कैसे एक नश्वर वापस बनाने के लिए

एक नश्वर पीछे की ओर (या पिछड़े शोरबा) एक कलात्मक जिमनास्टिक कूद है, अगर अच्छी तरह से किया जाता है, तो यह बहुत प्रभावशाली हो सकता है। हालांकि, यदि गलत किया जाता है, तो यह बेहद खतरनाक हो सकता है और गंभीर चोट लग सकता है। यही कारण है कि सही तकनीक सीखने और पीछे की ओर नश्वर बनाने की कोशिश करने से पहले आवश्यक सावधानी बरतने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है शारीरिक फिटनेस के लिए, यदि आप मध्यम फिट होते हैं और आपको कूदने का तरीका पता है तो आपको एक करने में सीखने में समस्या नहीं होगी।

चरणों

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एक चटाई का उपयोग करें यदि आप अकेले एक घातक पिछड़े करने के बारे में जानने का निर्णय लेते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक चटाई का उपयोग करें

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मदद के लिए किसी मित्र से पूछें जब आप सीखते समय आपकी मदद करने के लिए एक दोस्त या रिश्तेदार को भरोसा करना अच्छा है

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अपने छलांग का अभ्यास करें नश्वर वापस बनाने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा बहुत अधिक कूदने की क्षमता है।

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बांह के प्रवाह को करने के लिए एक बार का उपयोग करें इनमें से एक बार आपको प्रशिक्षित करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है, क्योंकि इससे आप अपने आंदोलनों का अभ्यास कर सकते हैं।

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ट्रम्पोलिन पर अपनी छलांग का अभ्यास करें। अगर आपको बहुत आत्मविश्वास महसूस नहीं होता है और आप पिछड़ेपन को करने से डरते हैं, तो ट्रम्पोलिन पर अभ्यास करने का प्रयास करें, जिससे आप इसे गलत तरीके से कर सकें।

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अंक पर खड़े हो जाओ अपने पैरों के साथ अपने कंधों के साथ-साथ खड़े रहो, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ और अपने हथियार बढ़ाएं।

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अपने घुटनों को झुकाएं और अपनी बाहों को वापस लाएं। घुटनों को 90 डिग्री पर झुकाना - यदि आप उन्हें अधिक या कम झुकाते हैं तो आप कूद में ताकत खो देंगे।

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साल्टा। यह जटिल हिस्सा है, स्वयं कूदता है एक सीधी रेखा में कूदो, जितना अधिक हो सके और आप की गति देने के लिए अपनी बाहों को स्विंग करें।

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अपने घुटनों को सीने में लाओ ऐसा करने से आप घूमने और नश्वर को पूरा करने के लिए प्रेरित करेंगे।

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अपने ड्रॉप बिंदु को पहचानें नश्वर का लगभग आधे, जब आप पूरी तरह से बदल जाते हैं, तो आपको गिरने के बारे में सोचना पड़ता है। यह आपको सुरक्षित रूप से उभरेगा और एक सफल वापस घातक बनाने में मदद करेगा। गिरावट के बिंदु की पहचान करना कुछ प्राकृतिक हो जाना चाहिए

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खिंचाव और गिरावट फर्म एक बार जब आप अपने बूंद बिंदु की पहचान कर लेते हैं, तो अपना घुटना छोड़ दें और गिरने की तैयारी करें।

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