एक पति की मृत्यु के बाद कैसे जीना

एक पति या पत्नी को खोना सबसे दर्दनाक अनुभवों में से एक है जो एक के माध्यम से जा सकता है। आप पूरी तरह से सुन्न महसूस कर सकते हैं या जैसे आप सदमे की स्थिति में थे। दुनिया आपके चारों ओर रुक सकती है किसी प्रियजन खो अपने जीवन बदलता है, खासकर जब कि प्यार भी अपने सबसे अच्छे दोस्त था। आप खो लग रहा है और असुविधाजनक अटक भी अधिक तुच्छ निर्णय लेने के लिए कर सकते हैं। आपको लगता है कि समय के साथ एक कट चंगा के रूप में, भावनात्मक दर्द अंत में भी स्वस्थ पता होना चाहिए,। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको निशान नहीं होगा, लेकिन आप निश्चित रूप से जीवित रह सकते हैं। बहुत से लोग, एक नुकसान का अनुभव और, कुछ समय के बाद वैसे भी, तीव्र पूर्ण और सार्थक जीवन लाने के लिए एक रास्ता मिल जाए, और आप भी कर सकते हैं।

चरणों

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किसी भी अनुरोध को संतुष्ट करें कि आपके मृतक साथी ने मरने से स्पष्ट रूप से स्पष्ट किया। यदि आपके पति अचानक मृत्यु हो गई और कोई अंतिम अनुरोध नहीं थे, तो अपनी स्मृति का सम्मान करने के लिए कुछ विचारों का पता लगाएं। यह आपको मन की शांति दे सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपके नए जीवन में मानसिक बाधाएं नहीं हैं। आप इसे एक आवर्ती अभ्यास में बदल सकते हैं या आप एक बार अपने पति या पत्नी का सम्मान करना चाह सकते हैं और फिर आगे बढ़ने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर सकते हैं। अपने पति का सम्मान करने के लिए, आप निम्न कर सकते हैं:

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तुम्हें पता होना चाहिए कि इससे पहले कि आप फिर से सामान्यता की भावना शुरू कर सकें, इससे पहले समय लगेगा आपका दर्द केवल गायब नहीं होगा और वह खुद को ठीक नहीं करेगा अपने आप के साथ धैर्य रखें क्योंकि आप दुःखी प्रक्रिया को दूर करते हैं। दुःख एक ऐसी यात्रा है जो लंबे समय तक चलती रहती है जब तक कि आपके प्रियजनों, अपने आप को और अपने रिश्ते के अच्छे और बुरे हिस्सों से संबंधित सभी समस्याओं का समाधान करने में लग जाते हैं।

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दु: ख और अवसाद के बीच का अंतर पता है दु: ख और अवसाद बहुत समान दिख सकते हैं लेकिन वे काफी अलग हैं। भेद को जानने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि, अगर आपका दुःख अवसाद में बदल जाता है, तो आप एक चिकित्सक की मदद ले सकते हैं।

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उन लोगों पर ध्यान न दें जो आपको बताते हैं कि आप सही तरीके से मृत्यु को रो नहीं रहे हैं। क्या मायने रखता है कि आपको लगता है कि आप ऐसा करते हैं। आपके पति का नुकसान आपके और उसके बीच है। आगे बढ़ने के लिए सही समय के लिए कोई सही या गलत जवाब नहीं है।

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ध्यान रखें कि आपके पास विकल्प हैं एक समय था जब आप को रोने और दुश्मनों से दूसरी तरफ जाने की ज़रूरत होती है। एक ऐसा समय आएगा जब आप एक नया जीवन प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए शोक के काम में सक्रिय रूप से भाग लेने के लिए तैयार हों। यद्यपि आपके पति या पत्नी के नुकसान में कोई विकल्प नहीं था, तो आप चुन सकते हैं कि स्थिति को कैसे प्रतिक्रिया दें और कैसे अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करें।

