अपनी अवधि समाप्त करने का तरीका

फिलहाल जब महिलाएं हमारी अवधि तक पहुंचती हैं, हम मासिक रूप से ऐंठन, सूजन और अन्य असुविधाओं को शांति से लेना शुरू करते हैं। आखिरकार, यह अवधि केवल जीवन का एक वास्तविकता है। लेकिन समय रोमांटिक गेटवे में हस्तक्षेप कर सकते हैं, समुद्र तट के दौरे और अन्य अनुभवों को बिना कोई चिंता किए शारीरिक जीवन की आवश्यकता होती है। यद्यपि एक बार यह शुरू हो जाने के तुरंत बाद में इस अवधि को रोकने का कोई रास्ता नहीं है, कुछ चीजें आप प्रवाह को हल्का करने की कोशिश कर सकते हैं। और उन समय के लिए जब आपकी अवधि केवल नहीं आती है, तब तक आने वाली दवाएं उपलब्ध हैं। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 की समीक्षा करें

चरणों

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पैकेज में निष्क्रिय गोलियां छोड़ें आम गर्भनिरोधक गोलियों का एक सेट मासिक धर्म चक्र के समान होना डिज़ाइन किया गया है। आम तौर पर पैकेज में 21 हार्मोन की गोलियां होती हैं (हार्मोन से बना है जो आपके चक्र को नियंत्रित करती हैं) और 7 प्लेसबो की गोलियां जिनमें हार्मोन नहीं होते हैं गोलियों के सामान्य चक्र में, जब आप प्लेसीबो की गोलियां लेते हैं, तो आप खून बहते हैं। यदि आप प्लेसबोस को छोड़ देते हैं और सीधे हार्मोन के अगले पैकेट पर जाते हैं, तो रक्तस्राव नहीं होगा।

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गोलियों के अपने सामान्य पैटर्न पर वापस लौटें जब आप अपनी अवधि की वापसी के लिए तैयार हों। एक बार बड़ी घटना पार हो गई है, आपको अपनी गोलियों पर सामान्य रूप से वापस जाना चाहिए। यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, और आप पूरी अवधि को रोकना पसंद करते हैं, तो सतत गर्भनिरोधक गोलियों के लिए एक नुस्खा लेने पर विचार करें।

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अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें मासिक धर्म के दमन के लिए दवाएं, जिन्हें निरंतर गर्भ निरोधकों भी कहा जाता है, केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं यदि आप अधिक सीखने में रुचि रखते हैं, तो यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आप इस प्रकार की दवा के लिए अच्छे उम्मीदवार हैं।

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समझें कि इसमें शामिल जोखिम हैं। मासिक धर्म दमन एक अपेक्षाकृत नई घटना है, और यह वैज्ञानिक और डॉक्टरों के लिए लंबे समय तक अस्तित्व में नहीं है, यह जानने के लिए कि यह लंबे समय तक शरीर को कैसे प्रभावित कर सकता है। चूंकि यह आपके शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करता है, ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपको हल्के ढंग से लेना चाहिए। निरंतर गर्भ निरोधकों का चयन करने से पहले, बहुत सारे अनुसंधान करें और सभी संभावित जोखिमों के बारे में पढ़ना सुनिश्चित करें।

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बिछुआ का उपभोग करने की कोशिश करें मानो या न मानो, एक लंबे समय के लिए यह माना गया है कि बिछुआ अवधि हल्का और कम करने में मदद करता है जामुन सूप में तैयार किया जा सकता है, लेकिन यदि आप खाना पकाने के बारे में चिंता नहीं करना चाहते हैं, तो आप उन्हें पूरक आहार के रूप में भी ले सकते हैं।

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एक चरवाहा का पर्स लें यह एक और प्राकृतिक उपाय है जो मासिक धर्म प्रवाह को कम करने में मदद करने के लिए कहा गया है। यह एक पौधा है जिसे परंपरागत रूप से लंबे समय तक और मासिक धर्म के ऐंठन का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में चरवाहा की पर्स की खुराक देखें

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प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से बचें जब आप परिष्कृत चीनी या आटा और अन्य संसाधित खाद्य पदार्थ या सामग्री खाते हैं तो मासिक धर्म की समस्याएं खराब हो सकती हैं। पूरे महीने में इन खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें, लेकिन विशेष रूप से अपनी अवधि के पहले सप्ताह के दौरान।

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बहुत सी व्यायाम करें यह दिखाया गया है कि जिन महिलाओं के व्यायाम करने वालों की तुलना में लाइटर अवधि नहीं होती है। पूरे महीने के दौरान और अपनी अवधि के दौरान, बहुत सारे कार्डियोवस्कुलर व्यायाम करें और कुछ ताकत प्रशिक्षण भी शामिल करें