यौन हताशा से निपटने के लिए

अपने आप को किसी और के मानकों को प्रस्तुत करने से बचें कभी-कभी, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, यौन हताशा इसलिए होता है क्योंकि आपको लगता है कि आप जिस तरीके से "चाहिए" याद रखें कि सेक्स की कोई "सामान्य" राशि नहीं है जो आपके पास हो या यौन आनंद का अनुभव करने के लिए एक "सामान्य" तरीका। दूसरों के मानकों को अस्वीकार करने के लिए आपको क्या महसूस करना चाहिए, आपकी खुद की खुशी पर ध्यान केंद्रित करने और आप और आपके साथी (अगर आपके पास या चाहते हैं) का आनंद लें।

खुद को स्वीकार करना सीखें आपके शरीर के साथ असंतोष से यौन हताशा पैदा हो सकती है यदि आप अपने स्वरूप से खुश नहीं हैं तो यौन आनंद को स्वीकार करना मुश्किल है ऐसा लग रहा है कि आप प्रेम के लायक नहीं हैं या कि वे आपसे प्यार नहीं करते हैं, आप भी रिश्तों से दूर ले सकते हैं। अपने आप से प्यार करना सीखना और खुद को स्वीकार करना कि आप कैसे यौन हताशा से राहत में महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

संभोग से आपका ध्यान हटाने कभी-कभी, लोग संभोग के साथ इतनी घबराहट बन सकते हैं कि वे एक असफलता के रूप में सेक्स को देखते हैं यदि उनके पास एक नहीं है। ऐसा ही हो सकता है जितना आसानी से हो सकता है कि आपके पास साथी है या नहीं संभोग सेक्स पर विशेष ध्यान देने के एक सुखद अनुभव से दूर राह में बाधक है और यह एक घर का काम एक चेकलिस्ट की तुलना में अधिक रही है। तथ्य से ध्यान हटाना संभोग सुख प्राप्त और पूरे अनुभव को गले लगाने में मदद कर सकते यौन कुंठा को दूर करने के लिए जानें, खासकर यदि आप अक्सर कठिनाई चरमोत्कर्ष तक पहुंच गया है।

व्यावसायिक मदद लें कभी-कभी, हताशा या यौन कठिनाई उन कारणों के लिए उत्पन्न होती है जिनके बारे में जानकारी नहीं है। अवसाद, चिंता और तनाव यौन कठिनाई का कारण बन सकता है, जैसा कि यौन दुर्व्यवहार या दमनकारी बचपन की कहानियां हैं। एक चिकित्सक, विशेष रूप से सेक्स थेरेपी के एक विशेषज्ञ, अपनी खुद की कामुकता का पता लगाने में आपकी मदद कर सकता है और पता लगा सकते हैं कि आपकी निराशा और चिंता क्या है।

दोष या न्याय करने से बचें। यदि आपका संबंध यौन समस्याओं से गुज़रता है, तो यह सोचना आसान हो सकता है कि सब कुछ आपके साथी की गलती है हालांकि, ऐसी भाषा का उपयोग करना जो दोष या जजों (उदाहरण के लिए, "मुझे जो चाहिए मुझे न दें") इसे रक्षात्मक और ब्लॉक उत्पादक संचार पर रखेगा। इसके बजाय, एक उत्पादक और स्वस्थ बात करने के लिए निम्नलिखित तकनीकों का प्रयास करें:

रोमांस के लिए कुछ समय लें फिल्मों में सेक्स बहुत आकर्षक लग रहा है आँखों के दो जोड़े क्रॉस हो जाते हैं और सेकंड के एक मामले में कपड़ों को फाड़ दिया जाता है और जमीन पर फेंक दिया जाता है। वास्तविक जीवन में, ऐसा नहीं है कि यह कैसे काम करता है। तैयारी करना जरूरी है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए जो सिर्फ डेटिंग कर रहे हैं जोड़े के प्रत्येक सदस्य एक घंटे से सहमत हैं, फोन कॉल, बारिश, उनकी त्वचा को तैयार करता है और तो मजेदार होता है किसी रिश्ते में इसे अलग क्यों होना चाहिए? सेक्स को पृष्ठभूमि में जाना आसान हो सकता है, जहां तक ​​यह गुस्सा या हताशा में विस्फोट नहीं हो जाता। जानबूझकर सेक्स और रोमांस से डेटिंग तनाव को दूर करने और यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि दोनों की जरूरत है।

अनुभव। यदि आप थोड़ी देर के लिए रिश्ते में हैं, तो यह पूरी तरह से स्वाभाविक है कि शुरुआत में जितना आपके यौन जीवन कम हो, उतना तीव्र या रोमांचक न हो। सहजता और परिचित अंतरंगता और प्रतिबद्धता के बुनियादी घटक हैं, लेकिन वे यौन संपर्कों को भी अनुमान लगा सकते हैं या यहां तक ​​कि यांत्रिक भी हो सकते हैं, जिससे बहुत हताशा हो सकती है। कामुकता से रिश्ता वापस करने के तरीके के बारे में अपने साथी से बात करें और याद रखें कि सेक्स सिर्फ संभोग से ज्यादा है। उन चीजों को खोजने के लिए रचनात्मक और सहयोग करें, जो आपको उत्साहित करते हैं और आपको संतुष्ट करते हैं।

