अधिक लोचदार जिम्नास्ट कैसे बनें

जिम्नास्टिक्स को बहुत अधिक शारीरिक स्तरों को आगे बढ़ाने के लिए इस खेल में भाग लेने की आवश्यकता होती है आप हाथों को रोकते हुए, पवनचक्की ब्लेड और मनुष्यों को आगे बढ़ाने में महान हो सकते हैं, लेकिन फिर भी उन छोटी चीजों पर काम करना जारी रखने की जरूरत है जो आपके रूटीन और आंदोलनों को विशेषज्ञ स्तर तक बदल सकते हैं अधिक लोचदार बनने के लिए और आपके शरीर के साथ गति की पूरी श्रृंखला विकसित करने के लिए यहां कुछ निर्देश दिए गए हैं। अधिक लोचदार बनने के लिए, हर दिन खिंचाव।

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अनुसंधान और खिंचाव के नए तरीके खोजें। ऐसे कई प्रकार के व्यायाम हैं जो आपके शरीर में विभिन्न मांसपेशियों का प्रयोग करते हैं और जिमनास्टिक के दौरान उन्हें आसानी से स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं।

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लगातार अभ्यास करें खिंचाव के लिए कोई निश्चित समय सीमा या विशिष्ट दिन नहीं है। आप जागते समय ऐसा कर सकते हैं, सो जाओ या बस टीवी देखने के दौरान वाणिज्यिक ब्रेक के दौरान।

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शुरुआती कुछ यदि आप जिमनास्टिक्स में शुरुआत कर रहे हैं, तो आपको धीरे धीरे अपनी लोच विकसित करने की आवश्यकता है। जिस तरीके से आप अधिक सहज महसूस करते हैं और धीरे-धीरे अपने कौशल कदम से कदम बढ़ाएं।

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अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानें यह मामला हो सकता है कि आप पहले से कुछ मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से ले जाने में सक्षम हैं, लेकिन आप दूसरों के साथ लगभग कुछ भी नहीं कर सकते। उन लोगों के साथ अभ्यास करें जिनके लिए इसे सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है और वे उन आकारों में रहें जो आप पहले से मास्टर हैं।

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"पेशेवर" सहायता प्राप्त करें यदि आपके पास एक दोस्त है जो व्यावहारिक रूप से एक मास्टर जिमनास्ट है, तो उससे सलाह लेने के लिए कहें कि वह कैसे प्रेरित रहें और उसे रोजाना आपकी सहायता करें जब तक कि आप अपने लक्ष्यों तक नहीं पहुंच पाते।

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इसे एक जीवन शैली में बदल दें जब तक आप लोचदार नहीं होते तब तक व्यायाम केवल दीर्घकालिक में मदद नहीं करता है। अगर आप हर दिन आगे नहीं बढ़ते हैं, तो आप खो देंगे जो आपको प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक काम करता है।

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