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अपने पति को भूलने की चिंता मत करो आप इस व्यक्ति को बहुत देर तक उसके साथ रहने के लिए प्यार करते थे आप इसे याद करेंगे अपने आप को याद रखें कि जब भी आप चाहते हैं कि उन्हें याद दिलाने के लिए हमेशा उसकी यादें रहेंगी अपने जीवन में व्यस्त रखने की अनुमति दें - यह आपकी यात्रा पर भावनात्मक उपचार के लिए अच्छी तरह से कर सकता है।

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स्वयंसेवक जब आप तैयार हों या ऊर्जा पाएं किसी कारण या किसी चीज के लिए अपना समय दें जो आपको बहुत पसंद है दूसरों की सहायता करने पर स्वयं पर आश्चर्यजनक प्रभाव हो सकता है वास्तव में, अध्ययन से पता चलता है कि दूसरों की मदद करने से हम खुश होते हैं

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अपने दुःख को रोकें रोकें जब आपके पति या पत्नी के जन्मदिन या कुछ छुट्टियों की तरह चीजें होती हैं, तो आप उदासी के विशेष रूप से मजबूत भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। यह भी ध्यान रखें कि आपके पति के साथ जुड़े कुछ स्थानों, गंध या आवाज़ें उदासी की भावनाओं को ट्रिगर कर सकती हैं यद्यपि यह सामान्य है, वहां कुछ कदम हैं जो आप अनुभव करते हैं कि आप भावनात्मक दर्द को कम करते हैं।

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अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना दु: ख का शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। उन्हें मुकाबला और बे पर अवसाद रखने के लिए, पानी का खूब पीते हैं सुनिश्चित करें कि आप प्राप्त कर नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, स्वस्थ भोजन,, अपनी दवा लेने के लिए और नहीं बल्कि हर रात सोने के लिए इतना है कि आप आराम महसूस और अगले दिन सूचना देते हैं।

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दर्द से निपटने के लिए शराब या अन्य दवाओं से बचें। यद्यपि यह आकर्षक लग सकता है, अगर आप अपने नुकसान से उबरने के प्रयास में अन्य दवाओं को पीते हैं या उपभोग करते हैं, तो आप पहले से कहीं ज्यादा चिंतित और निराश हो सकते हैं। इसका कारण यह है, कम से कम शराब के मामले में (लेकिन निश्चित रूप से कई दवाओं के मामले में), पीने के प्रभाव से अवसाद और चिंता के लक्षण हो सकते हैं।

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अपने समुदाय में सक्रिय रहें नुकसान का सामना करने में आपकी मदद करने का एक तरीका अन्य लोगों से संपर्क करना है अपने सामाजिक निकटता को बढ़ाने का एक तरीका आपके समुदाय में एक सक्रिय भागीदार बनना है। वास्तव में, अध्ययन से पता चलता है कि दूसरों की मदद से तनाव को कम किया जा सकता है और सामाजिक निकटता की भावना बढ़ सकती है।

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एक चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करें यदि आप कर सकते हैं, तो किसी व्यक्ति को दुखी लोगों के लिए चिकित्सा में माहिर हैं कुछ मामलों में, अनुभवी परामर्शदाता या चिकित्सक आपको अपने दर्द को दूर करने और उन भावनाओं पर कार्रवाई करने में मदद कर सकते हैं जिनसे आप काम कर रहे हैं।

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सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें। यह दूसरों के साथ बात करने के लिए दिलासा दे सकता है जिन्होंने किसी एक प्यार की हार का भी अनुभव किया है ये लोग आपको एक परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकते हैं कि केवल किसी प्रियजन के नुकसान के साथ व्यक्तिगत अनुभव से आता है।

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क्या तुम हमेशा सपना देखा है पर्याप्त समय बीत जाने के बाद और आप इसे दूर कर चुके हैं, अपने आप को जीवन के बारे में उत्साह के बारे में थोड़ा उत्साह देने के लिए अपने आप को एक बड़ा परिवर्तन की अनुमति दें। अब ऐसा करने का समय है! मुझे कुछ भी पता है जिसे आप चाहते हैं एक बनें कलाकार, में पायलट या एक गोताखोर में, या एक गर्म हवा के गुब्बारे में एक सवारी ले लो।