अपने पैरों और नाखूनों की देखभाल कैसे करें

पैर दो सबसे अधिक इस्तेमाल किया और पस्त शरीर के दो भाग के साथ चला जाता है और हर दिन चलाते हैं। हालांकि, जब यह हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने और हमारे सौंदर्य दिनचर्या करने की बात आती है, तो हम अक्सर हमारे पैर और टोनी को अलग करते हैं मौसम चाहे जो भी हो, यह महत्वपूर्ण है कि पैरों और नाखून हमेशा अपनी सर्वश्रेष्ठ स्थिति में होते हैं। अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करके उन्हें ख्याल रखना सीखें, जब आवश्यक हो तो दर्द को दूर करने, आह्वान करने और चिकित्सकीय ध्यान देने के लिए उन्हें प्रसन्न करना।

चरणों

भाग 1

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हर दिन अपने पैरों को हाइड्रेट करें अपनी दिनचर्या के हिस्से के रूप में, शरीर क्रीम या पैर क्रीम लागू करें। पैरों के नरम और हाइड्रेटेड होने के तरीकों में से एक सोने से पहले थोड़ा सा शरीर क्रीम या पेट्रोलियम जेली को रगड़ना है और फिर मोज़े पर डाल दिया जाता है। जब आप सुबह उठते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके पैर नरम होंगे और बिना सूख जाएगा! बस याद रखें कि आपको पैर की उंगलियों के बीच क्षेत्र को अधिक-हाइड्रेट नहीं करना चाहिए, लेकिन कवक फूट सकता है।

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हर अवसर के लिए उचित जूते रखो यदि आप सही जूते पहनते हैं तो आपके पैर स्वस्थ होंगे ताकि वे साफ, सूखे और आरामदायक तापमान पर हों। आप विभिन्न मौसम स्थितियों में आरामदायक होने के लिए कपड़े पहनना चाहिए, इसलिए आपको अपने पैरों के लिए ऐसा करना चाहिए।

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खराब गंध को समाप्त करता है. बुरी गंध से निपटना एक ऐसी समस्या है जो बहुत से लोगों का सामना करते हैं, चूंकि पैर शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक पसीना पैदा करते हैं और बैक्टीरिया बंदरगाह करते हैं जो खराब गंध पैदा करते हैं। यदि आपका मामला नियंत्रण से बाहर हो गया है, तो आप कुछ उपाय कर सकते हैं ताकि गंध तुरंत सुधार हो।

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ड्राई मैंटेल एथलीट के पैर और अन्य प्रकार की कवक गीली स्थितियों में विकसित होती हैं। आपकी स्वच्छता की नियमितता में कुछ बदलाव आपको उन अप्रिय परिस्थितियों से निपटने से रोकेंगे, जो आमतौर पर खुजली वाली चकत्ते का कारण होता है। अपने पैरों को साफ और सूखा रखने के लिए निम्नलिखित करें:

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शांतता के साथ दुश्मनी यदि आप बदलते कमरे या अन्य सार्वजनिक स्थान पर बौछार करते हैं, तो कदम उठाएं ताकि आप किसी दूसरे के पैर पर कवक के साथ समाप्त न हों। वर्षा आमतौर पर नम वातावरण हैं जो कवक और जीवाणुओं को बंदरगाह देते हैं। हम आपको अपने पैरों को पहले से सुरक्षित किए बिना सार्वजनिक शाम में स्नान करने की सलाह नहीं देते हैं

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अपने toenails ठीक से कट हर कुछ हफ्तों में, अपने toenails कटौती ताकि वे स्वस्थ और मजबूत रहने के लिए उन्हें गलत तरीके से काटने के लिए इग्राउन टूनेल्स का कारण हो सकता है, जो बहुत दर्दनाक हो सकता है। उन्हें सीधे कट, एक वक्र में किनारों काट नहीं। आपको बहुत अधिक काटने से बचना चाहिए, अन्यथा आप अंतर्वर्धित toenail या संक्रमण के साथ खत्म हो सकते हैं

भाग 2

Video: कैसे अपने पैरों और Toenails स्वस्थ रखने के लिए

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पैरों की मालिश से शुरु करें यदि आप लंबे समय तक खड़े हैं और आमतौर पर चोट लगी है, तो पेडीक्योर शुरू करने से पहले उन्हें मालिश करें हालांकि यह कदम बिल्कुल जरूरी नहीं है, लेकिन अपने आप को थोड़ी देर के लिए लाड़ करना अच्छा है यदि आप एक पेडीक्योर प्राप्त करने के लिए समय ले जा रहे हैं, तो खुद को मालिश न करें?

