6 मिनट में एक मील कैसे चलाना

जब हम एक मील चलाते हैं, तो हम में से कई हमारे समय से निराश महसूस करते हैं। 6 मिनट में एक मील चलाना एक बहुत ही सामान्य लक्ष्य है, इसलिए हम यहां बताते हैं कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए।

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जब आप ट्रेन करते हैं, तो आप अपने लक्ष्य से अधिक चलाते हैं एक मील चलाने के लिए, आपको शायद धीरज में सुधार करने के लिए 1.5-2.3 मील की दूरी पर दौड़ने में सक्षम होना चाहिए।

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जब आपको लगता है कि आपके पास बहुत अधिक प्रतिरोध है, तो अपने समय के लिए प्रशिक्षण शुरू करें यदि आप 6 मिनट में एक मील चलाना चाहते हैं, तो आपको इसे कमरे से कमरे में लेना होगा 1/4 मील 4:30 पर तो 3/4 मील 3:00 मिनट में 1:30 मिनट में चलाने के लिए है, तो 1/2 मील, जानें, और अंत में अपने लक्ष्य को 6 मिनट में एक मील चलाने के लिए प्रयास करता है।

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कम समय के अंतराल में तेजी से चलने से आपको धीरज बढ़ाने में मदद मिलेगी। अगर आप एक पूर्ण मील नहीं चला सकते हैं, तो आधा मील चलाने की कोशिश करें, और 4 या 5 अंतराल करें जहां आप बहुत तेजी से चलाते हैं

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