रोजाना उत्साहित महसूस करने के लिए

अपने शरीर को यह तय करने की अनुमति दें कि आप कितना खाना चाहते हैं यदि आप भूखे नहीं हैं, तो खाना मत खाओ अगर आपको भूख लगी है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर आपको इसे पोषण देने के लिए भीख माँग रहा है। आपको हमेशा बड़ी मात्रा में खाने की ज़रूरत नहीं है - स्लिम फास्ट जैसे कुछ प्रोटीन सलाखों या आहार हिलाता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आपके हाथ में ये उत्पाद हैं

दैनिक व्यायाम करें यहां तक ​​कि आपके आस-पड़ोस के चारों ओर एक सरल चलना आपको कल्पना से ज्यादा मदद कर सकता है। जितनी बार आप व्यायाम कर सकते हैं उतना व्यायाम करें, लेकिन बहुत ज्यादा मांग न करें यदि आप व्यायाम करने के लिए बहुत थक गए हैं, तो थोड़ी देर बाद चलें, यद्यपि आप अपने चलने का समय बढ़ा सकते हैं। आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि इस चलने को आपके दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होने वाले अभ्यासों में से एक के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। फिर, अगले दिन अभ्यास करने की कोशिश करो

नींद अच्छी तरह से यदि आप सोते नहीं हैं, तो आपका शरीर थक गया होगा और आप जो कुछ भी करते हैं वह थक जाएगा। पर्याप्त आराम केवल मस्तिष्क के लिए अच्छा नहीं है, बल्कि पूरे शरीर के लिए है, क्योंकि इसमें ताकत बहाल करने के लिए विश्राम का क्षण होना चाहिए। कम से कम, आपको लगभग 6 घंटे एक दिन आराम करना चाहिए।

अपनी दैनिक गतिविधियों को व्यवस्थित करें इस तरह, आप उन चीजों से नाराज होने से बचेंगे जो आपने लंबित छोड़ दी हैं या आपको करना होगा। आम तौर पर, बहुत आसानी से और जल्दी से किया जा सकता है पर खर्च किया जाता है

दिन में अपनी ऊर्जा दिन बढ़ाएं, लेकिन कड़ी मेहनत न करें, क्योंकि विपरीत हो सकता है। जैसे-जैसे आप आलस और थकान के साथ कई सालों से बिताते हैं, वैसे ही उन आदतों को बदलने में कुछ साल लगते हैं।