उत्तेजना महसूस करने का निर्णय लें यौन संबंध रखने में रुचि लेने से पहले बहुत से लोग, विशेष रूप से महिलाओं को शारीरिक रूप से उत्तेजित होने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप यौन इच्छा का अनुभव करते हैं तो आप यौन संबंध रखने के लिए इंतजार करते हैं, आप लंबे समय तक प्रतीक्षा कर सकते हैं, जिससे यौन हताशा का कारण हो सकता है। जानबूझकर उत्साहित और सेक्स के लिए तैयार होने से आपको इस हताशा को कम करने में मदद मिल सकती है।

देना सीखना कभी-कभी, आपके साथी और आपके पास अलग-अलग आवश्यकताएं या इच्छाएं होती हैं शायद आप में से एक काल्पनिक या विकृति है जो कि दूसरे व्यक्ति की पसंद नहीं है शायद आप में से एक को दूसरे की तुलना में अधिक यौन बातचीत की आवश्यकता है। एक स्वस्थ और सुखी यौन रिश्ते रखने का एक हिस्सा उसमें सीखना सीख रहा है ताकि दोनों की संतुष्टि हो, जो उन्हें सहज और सम्मानित महसूस कर सकें।

अन्य क्षेत्रों में अंतरंगता विकसित करना जोड़ों के लिए, लिंग उनके प्यार को अभिव्यक्त करने और पालक अंतरंगता का एक बुनियादी तरीका हो सकता है। अगर आप में से एक यह महसूस करता है कि आपके पास सेक्स के माध्यम से वांछित अंतरंगता नहीं है, तो रिश्ते को प्रभावित कर सकते हैं। एक जोड़े के रूप में अंतरंगता को प्रोत्साहित करने के लिए सेक्स के अलावा अन्य रूपों की तलाश करें यह बंधन के एकमात्र क्षण के रूप में सेक्स के दबाव को कम करने में मदद कर सकता है।

एक चिकित्सक का दौरा करने पर विचार करें थेरेपी एक व्यक्ति के रूप में आपके लिए उपयोगी हो सकती है, लेकिन अक्सर यह जोड़ों के लिए भी होता है एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक या सेक्स थेरेपिस्ट आपको अपने साथी के साथ बेहतर संवाद करने और स्वस्थ और उपयोगी तरीके से अपनी कुंठाओं को दूर करने के तरीकों को सिखाने में आपकी मदद कर सकता है।

एक तरह से कला या अन्य सुखदायक गड़बड़ी का उपयोग करें यदि आप खेल या अभ्यासों में बहुत दिलचस्पी नहीं रखते हैं, तो एक तरह से अधिक कलात्मक गड़बड़ियां देखें। ये गतिविधियां अविश्वसनीय रूप से रेचक और सुखदायक हो सकती हैं क्या अधिक है, कम चिंता आपकी हताशा को कम कर सकती है अपने जीवन के बाकी हिस्सों में जितना कम तनाव है, उतना ही शांत होगा कि आप इस बारे में देखेंगे।

प्रौद्योगिकी का उपयोग करें आज की तकनीक के साथ, लंबी दूरी के रिश्तों को इतना आसान नहीं किया गया है। अगर आपके यौन उत्पीड़न के कारण आपका साथी दूर है, तो स्काइप, फेसटाइम या सिर्फ इसका उपयोग करें कामुक पाठ संदेश भेजें. यह वही नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से उपयोगी हो सकता है!

बाकी अधिक थकावट यौन समस्याओं के पीछे अपराधी हो सकता है जैसे कि स्तंभन दोष और ऊबड़गान तक पहुंचने की कठिनाई। थका हुआ लग रहा है उत्तेजना के साथ ही प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है आप निराश महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप सेक्स करना चाहते हैं लेकिन आपके पास यह करने की शक्ति नहीं है या आप यौन संबंध रखने की कोशिश करते हैं और आप थकान के कारण रूचि नहीं रख सकते हैं। पर्याप्त आराम से आपको पुनर्जन्म महसूस करने और सेक्स के लिए तैयार करने में मदद मिल सकती है।

अपने तनाव के साथ डील तनाव से सेक्स का आनंद लेने की आपकी क्षमता प्रभावित हो सकती है यदि आप तनाव को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो संभव समाधान के बारे में एक मनोवैज्ञानिक या अपने चिकित्सक से बात करें आपके यौन लक्षण (या आपके साथी के) सबसे बड़ी ताकत का साइड इफेक्ट हो सकता है

अवसाद के साथ सौदा यौन रोग के कई मामलों में अवसाद मुख्य कारण है। यदि आपको अवसाद के साथ समस्याएं हैं, तो आप सामान्य से नीचे एक यौन इच्छा हो सकती है जो आपको या आपके साथी को हताशा दे सकती है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से उपचार की तलाश करें ताकि आप अपने अवसाद से निपट सकें और अपने यौन इच्छा को पुनर्जन्म कर सकें।