कैसे एक लात अप बनाने के लिए

क्या आपने कभी जैकी चैन की फिल्म देखी और आश्चर्य की तुम यह कैसे कर सकते हो जब आप फर्श पर झूठ बोल रहे हो? ऐसा लगता है जैसे आप प्रयास किए बिना कूदते हैं, आप इसे कुछ अभ्यास के साथ प्राप्त कर सकते हैं! यहां हम आपको दिखाते हैं कि कैसे

चरणों

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Video: CID - Episode 1558 - 4th October 2018

अपने पैरों को अपनी छाती के ऊपर खींचो आप अपने घुटनों को मोड़ सकते हैं, या (अगर आप लचीले हैं तो उन्हें सीधे रखें)

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फर्श पर अपने हाथ रखो, अपने कानों के आगे। अपनी कंधे की ओर इशारा करते हुए अपनी उंगलियों को रखें

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वापस रोल करें ताकि हवा में आपकी पीठ के साथ आपके कंधों पर सभी वजन आपके कंधों पर और आपकी रीढ़ की हड्डी पर हो।

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अपने पैरों को सीधे हवा में लातें सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा आप जितना मुश्किल हो सकता है, "नहीं" एक कोण पर

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अपने हाथों से कड़ी मेहनत करें जब आपको लगता है कि आपके पास गति है कल्पना कीजिए कि आप अपनी पीठ पर एक छिपकली कर रहे हैं और कड़ी मेहनत के रूप में आप कर सकते हैं।

संभव के रूप में इस आंदोलन को विस्फोटक बनाने की कोशिश करें

इस बिंदु पर कोई मोड़ नहीं है - चाहे आप अपनी पीठ पर आंदोलन या जमीन को पूरा करें। सब कुछ देने का समय!

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झुकने पर भूमि जब आप गिरने से पहले चमक की भावना महसूस करते हैं, तो अपने पैरों को जितनी जल्दी हो सके रख सकते हैं। उन्हें जल्दी से खुला, और आंदोलन की मात्रा आपके शरीर के बाकी हिस्सों को खड़े होने के कारण पैदा करेगी। आप अचानक, लगभग जादुई, खड़े होंगे।

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अपने पैरों और घुटनों को मोड़ो और उन्हें फ्लेक्स करें आपकी ऊँची एड़ी को अपनी जांघों को छूना चाहिए।

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फर्श पर अपने हाथ रखो, अपने कानों के आगे। एक उल्टा लिफ्ट के लिए, आप अपने हथेलियों या अपने मुट्ठी का उपयोग कर सकते हैं - आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है

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अपने हाथों के साथ धक्का देकर आप जितना कठिन कर सकते हैं उतनी कड़ी मेहनत कर लें। अपनी बाहों को ले जाएं जैसे कि आप एक छिपकली कर रहे थे, जबकि अपने मजबूत पैर वापस धकेलते हुए। अपने पैरों के द्वारा बनाए गए क्षणों और आपके हाथों की हल्की धक्का के बीच, आप बैठने में सक्षम होना चाहिए।