अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए मसालों का उपयोग कैसे करें

मसाले बीज, नट्स, जामुन, छाल, जड़ या पौधों और पेड़ों के फल हैं और नीलज, उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि कैंसर जैसे रोगों से मुकाबला कर सकते हैं। सूजन और रक्त शर्करा को स्थिर करने वाले अणुओं को अवरुद्ध करते समय, मसाले एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है जो मुक्त कणों से लड़ते हैं और वसा, नमक और कैलोरी को बिना जोड़कर अपने भोजन में स्वाद भी जोड़ते हैं। मसालों के बारे में जानने के लिए जो आपको सही स्थिति में रख सकते हैं, चरण 1 से शुरू करें

चरणों

भाग 1

2

मेथी के बीज को सामान्य उपाय के रूप में प्रयोग करें। ये विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम, प्रोटीन, लोहा, नियासिन और अल्कलॉइड से समृद्ध हैं। यह शक्तिशाली, सही लगता है? इन सभी पोषक तत्वों के साथ, इन बीजों में कम-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) के स्तर को कम करने की क्षमता होती है, जिससे दिल का दौरा और अन्य हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है और यहां तक ​​कि इसके उत्पादन में सुधार भी हो सकता है। डायोजगिनिन की उपस्थिति के कारण नर्सिंग माताओं में दूध।

3

हृदय और पाचन स्वास्थ्य के लिए अधिक अदरक खाएं यह सूजन के लिए एक उत्कृष्ट समाधान है। यह पेट से छोटी आंत में तेजी से भोजन की मदद से भोजन के अवशोषण में सुधार करता है और एक शक्तिशाली रक्त पतली है। यह हृदय के दौरे को रोकने के लिए एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीके बनाता है क्योंकि यह रक्त के थक्कों के गठन को रोकने के लिए सुसज्जित है।

4

इसके अलावा अपने दिल और पेट के लिए अपने भोजन में सौंफ़ का बीज भी शामिल है सौम्य बीज में मौजूद नाइट्रेट्स और नाइट्रेट्स रक्त वाहिकाओं को हृदय रोग के लिए आराम करने, हृदय प्रणाली की दक्षता में सुधार करने और अपने दिल को थोड़ा आराम दे देते हैं। वे पेट की समस्याओं के उपचार में भी प्रभावी हैं, क्योंकि वे जठरांत्र संबंधी मार्ग को स्वच्छ और मुफ्त रखने के लिए एक उत्कृष्ट समाधान हैं।

5

लहसुन का उपभोग करें अस्थिर और अस्थिर रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल मस्तिष्क के स्वास्थ्य और कामकाज के लिए बहुत घातक हो सकता है। मां प्रकृति का धन्यवाद, क्योंकि लहसुन खाद पर रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल रखने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है। लहसुन के अद्भुत गुण मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की गति को भी रोक या कम करते हैं।

6

Video: तेज़ी से वजन घटाने के लिए दालचीनी का प्रयोग करें Use Of Cinnamon For Weight Loss

उम्मीदवारों के रूप में इलायची, अजवायन के फूल और ऐनीज़ का उपयोग करें क्या आप खाँसी लड़ रहे हैं? ये मसाले समाधान हैं इलायची रक्तचाप को नियंत्रित करने में अच्छा है, यह रक्त के थक्कों को नष्ट कर सकता है और कफ को समाप्त करने में प्रभावी हो सकता है। अजवायन के फूल भी खाँसी के लिए अच्छा है।

7

रक्तचाप से लड़ने के लिए तिल और अयागोगो का प्रयोग करें। ऑरेगानो में यौगिकों जैसे थाइमोल और कार्वाक्रॉल हैं जो रक्तचाप में उतार-चढ़ाव से मुकाबला करने में बहुत प्रभावी हैं। विशिष्ट होने के लिए, खनिजों के सिस्टोलिक, डायस्टोलिक और धमनी दबाव में अनियमितता को कम करने में ओरेगना बहुत अच्छा है।

भाग 2

Video: दो लौंग खाने के फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप । do loung khane ke fayade janakar chounk jayenge aap |

2

आपके रक्त और मस्तिष्क के लिए अधिक जीरा खाएं जिबूम thymol में अमीर हैं, एक एंजाइम है कि शरीर की पाचन प्रणाली में सुधार, एक असाधारण फाइबर सामग्री और अविश्वसनीय रेचक गुण है कि कब्ज के लिए एक इलाज हो सकता है क्रीमिलडिहाइड नामक एक घटक भी है जो कैंसर और ट्यूमर से लड़ सकते हैं।

3

अपनी स्मृति के लिए और ऋषि का उपभोग करें ऋषि एक प्रजाति है जो स्मृति-समृद्ध यौगिकों में समृद्ध है जिसे फिनोल कहते हैं। ये फ़िनॉल सामान्य रूप से बुढ़ापे का कारण बनने वाले रसायनों को तोड़कर मस्तिष्क की बुढ़ापे को धीमा या धीमा कर देते हैं, जिससे उनका प्रभाव पड़ता है।

4

दालचीनी के साथ सब कुछ सजाना क्यों? यह व्यावहारिक रूप से एक चमत्कारी मसाला है। यह तुरंत स्मृति में सुधार कर सकता है! अध्ययन या परीक्षा लेने से पहले अपने भोजन में दालचीनी शामिल करें यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है।

5

और भगवा और दौनी का प्रयोग करें भगरेद का एक छोटा सा राशि (एक छोटा चम्मच के दसवें हिस्से के रूप में छोटा) अवसाद को दूर करने के लिए पर्याप्त है। यह मसाले सेरोटोनिन के उत्पादन में मस्तिष्क की सहायता करके अवसाद के प्रति महान प्रतिरोध प्रदान करता है, जो स्वाभाविक रूप से मूड को सुधारने के लिए जाना जाता है।