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गर्म पानी से बड़े पैरों में 5 से 10 मिनट के लिए अपने पैरों को भिगो दें। एक अतिरिक्त विस्तार के रूप में, आप मृत सागर से आवश्यक तेलों या लवणों के कुछ बूंदों के साथ पानी को भी सुशोभित कर सकते हैं ताकि पैर अच्छे गंध और कठिन त्वचा को नरम कर सकें, क्रमशः। संकेतित समय सिर्फ हमारा सुझाव है, लेकिन यदि आप आराम करना चाहते हैं या यदि आपके पैरों की कड़ी त्वचा को अधिक हाइड्रेट की आवश्यकता है, तो आप अपने पैरों को अधिक समय तक भिगो सकते हैं।

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अपने पैरों के नाखूनों का ख्याल रखना। नाखूनों को काटते समय वे पानी से नरम होते हैं जिसके साथ आप अपने पैरों से भिगोते हुए प्रक्रिया को बहुत आसान बनाते हैं। उन्हें सीधे कटौती और बहुत छोटी नहीं याद रखें। एक नारंगी छड़ी या एक छल्ली के साथ, त्वचा की ओर कवच को दबाएं। अंत में, नाखूनों और छलकों पर छानने वाले तेल के कुछ टुकड़े को उस क्षेत्र को मॉइस्चराइज करने के लिए और उन्हें तोड़ने से रोक दें।

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अपने पैरों को हाइड्रेट करें पैरों से पीड़ित सभी दुरुपयोग के साथ, उन्हें समय-समय पर मॉइस्चराइज करना महत्वपूर्ण है। उन्हें भिगोने के बाद, त्वचा को छूटने के बाद और अपने नाखूनों को काट लें, आपकी त्वचा की रक्षा के लिए लोशन या क्रीम लागू करें। उंगलियों सहित, पैरों के ऊपर और नीचे सभी पर इसे लागू करें

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Video: घर में नाखूनों की देखभाल कैसे करे | How to Care Nails at Home - Hindi

यदि आप चाहें, तो एक नेल पॉलिश लागू करें। यदि आप अपनी पेडीक्योर के लिए एक अच्छा अंतिम स्पर्श देना चाहते हैं, तो अपनी पसंद के नेल पॉलिश को लागू करें। यदि आप चाहते हैं कि आपका पेडीक्योर टिकाऊ हो, तो हम आपको एक पारदर्शी आधार परत से शुरू करने की सलाह देते हैं। इसे सूखने दें, फिर रंग जिसे आप "तीन स्ट्रोक विधि" से चुना है, को रंग दें, जिसमें प्रत्येक पक्ष पर एक स्ट्रोक और बीच में एक गुजरना होता है। इस तरह, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि तामचीनी पूरी कील के समान रूप से लागू की गई है एक और पारदर्शी परत के साथ समाप्त करें ताकि तामचीनी जगह में रहती है और परत नहीं होती।

भाग 3

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पैर की कवक का इलाज करता है यदि आपके पास एक दाने है जो यह फैलता है, तो यह संभवतः एथलीट का पैर है। कई ओवर-द-काउंटर क्रीम हैं जिनका उपयोग एथलीट के पैर और अन्य प्रकार के मशरूम के इलाज के लिए किया जा सकता है। कंटेनर के संकेतों के अनुसार क्रीम को लागू करें जब तक कि दाने गायब हो जाते हैं और आप पैर में सुधार महसूस करते हैं। इस बीच, सुनिश्चित करें कि आप अक्सर अपनी मोजे बदले।

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नियंत्रण से बाहर निकलने से पहले गोखरू बंद करो. बोनियन तब प्रकट होता है जब पैर के एक तरफ की हड्डी दबाव में होती है और बाहरी बढ़ने लगती है यदि आप समस्या को ठीक करने के लिए कदम नहीं उठाते हैं तो यह स्थिति बहुत दर्दनाक हो सकती है। बुनों आम तौर पर आनुवंशिक होते हैं, लेकिन वे जूते पहनते हुए भी दिखाई देते हैं, जो बहुत ज्यादा इशारा करते हैं (जैसे ऊँची एड़ी या बैले जूते)।

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यदि आपके पैर में दर्द है, तो पोडियास्ट्रिस्ट पर जाएं यदि आपके पास एक दर्द है जो दूर नहीं जाता है, तो यह महत्वपूर्ण होगा कि आप चिकित्सा ध्यान तलाश सकें।