किसी की भावनाओं को चोट पहुंचाने के बिना खुद का बचाव कैसे करें

अपने आप को बचाने के लिए विश्वास की आवश्यकता है जब आप लोगों की भावनाओं से सावधान रहना चाहते हैं, तो सावधान रहना चाहिए। आप जो दिखाना चाहते हैं, और आप मुखर संचार कौशल का उपयोग करके लोगों का सम्मान कर सकते हैं।

चरणों

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मुखर शरीर की भाषा का उपयोग करें सीधे अपने कंधों के साथ खड़े हो जाओ दीवार के पीछे झुकना या दुबला मत करना अपना सिर ऊपर रखो और आंखों में लोगों को देखो। अपनी बाहों या कूल्हों को अपने हाथों में रखें, उन्हें पार करने के बजाय यदि आप बैठे हैं, तो अपने पैरों को अरोड़ा नहीं रखिए, अपने पैरों को फर्श पर मजबूती से लगाया जाता है।

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उन अभिव्यक्तियों के लिए विकल्प चुनें जो आपके संदर्भ में हैं अपने उत्तरों को व्यक्ति को आरोपित करने के बजाय, आप का उल्लेख करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "जब आप मेरी ज़रूरतों की उपेक्षा करते हैं तो मुझे चोट लगी है I", कहने के बजाय "आप हमेशा भूल जाते हैं कि मुझे आपको परिवहन के लिए आवश्यकता है"। आप का जिक्र करते हुए, गलती जारी करने की कम संभावना होगी इसके बजाय, एक संवाद में संलग्न

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रक्षात्मक मत बनो जब आप खुद का बचाव करते हैं तो तथ्यों का उल्लेख करने की कोशिश करें सिर्फ अपने आप का बचाव मत करो उदाहरण के लिए, कहते हैं "Gretchen, आप अनुचित जा रहे हैं!" यह अप्रभावी होगा यद्यपि यह संकेत करना महत्वपूर्ण है कि जब कोई आपकी भावनाओं को दिक्कत करे, तो उसे समझाएं कि आपको ऐसा क्यों लगता है। कह रहे हैं कि अगर आप दुखी होने का कारण जानते हैं तो आप उदास हैं। निम्न प्रयास करें:

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याद रखें कि आप अपने विचारों का मूल्य तय करते हैं अगर कोई आपको कम कर देता है, तो समझें कि कोई भी आपके विचारों को बेकार नहीं बना सकता है यदि आप उनके बारे में सोचते हैं, तो वे बहुमूल्य हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे हमेशा सही हैं। इसलिए, पूरी स्थिति से अवगत रहें और ग्रहणशील दृष्टिकोण बनाए रखने का प्रयास करें।

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सांस्कृतिक या जीवन शैली मतभेदों को समझाओ सभी असहमतिओं को हल नहीं किया जाना चाहिए। कभी-कभी, आप बस अपने कारणों की व्याख्या कर सकते हैं यह पूरी तरह से सामान्य है कि रिश्ते में कुछ असहमति है।

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व्यक्ति को बात करने दो उस व्यक्ति के दृष्टिकोण को सुनें जब उसके साथ कोई विवाद हो। बाधा मत करो यहां तक ​​कि अगर आपको खुद का बचाव करना है, तो आप अपने परिप्रेक्ष्य के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे। इससे आपको अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद मिलेगी।

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अपने विचारों का विवरण दें दोबारा दोहराएं जो आपने सुना है कि जिस व्यक्ति के साथ आप बात कर रहे थे उसके बारे में बोलना समाप्त हो गया है। यह किसी भी गलतफहमी को रोकने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह दिखाएगा कि आप इसे समझने की कोशिश करते हैं।

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कुछ सवाल पूछें उस व्यक्ति के बाद आपकी स्थिति बताती है, समय पर सवाल या संदेह को स्पष्ट करने के लिए समय ले लो। कुछ सवाल पूछने से वह जो कहती है उसे स्वीकार करने से अधिक रुचि दिखाई देती है। इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति अपने परिप्रेक्ष्य को साझा करने के लिए झिझकता है, तो उन्हें कुछ विशिष्ट प्रश्न पूछें: