video: शिशु जन्म के बाद गुस्सा व अकेलापन,ऐसा लगता है कोई परवाह नहीं करता/changes in life after babydelivery

शुरुआत में, लोगों के करीब होने पर ध्यान केंद्रित करें आप बस अपने खोल से बाहर शुरू कर दिया है, तो आप आप एक दोस्ती तुरंत स्थापना अपने आप को एक अजनबी (या यहां तक ​​कि एक सहपाठी या काम) के साथ बातचीत में संलग्न करने के लिए मजबूर करने के लिए की जरूरत नहीं है या। छोटे कदमों का पालन करें और हर दिन वहां जाने के लिए प्राथमिकता दें, जहां आप अन्य लोगों के आसपास घूम रहे हैं।

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नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित न करें सभी तरीकों से लोगों को आप की अनदेखी करना आसान है, आप से दूर हो जाएं, आपको भूल जाते हैं या आपको बहिष्कृत करते हैं हालांकि, केवल आपकी सहभागिता के नकारात्मक पहलुओं पर ही ध्यान केंद्रित करना उल्टा है।

Video: अकेलापन दूर करने के उपाय - Akelapan ke upay in hindi

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आपको सामाजिक संकेतों के लिए सचेत होना चाहिए जब आप अन्य लोगों से घिरे रहते हैं, तो आपको उन सुरागों की तलाश में रहना चाहिए, जो संकेत करते हैं कि वे आपको बेहतर जानना चाहते हैं या वे आपके लिए उनसे जुड़ने के लिए खुले हैं।

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आपको सुलभ होना चाहिए लोगों को आपको निमंत्रण देने के तरीके खोजने के अलावा, आपको अपना ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करनी चाहिए। दूसरों को संदेश भेजने का सबसे आसान तरीका यह दर्शाता है कि आप बात करने या उनके साथ जाने के लिए खुले हैं, मुस्कुराते हुए और उन्हें दयालुता से अभिवादन करते हुए

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परियोजना सकारात्मक दृष्टिकोण अगर आपको लगता है कि वे आपको अस्वीकार करेंगे या आप अकेले रहेंगे, तो संभव है कि आप अपनी नियति लिख रहे हों नकारात्मक विचारों की तरह अपना सर्वश्रेष्ठ मत करना जैसे "कोई भी मेरे जैसे ऊबड़ से बात नहीं करना चाहता है।"

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बातचीत शुरू करने के निर्णय लेने से पहले अन्य लोगों के विवरणों पर ध्यान दें। आप अजीब या असहज महसूस कर सकते हैं कि आप जिस किसी से मुलाकात कर रहे हैं उससे बात करना शुरू कर सकते हैं। इसके बजाय, उन लोगों पर ध्यान दें जिन पर आप सामान्य रूप से देखते हैं जब आप अपने पड़ोस, विद्यालय, या काम पर होते हैं। अपने चेहरे को पहचानें और उनके नाम सुनें जब दूसरे लोग उनसे बात करें, और इस जानकारी का ध्यान रखें ताकि आपके पास बाद में बातचीत के लिए ये विवरण हो।

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उस व्यक्ति के साथ एक कनेक्शन स्थापित करें जिसने आप से बात की है अपने वार्तालाप के कौशल का अभ्यास करने और संभवत: नए दोस्त बनाने का एक शानदार तरीका उन अवसरों की तलाश करना है जिनके साथ आप लगातार संपर्क कर रहे हैं, जिन्होंने आपके साथ बातचीत की है।

भाग 3

Video: उदासी, अकेलापन, डिप्रेशन को Permanently करे दूर | How To Be Tension & Stress Free

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क्लब या समूहों में शामिल हों जो आपकी रुचियों पर केंद्रित हैं अब जब आप लोगों के आस-पास और अधिक आरामदायक महसूस करना शुरू कर चुके हैं और अपने हितों और प्रतिभाओं के बारे में सोचा है, तो आगे बढ़ने और दोस्ती मिलना, जो कि अधिक स्थायी हैं, खोजने के लिए समय है।

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घटनाओं पर जाएं अगर आपकी बैठक की समय-सारणी में आपके पास समय नहीं है, तो आप अपने क्षेत्र में कॉन्सर्ट, रीप्लेट, नाटक या सम्मेलनों में जाकर अन्य लोगों के साथ जुड़ सकते हैं।

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एक स्वयंसेवक नौकरी करो लोगों से मिलने का एक और शानदार तरीका उन कारणों की पहचान करना है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और उनके लिए एक स्वैच्छिक काम करते हैं।

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उन्हें दूसरों को आमंत्रित करें कुछ समूह की बैठकों, संगीत कार्यक्रमों में जाने या कुछ स्वयंसेवक काम करने और थोड़ा सा बातचीत करने के बाद, किसी अन्य व्यक्ति को आपके साथ कुछ करने के लिए आमंत्रित करने के लिए खुद को चुनौती देने के लिए चुनौती दें

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आप को योजना रद्द करने या बहाने बनाने के लिए मुश्किल बनाते हैं। यदि आप वास्तव में स्वभाव से अकेले हैं, तो सोचना आसान हो सकता है कि आप अपने सोफे और अपने नेटफ्लिक्स पर बने रहें, और अपनी योजनाओं को रद्द करने के लिए बहाने पाएं। अपनी योजनाओं को रद्द करने के लिए इसे कठिन बनाने के तरीके खोजें - अगर अन्य लोग आप पर निर्भर हैं, तो आपको असामाजिक होने के लिए बहाने मिल जाने की संभावना कम होगी।

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आपको चुनिंदा होना चाहिए यद्यपि यह संभव है कि आपको अकेले रहने और दोस्तों के बारे में निराशा शुरू करना बहुत दुख की बात है, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपके साथ अच्छी तरह से व्यवहार करते हैं।

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सामाजिक चिंता के बारे में जानें थोड़ी देर के बाद यदि आप देखते हैं कि शेल से बाहर निकलने में अभी भी बहुत मुश्किल है या यदि अन्य लोगों से घिरा होने का विचार आपको घबराहट या घबराहट देता है, तो आपको एक निश्चित स्तर पर चिंता विकार से पीड़ित हो सकता है।