सुबह चलने के लिए या चलने के लिए कैसे जाएं

उचित उपकरण प्राप्त करें यदि आप चलने के लिए जाना चाहते हैं या सुबह चलाते हैं तो आपको सही कपड़ों की ज़रूरत है यहां तक ​​कि अगर आप कुछ चलने या हल्का जॉगिंग करते हैं, या दोनों के संयोजन करते हैं, तो सही जूते और कपड़े होने पर आप इस गतिविधि को सहज और उत्साहित महसूस कर सकते हैं। यहां हम आपको कुछ चीजें दिखाते हैं जो आपके पास होनी चाहिए:

• एक स्पोर्ट्स स्टोर पर जाएं और स्टाफ़ के किसी सदस्य से पूछें कि आपको जूते की एक जोड़ी मिल जाए जो आपको सही ढंग से फिट करे। आपकी अंगुलियों और पैर की अंगुली की नोक के बीच पर्याप्त मुक्त स्थान होना चाहिए, साथ ही मध्य फुट और एड़ी क्षेत्र में एक सुरक्षित फिट होना चाहिए।
• प्रकाश और सिंथेटिक कपड़ों खरीदें जो आपको आराम से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। कपास कपड़े पसीने को अवशोषित करते हैं और आपको गीला और असहज महसूस करते हैं। इसका मतलब है कि आपको सिंथेटिक मोज़े भी खरीदना चाहिए।

जैसे ही अलार्म बंद हो जाता है, उठो। यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा है यदि आप "स्नूज़" बटन दबाते हैं, तो आप केवल अच्छी तरह से आराम करने में सक्षम होने के बिना सोने के लिए वापस जाएँगे यदि आप दाहिने पैर से शुरू करना चाहते हैं और वास्तव में किसी दौड़ या चलने के लिए आनंद लेते हैं, तो जैसे ही आप अपना अलार्म बंद हो जाते हैं, उठो। यदि आवश्यक हो, तो आप इसे अपने कमरे के दूसरी तरफ रख सकते हैं। जब आप जागते हैं, अपने सिर को अपने सिर के ऊपर बढ़ाएं, खिंचाव और गहराई से साँस लें। फिर एक गिलास पानी पीते हैं और कुछ ताजा हवा पाने के लिए अपने कमरे को छोड़ दें। अपने होश को जगाने के लिए अपने चेहरे पर थोड़ा सा पानी डालें यह आपको तेज़ी से जागने में मदद करेगा

अपने साथ चलने या चलाने के लिए एक दोस्त या दोस्त खोजें अगर आपको अपने बिस्तर से बाहर निकलना और रोजाना चलना मुश्किल लगता है, तो आप अपने साथ एक दोस्त मिल सकते हैं। यह एक मैत्रीपूर्ण पड़ोसी हो सकता है, एक रूममेट या बस किसी ऐसे व्यक्ति को जल्दी उठना और आस-पास रहते रहना पसंद करता है। आप के साथ एक व्यक्ति को होने से आप किसी और के प्रति जवाबदेह बना सकते हैं और रन या पैदल चलने के बजाय बिस्तर पर रहने की संभावना कम होगी।