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कैसे बेहतर छिपकलियां बनाने के लिए

सर्वश्रेष्ठ ट्रीप्स, मछलियां और पेक्स प्राप्त करने के लिए आपको अपने लेख का पालन करना चाहिए

चरणों

दो बेहतर पुशअप के शीर्षक वाला चित्र चरण 1
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बेहतर छिपकली बनाने के लिए पहला कदम उनको दीवार पर करना शुरू करना है दीवार पर छिपकियां तब होती हैं जब आप दीवार के खिलाफ एक छिपकली की स्थिति में अपने आप को रख देते हैं, अपने पैरों के साथ अपने कंधों के साथ गठबंधन करते हैं फिर दीवार के खिलाफ झुकाव, इसलिए आपका नाक लगभग इसे छूता है दीवार या अपनी मांसपेशियों के खिलाफ झुकाव मत एक त्वरित बदलाव दिखाने के लिए इतना काम करने के लिए नहीं होगा जितना हो सके उतना करो।
  • डॉट बेटर पुशप्स स्टेप 2 का शीर्षक चित्र

    Video: सहजन का 1 चम्मच चूर्ण किडनी, लीवर, हार्ट, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, कैंसर, मोटापा जैसी बिमारियों का तोड़

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    दीवार पर छिपकलियों के साथ सहज महसूस करने के बाद, संशोधित छिपकलियों के साथ जारी रखें। ये आप फर्श पर करते हैं या सामान्य तरीके से एक चटाई पर करते हैं, सिवाय इसके कि आप फर्श पर अपने घुटनों का समर्थन करते हैं दोबारा, जितना आप कर सकते हैं उतना करें। और, नहीं, वे सिर्फ लड़कियों के लिए नहीं हैं! एक आदमी उन्हें भी कर सकता है!
  • Video: छिपकली को हमेशा हमेशा के लिए घर से भगाने का घरेलु तरीका || DIY For Lizard

    Video: घर से छिपकली भगाने के घरेलू उपाय और नुस्खे | How To Get Rid Of Lizards

    दो बेहतर पुशअप का शीर्षक चित्र 3
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    जब आप संशोधित छिपकलियों के साथ सहज महसूस करते हैं, तो सबसे अच्छा जारी रखें। आपके शरीर को गठबंधन किया गया, अपने हाथों को अपने कंधों के समानांतर फर्श पर अपने घुटनों को आराम किए बिना। आप देखेंगे कि उन्हें बनाना आसान है
  • डॉट बेटर पुशअप के चरण 4 का शीर्षक चित्र



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    कुछ अच्छा है जो आप कर सकते हैं उतना दीवार छिपकलियों / संशोधित / वास्तविक है जितना आप कर सकते हैं, फिर एक कम और एक कम, और इतने पर जब तक आप केवल एक ही न हो जाए
  • डॉट बेटर पुशअप के शीर्षक वाला चित्र चरण 5
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    सबसे बढ़िया, आप जल्दी से परिणाम देखेंगे!
  • युक्तियाँ

    • यदि आप बहुत ज्यादा वजन नहीं करते हैं तो धक्का-अप करना बहुत आसान है यदि आप भारी हैं, तो आपको सही छिपकली हासिल करने के लिए थोड़ा कठिन प्रयास करना पड़ सकता है।
    • चरणों के बीच ब्रेक लें, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे इतने लंबे समय तक नहीं हैं कि आप उन्हें विचलित करने जा रहे हैं।
    • यदि आप अच्छे परिणाम चाहते हैं तो आपको प्रतिबद्ध होना चाहिए आपके पास एक सकारात्मक और निर्धारित दृष्टिकोण होना चाहिए!
    • प्रेरित करने के लिए मित्र होने के बाद आप अपने परिणामों को बेहतर बना सकते हैं। बेशक, यदि आपको खेद है या आपकी क्षमताओं के बारे में पता है, तो आप अपनी खुद की कोशिश कर सकते हैं

    चेतावनी

    Video: छिपकली आपके घर का पता भूल जायेगी । आपके घर से डरेंगी। chhipkali bhagane ka tarika।lizard repllants

    • अगर यह बहुत दर्द होता है तो इस अभ्यास को मत करो! दर्द के बिंदु पर काम करने से संभवतः स्थायी चोट लग सकती है। दर्द मांसपेशियों की ताकत के लायक नहीं है यदि आपको दर्द का सामना करना पड़ता है तो कृपया एक डॉक्टर से मिलने जाएं

    आप की आवश्यकता होगी चीजें

    • शायद आप एक छोटी सी गेंद चाहते हैं कि आप नीचे जाने के दौरान अपनी छाती से छू सकते हैं। इससे आपको यह दिखाने में मदद मिलती है कि आप सही कोणों को कैसे प्राप्त कर सकते हैं।
    • इसके अलावा, एक गद्दीदार चटाई आपकी कलाई में दर्द के साथ मदद कर सकता है। यह आपके पैर और कलाई का समर्थन करता है।
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