अपने आप को कैसे बचाव करने के लिए

उद्देश्य स्थापित करें उद्देश्य आपको अपनी नियति पर एक उद्देश्य की भावना और नियंत्रण प्रदान करते हैं और आपको यह समझने में सहायता करते हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। यह स्वयं का बचाव करने और अन्य लोगों को आप पर चलने से रोकने का एक अनिवार्य हिस्सा है

एक अच्छा दृष्टिकोण विकसित करें आपका रवैया सब कुछ है, क्योंकि यह जिस तरह से लोगों को आप का अनुभव करता है और जिस तरह से आप खुद को देखते हैं, उस पर प्रभाव पड़ता है। आपका रवैया आपकी आवाज़ की स्वर, आपके विचारों की गुणवत्ता को स्थापित करता है और आपके चेहरे की अभिव्यक्ति और आपकी शरीर की भाषा.

शिकार के रूप में अपने आप को देखने से रोकें जब आप शिकार की तरह व्यवहार करते हैं, तो आप स्वयं का बचाव करने के विपरीत करते हैं इसके बजाय, आप एक स्थिति की जिम्मेदारी से दूर हो जाते हैं और अपनी समस्याओं के लिए किसी को दोषी मानते हैं।

आपके लिए शारीरिक रूप से अच्छा लग रहा है हालांकि यह सच है कि आपको अपने आप को एक लोहे या लोहे की महिला के रूप में देखना नहीं पड़ता है, तो आप अपने आकार को देखते हैं, इसलिए अपने आप को आकार में देखकर, मजबूत और स्वस्थ आपको अधिक आत्मविश्वास देगा और अपने आप को बचाने में मदद करेंगे

नहीं कहने के लिए जानें कहने के लिए जानें "नहीं" यह अपने और सबसे महत्वपूर्ण का बचाव करने का सबसे कठिन तरीका है यदि आप एक व्यक्ति हैं जो हां कहते हैं और किसी को निराश नहीं करना चाहते हैं, तो आप एक ऐसे व्यक्ति बनने का जोखिम उठाते हैं जिनसे सभी लोग ऊपर चलते हैं और जिस व्यक्ति से वे लाभ लेते हैं

शरीर की भाषा का उपयोग करें जिस तरह से आप खड़े हैं, चलते हैं और महसूस करते हैं, लोगों पर बहुत प्रभाव पड़ता है सकारात्मक शरीर की भाषा का इस्तेमाल सम्मान, समझौता और इकट्ठा करने के लिए किया जा सकता है भरोसा, जबकि नकारात्मक शरीर की भाषा (बुरी स्थिति और बैक डाउन करने की कोशिश) व्यावहारिक तौर पर गलत तरीके से निभाने का निमंत्रण है

खुद का बचाव अपने आप का बचाव कुछ ऐसा नहीं है जो शर्मीली लोगों के लिए स्वाभाविक रूप से उठता है, लेकिन इसमें कोई समस्या नहीं है। आपको केवल अभ्यास करना है जल्द ही आप अपनी आवाज़ सुनने के बारे में एक सुरक्षित और अधिक मुखर व्यक्ति बन जाएंगे।

नकारात्मक लोगों से बचें खुद का बचाव करने का एक अन्य पहलू यह है कि आप लोगों के बारे में अपनी सहजता पर भरोसा कर रहे हैं और उन पर कार्य करना सीखना है। उदाहरण के लिए:

आक्रामक न हो आप अपने आप को बचाने की प्रक्रिया में आक्रामकता का सहारा नहीं करना चाहिए आक्रामक या हिंसक होने के नाते प्रतिउत्पादक हैं और किसी भी मित्र को नहीं जीतेंगे।

आक्रामक निष्क्रिय होने से बचें लोगों और परिस्थितियों के प्रति निष्क्रिय आक्रामक प्रतिक्रिया लेने के बारे में सावधानी बरतें।

नकारात्मक को सकारात्मक में बदलने की कोशिश करें खुद का बचाव करने का एक अन्य तरीका नकारात्मक को लेने के लिए है जिसे आप पर फेंक दिया गया है और इसे एक सकारात्मक रूप में बदलना है। सकारात्मक को खोजने के लिए हमलों को बदलने की प्रक्रिया में, आप अक्सर यह महसूस करेंगे कि भावनाओं और डाह या असुरक्षा हमले की जड़ है। उदाहरण के लिए: