कैसे एक आक्रामक निष्क्रिय पति या पत्नी से निपटने के लिए

जब आप अपने पति के आकस्मिक आक्रामकता में चले जाते हैं तो समस्या और असहमति को हल करना बहुत मुश्किल हो सकता है हालांकि यह सच है कि जब किसी व्यक्ति के गुस्से को विस्फोट हो जाता है, तो उसे पहचानना आसान होता है, निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को पहचानना कठिन हो सकता है, और शायद यह समझना मुश्किल हो सकता है कि जब व्यक्ति कार्रवाई का खंडन करता है हालांकि यह सच है कि आप महसूस कर सकते हैं कि आपको चीजों को बदलने की कोई शक्ति नहीं है, शांत रहें और याद रखें कि आपके पति के संबंध में आपके पास जितना ताकत है

चरणों

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इनकार को देखो एक व्यक्ति जो निष्क्रिय आक्रामक है, वह अपने व्यवहार के लिए जिम्मेदारी लेने से इनकार करता है। आपका पति आपको समझने से बचने के लिए झूठ बोल सकता है या आपको दोषी ठहरा सकता है कि उसने आपको (या किसी और) को चोट पहुंचाई है तर्कसंगत बनाना, बहाने के लिए खोजना और कम से कम चीजें उनके व्यवहार या उनके कार्यों के कारणों को प्रभावित करने से इनकार करने के तरीके हो सकती हैं।

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उसे शिकार बनो देखो किसी भी तरह, चाहे जो भी हो, यह सब अपनी गलती करने का तरीका ढूंढें और आपकी नहीं। मैं आपको अपने क्रोध के लिए दोषी ठहरा सकता हूं और इसे विस्फोट या मारने का मौका देता हूं। अपनी ज़िम्मेदारी से बचने और लोगों को चोट पहुंचाने के लिए इसे दोषी मानें।

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प्रतिधारण को समझें अपनी इच्छाओं और जरूरतों को व्यक्त करने के बजाय, आप पूरी चर्चा में छोड़ सकते हैं, अपने आप से बात करना बंद कर सकते हैं या कहकर चर्चा को समाप्त करने की कोशिश कर सकते हैं, "मुझे जवाब देने पर भी चिंता क्यों करनी चाहिए? आप हमेशा सही होते हैं। " यह पैसा, सेक्स और अन्य चीजों को शक्ति बनाए रखने के तरीके के रूप में भी पकड़ सकता है

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पुरानी तड़पता पहचानें देरी से आपके निष्क्रिय आक्रामकता को व्यक्त करने का एक समय हो सकता है। यह कहने का एक तरीका है कि "यह मेरे लिए ज़रूरी नहीं है" या "मैं जो कुछ करता हूं वह आपके द्वारा जो योजना बनाई गई है, उससे अधिक महत्वपूर्ण है"।

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अक्षमता को देखो अनिच्छा से काम करना या काम करना निष्क्रिय आक्रामकता का एक रूप हो सकता है। हो सकता है कि वह काम करने को स्थगित कर दे और फिर न्यूनतम प्रयास करें ताकि आपको उसे फिर से करना पड़े। इस तरह से कार्य करना उनके कहने का तरीका हो सकता है "(यह) मुझे परवाह नहीं है (या आपको परवाह नहीं है), और मैं इसे दिखाने के लिए एक अच्छी नौकरी नहीं करूंगा"।

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संघर्ष को बदतर बनाने से बचें हालांकि यह सच है कि आपकी पहली प्रतिक्रिया उसे डांट सकती है या उसके व्यवहार के लिए उसका फायदा उठा सकती है, ऐसा करने की आग्रह का विरोध करें। आप एक पिता की भूमिका ले सकते हैं, जो आपके पति या आपके लिए अच्छा नहीं होगा। यह संभावना नहीं है कि आप अपने पति के पिता के रूप में कार्य करना चाहते हैं और यह संभावना नहीं है कि वह शादी में बच्चे की भूमिका निभाना चाहता है।

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एक मुखर रूचि रखें अपना गेम नहीं खेलें यदि आप एक निष्क्रिय आक्रामकता से शुरू करते हैं, तो आप व्यवहार के चक्र में प्रवेश करेंगे, जब तक कि दोनों बिल्कुल नाखुश न हो। इसके बजाय, "हमें एक समस्या है जिसे हमें हल करना है" कहते हैं

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स्थिर रहें शायद उनके संवादों में आप पर दोष लगाने या दोष स्वीकार करना शामिल है, लेकिन इस मामले को समाप्त कर दिया। इन रणनीतियों को आप पर असर न होने दें। यदि वह कहते हैं, "मैं परेशान नहीं हूं", लेकिन वह स्पष्ट रूप से कह रहा है, तो उससे पूछें कि वह आपके साथ ईमानदार है और साझा करता है कि वह कैसा महसूस करता है। यदि आप कहते हैं कि "मैं सिर्फ मजाक कर रहा था," रिपोर्ट करना सुनिश्चित करें कि इस तरह के मजाक अपमानजनक हैं और आप उनकी सराहना नहीं करते हैं।

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उसे दोष न दें या उसे शर्मिंदा न करें। अपने पति को दोषी मानने या उसे शर्मिंदा करने से आप उस पक्ष तक पहुंच नहीं पाएंगे, जिस पर आप जाना चाहते हैं। इसलिए, आरोपों को स्थगित करें और उन्हें बताएं कि आपको कैसा महसूस होता है। उसे बताओ कि वह आपको परेशान करता है, जिस तरह से आप (और रिश्ते) को प्रभावित करते हैं और आप इसके लिए क्या प्रयास करना चाहते हैं।

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पहचानो कि वह असंतोष या क्रोध को महसूस कर सकता है यह संभावना है कि आपके पति चिंतित या परेशान महसूस करते हैं और यह महसूस नहीं करता कि वह अपनी चिंता व्यक्त कर सकता है। यह किसी और की समस्या बनाना आसान है, तुम्हारी बजाय शायद मैं आपको क्रोध के साथ विस्फोट करने की कोशिश करता हूं ताकि दोष उस पर निर्भर करता है। इस पद्धति को पहचानें और तय करें कि आप इसमें भाग लेना चाहते हैं या नहीं।

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एक-दूसरे को सुनो हर हफ्ते सुनना, बल देना और एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए कुछ गुणवत्ता समय व्यतीत करना। ऐसे कौशल हैं जो जाली हो सकते हैं, इसलिए हो सकता है कि आपको अभी भी इसका अनुभव न हो, लेकिन ऐसा करने का प्रयास करें। अपने पति को दिखाएं कि वह आपके साथ भावुक रूप से भावुक हो सकता है और आप उसे समर्थन देंगे। इसके अलावा, मुझे इस भूमिका को आप के लिए भी लेना चाहिए

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समर्थन प्राप्त करें यदि आपको अपने निष्क्रिय आक्रामक पति के साथ करुणा साझा करने में कठिनाई हो रही है और नोट्स है कि झगड़े भी बदतर हो जाते हैं, तो एक चिकित्सक की मदद लेने पर विचार करें आप एक शादी के चिकित्सक या एक व्यक्तिगत चिकित्सक देख सकते हैं चिकित्सीय व्यवहार को सुधारने, संचार में सुधार लाने और भावनात्मक चोरी को कम करने के लिए चिकित्सा फायदेमंद हो सकती है।