कैसे हल्दी के साथ स्मोक्ड या भुना हुआ सामन के लिए स्वस्थ बर्गर तैयार करने के लिए

आजकल, लोग स्वस्थ जीवन शैली, व्यायाम और उचित पोषण पर अधिक ध्यान दे रहे हैं, इसलिए हमारी संस्कृति में निवारक देखभाल तेजी से लोकप्रिय हो रही है। ओल्मिया 3 फैटी एसिड, कैल्शियम और बहुत कुछ में समृद्धि के कारण, सैल्मन अब उचित पोषण के लिए सबसे महत्वपूर्ण माना जाने वाला फायदेमंद खाद्य पदार्थों में से एक है। यह हड्डियों, दांतों और मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद है। दूसरी ओर, कुछ बीमारियों के पुनर्जन्म और निरोधक गुणों के लिए मसाले का विश्लेषण किया गया है। हल्दी के मूल्य का अध्ययन बेहोश होकर किया गया है, जो सूक्ष्म मनोभ्रंश से बचने की अपनी क्षमता के लिए, कई रोगों में कैंसर से अल्जाइमर और कई अन्य पहलुओं के उपचार के लिए, एक विरोधी भड़काऊ के रूप में अध्ययन किया गया है। सैल्मन और हल्दी का संयोजन एक स्वस्थ भोजन करने की शुरुआत है, और समुद्र से यह अद्भुत उपहार पकाना यह और भी बहुत कुछ करेगी। नीचे दिए गए नुस्खा, सब्जियों और जड़ी-बूटियों की सहायता से, आपको बताएंगे कि हमने जो उल्लेख किया है, उसे कैसे हासिल किया जाए।

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एक बड़े कटोरे में सामन रखें।

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1 ¼ कप पंको जोड़ें और अच्छी तरह से हल करें।

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एक छोटी कटोरी में 1 लीबून, चम्मच के लिए जड़ी-बूटियां, हल्दी का आधा चम्मच और मिर्च के संयोजन का आधा चम्मच रखें। अच्छी तरह मिक्स और इस मिश्रण को पूरे सामन पर छिड़क दें।

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जोड़ें और सूखे तुलसी का 1 बड़ा चमचा हलचल, निर्जलित अजमोद के 3 tablespoons और सामन में अच्छी तरह से मिश्रण।

Video: रसदार सामन बर्गर

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भ्रष्टाचार के लिए 100 ग्राम (4 ऑउंस) चूर्ण बनाओ।

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बहुत पतली चॉप या भोजन प्रोसेसर में डाल दिया: एक पूरी हरी मिर्च, अजवाइन का 1 दाग, एक छोटा सा लाल प्याज का ¼ और एक कप मकई - अच्छी तरह से सैलमन जोड़ना।

8

एक मध्यम कटोरा में जोड़ता है आधा कप अंडे का सफेद, गेहूं का आटा 2 बड़े चम्मच, मसाला मिर्च और लहसुन में से एक चम्मच, एक और ¼ चम्मच हल्दी ¼ चम्मच लाल मिर्च और 2 चम्मच तरल धुआं। कुछ मिनटों के लिए अच्छी तरह से मारो, फिर धीरे-धीरे सामन में मिश्रण डालना और अच्छी तरह से पिटाई जारी रखें।

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सैल्मन के साथ अंडे का मिश्रण समेकित करें, फिर उन्हें एक हैमबर्गर में आकृति दें और उन्हें लगभग 30 मिनट के लिए सर्द कर दें और उन्हें और भी अधिक एकीकृत करें।

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190 डिग्री सेल्सियस (375 ° एफ) में एक हैमबर्गर, गर्मी ओवन खाना बनाना करने के लिए, एक बेकिंग शीट और कुछ तरल धुआं rocíale कुछ तेल अतिरिक्त कुंवारी जैतून का साथ báñala पर रखें और अंत में 25 से 30 मिनट के लिए गरम इसकी नमी को बनाए रखने के लिए एक ढक्कन के साथ के साथ परोसें डच सॉस (वैकल्पिक)।

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हो गया।