छोटे मांसपेशियों को आराम से कैसे महसूस किया जाए

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो शर्म महसूस करते हैं क्योंकि उनके पास पर्याप्त पेशाब नहीं है? क्या आप पूल में अपने कपड़े लेने से डरते हैं क्योंकि आपके पास पेक्स नहीं हैं? कई लोग अपनी उम्र में अविकसित मांसपेशियों को नहीं होने के लिए बुरा मानते हैं, लेकिन चिंता न करें! आप अपने शरीर को प्यार करने से कुछ कदम दूर हैं

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अपने दैनिक जीवन में आप का सर्वोत्तम पहलू को हाइलाइट करें यदि यह आपकी मुस्कान है, तो अक्सर हँसते हैं - अगर यह आपके बाल है, तो थोड़ा जेल का प्रयास करें।

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ऐसे कपड़े पहने से बचें जो मांसपेशियों की कमी का प्रदर्शन करते हैं बिना आस्तीन या तंग शर्ट पहनें इसके बजाय, लंबे बाजू वाली शर्ट या पोलर पहनें

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यदि आप अभी भी असुरक्षित महसूस करते हैं, तो व्यायाम करें। हर रात 10 crunches के 4 सेट के साथ शुरू करो। अपने व्यायाम को धीरे-धीरे बढ़ाएं और मांसलता में सुधार करें।

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विभिन्न खेल और एथलीटों का ध्यान रखें। खेल अलग-अलग तरीकों से आपके शरीर को टोन करता है तैरना, उदाहरण के लिए, अपनी मांसपेशियों को ऊपर टोन करता है

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मांसपेशियों को पाने के दौरान अपने आत्मविश्वास का आनंद लें टोनिंग, कौशल और ताकत होने से आपकी मांसपेशियों को दिखने से मज़बूत बनाने से ज्यादा गहरा विश्वास पैदा हो सकता है कुछ पेशी बहुत धीमे हैं और इसमें कोई ताकत नहीं है। कुछ संस्कृतियों एक विचित्र एक की तुलना में एक प्रकाश मांसलता पसंद करते हैं।

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अगर कोई आप पर हंसता है, इसे ध्यान में नहीं लेने की कोशिश करें क्योंकि अगर आप लड़ते हैं, तो आप खो देंगे ऐसा होने की संभावना है कि आपको इन मामलों के लिए मार्शल आर्ट क्लास लेना होगा। ताई ची, आइकीडो और अन्य रूप इस मामले में अधिक प्रभावी हो सकते हैं कि आप अपनी ताकत कम करना चाहते हैं और आपके पक्ष में बहुत कम वजन लेना चाहते हैं।

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धीरज रखो लोग विभिन्न दरों पर शारीरिक रूप से परिपक्व हैं I आप एक बौना होने से रोक सकते हैं और एक नई काया और कद के साथ द्रव्यमान बन सकते हैं। आपको ऐसा करने के लिए धैर्य होना चाहिए इस बीच, ताकत, मांसपेशियों और व्यायाम के बारे में और जानें।

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समझे कि आनुवंशिकी मांसपेशियों के संदर्भ में आपके प्राकृतिक स्वभाव में एक भूमिका निभाती है।