अपनी अवधि की देरी के कारण का निर्धारण कैसे करें

इस अवधि में देरी होने से एक महिला के लिए एक तनावपूर्ण स्थिति हो सकती है। चाहे आप गर्भावस्था की अपेक्षा करें या आश्चर्य करें कि कारण क्या हो सकता है, जवाब की मांग करना आपके शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए आवश्यक है। गर्भावस्था के अलावा, कई चीजें हैं जो आपके मासिक धर्म चक्र की नियमितता को प्रभावित कर सकती हैं तनाव के उच्च स्तर होने, दिनचर्या बदलना, नई दवाएं लेने, आपकी यौन गतिविधियों को बदलने या आपकी व्यायाम की अवधि बदलने से आपकी अवधि की सामान्य प्रारंभ तिथि में देरी हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक महीने अपनी अवधि का ट्रैक रखें ताकि आप जान सकें कि आप कब शुरू कर सकते हैं। यदि आप एक अंतर्निहित चिकित्सा कारण जैसे कि थायरॉयड समस्याओं या पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम की संभावना के बारे में चिंतित हैं, तो हमेशा एक डॉक्टर से परामर्श करें।

चरणों

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अपनी दिनचर्या में किसी भी बदलाव के बारे में सोचें। आपके सामान्य कार्यक्रम में कोई भी बदलाव आपके मासिक धर्म चक्र में बदलाव ला सकता है। आपका शरीर इस प्रकार के परिवर्तन के साथ बहुत ही अव्यवहारिक है और आपका मासिक चक्र आमतौर पर पहली चीजों में से एक है जिसमें प्रभाव देखा जाता है। पिछले महीने से अपने दिनचर्या के बारे में सोचो और याद रखने का प्रयास करें कि आपने जिस तरीके से सामान्य रूप से जीना है, उसमें कोई परिवर्तन किया है।

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अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करें अवधि में देरी के प्रमुख कारणों में से एक तनाव है। यदि आपके जीवन में बहुत अधिक तनाव है, तो यह भावनात्मक हो या अन्यथा, यह आपकी अवधि की नियमितता को काफी प्रभावित कर सकता है। अपनी अवधि को नियंत्रित करने के लिए अपने दैनिक जीवन में तनाव की मात्रा को कम करने का प्रयास करें।

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डॉक्टर से परामर्श करें कई शारीरिक कारक हैं जो आपके मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में देरी कर सकते हैं यदि आप चिंतित हैं, तो डॉक्टर के पास एक नियुक्ति करें ताकि वह कारण निर्धारित करने के लिए कुछ परीक्षण कर सकें। कम से कम, डॉक्टर कुछ सबसे गंभीर चिकित्सा संभावनाओं को त्याग सकता है और आपको मन की शांति दे सकता है।

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मौखिक गर्भनिरोधक लेने शुरू करें गर्भावस्था को रोकने के अलावा, जन्म नियंत्रण की गोलियां अक्सर अवधि को विनियमित करने के लिए उपयोग की जाती हैं। हर महीने एक ही समय में मासिक धर्म चक्र शुरू करने के लिए आपके शरीर को प्राप्त करने में इस प्रकार की दवा बहुत प्रभावी होती है

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एक ऑनलाइन ट्रैकिंग वेबसाइट का उपयोग करें आपके मासिक चक्रों का ट्रैक रखने में आपकी सहायता करने के लिए कई ऑनलाइन उपकरण तैयार किए गए हैं आप जो भी साइट चुनते हैं, आपको खाता बनाने के लिए अपनी उम्र और आपके स्वास्थ्य के बारे में बुनियादी जानकारी दर्ज करने के लिए कहा जाएगा। जब आप पंजीकृत हो गए हैं, तो आपको हर महीने शुरुआत और अपने चक्र का अंत दर्ज करना होगा। कुछ महीनों के बाद, ऑनलाइन उपकरण एल्गोरिदम का उपयोग करने के लिए गणना करेगा जब ovulas और जब आप अपनी अवधि के लिए इंतजार करना चाहिए।

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अपने फ़ोन के लिए एक अवधि ट्रैकिंग एप्लिकेशन डाउनलोड करें ऐसे कई सालों पर ट्रैकिंग एप्लिकेशन हैं जो आप अपने फोन पर डाउनलोड कर सकते हैं, जिसका उपयोग आप अपने लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं या भविष्य की भविष्यवाणी कर सकते हैं कि आपकी अगली अवधि कब शुरू होगी। वे अपने मासिक धर्म की स्वास्थ्य सूचना को एक विवेकपूर्ण ढंग से ट्रैक करने में बहुत अच्छे हैं और साथ ही, जानकारी को आसानी से सुलभ रखने के लिए बस अपने फोन पर इन अनुप्रयोगों में से एक डाउनलोड करें और एक खाता बनाएं। आपको कुछ बुनियादी जानकारी भरनी होगी और फिर हर महीने अपनी अवधि का विवरण रिकॉर्ड करना होगा।