एक संघर्ष से निपटने के लिए कैसे

क्या आप कभी भी एक संघर्ष में रहे हैं या आप किसी पर गुस्सा महसूस किया है और पता नहीं कैसे इसे हल करने के लिए? एक स्वस्थ और रचनात्मक तरीके से संघर्ष को हल करना एक अनिवार्य कौशल है, जो कि कई वयस्कों को नहीं पता कि कैसे गुरु चाहे आप झगड़े को शांत करने की कोशिश है कि एक पति के साथ हानिकारक हो सकता है, या कार्यालय या विद्यालय में कठिन समस्याओं से निपटने के लिए, वहाँ इस लंबी यात्रा में कुछ मुख्य बिंदुओं की जो सही उपकरण विवादों को सुलझाने के साथ आप समानता होगी, ।

चरणों

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संघर्ष को बदतर या बदतर नहीं होने दें। कुछ संघर्ष (न्यूनतम) गायब हो और अगर काफी लंबे समय के लिए नजरअंदाज कर दिया गायब हो जाते हैं, लेकिन अधिक परिमाण के संघर्ष, विडंबना यह स्पष्ट बदतर अगर नजरअंदाज कर दिया। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम उन्हें हमारे समग्र भलाई के लिए एक खतरे के रूप में अनुभव है, और इस खतरे के बारे में तनाव बदले जब दो या अधिक लोगों पहल साल की duels में के रूप में, एक ठहराव पर इकट्ठा होते हैं।

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संघर्ष में प्रवेश न करें जो जरूरी खराब परिणाम की अपेक्षा करते हैं। इस हद तक कि वे एक रिश्ते की धमकी के रूप में किसी भी संभावित संघर्ष देखते हैं, और भागना को अस्वस्थ संबंधों और बचपन में दुर्व्यवहार उन्हें संघर्ष के बारे में भयभीत कर सकते हैं,: जो लोग संघर्ष डर अतीत के अनुभवों के द्वारा निर्देशित है और एक बुरा परिणाम की उम्मीद कर रहे हैं दोनों ही संभावित संघर्ष जो अपनी आवश्यकताओं की अनदेखी करते हैं हालांकि यह सीखा व्यवहार आमतौर पर तर्कसंगत है, यह स्वस्थ नहीं है, न ही सभी संघर्षों का वर्णन करता है। वास्तव में, उनमें से बहुत से सम्मान और संवेदनशीलता के साथ व्यवहार किया जाता है, और खट्टे समाप्त होने के बजाय शीर्ष पर अंत होता है।

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कोशिश तनाव प्रबंधन संघर्ष के दौरान बाद अत्यधिक तनाव का उत्पादन कर सकते हैं क्योंकि वे कैसे दूसरे व्यक्ति zafarte अगर संबंध एक को तोड़ने का अनुभव होगा, या आप संघर्ष के परिणाम स्वरूप खो देंगे के बारे में चिंतित हो जाएगा। यह निश्चित रूप से तनावपूर्ण है लेकिन यद्यपि जब आप अपने जीवन के लिए दौड़ते हैं या तनाव बहुत अच्छा काम करता है नीचे जाने वाली कार के पलायन, यह चर्चा में बहुत उत्पादक नहीं है यह आक्रामक व्यवहार और विचार-विमर्श का उत्पादन करेगा जो कि समय-समय पर तर्कसंगत विचार पर हावी हो जाते हैं, और यह रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं को उकसता है, संघर्ष के लिए सभी अच्छे नहीं हैं

अन्य व्यक्ति के साथ आँख संपर्क बनाए रखें उसे दिखाएं कि आप सतर्क होने और आपके चेहरे पर चिंता व्यक्त करते हुए आप जो कहते हैं, उसमें रुचि रखते हैं।

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प्रलोभन को ज़्यादा ज़्यादा सामान्य करने के लिए विरोध करें अतिरंजित सामान्यीकरण खतरनाक है, क्योंकि आप कभी-कभी किसी चीज़ के बजाय अचानक व्यक्ति पर हमला कर रहे हैं यह एक बड़ी लड़ाई है, और लोग खतरों को अधिक गंभीरता से लेते हैं।

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प्रथम व्यक्ति के बजाय स्टेटमेंट का उपयोग करें "आप"। आप दो चीजें हासिल करेंगे। सबसे पहले, अर्थपूर्ण रूप से बोलना, आपके और उसके बीच की समस्या कम हो जाएगी, जिससे आपके भाग में कम रक्षात्मक व्यवहार हो। दूसरा, यह मदद करता है स्थिति को बेहतर बताएं, जिससे आप समझ सकते हैं कि आप कहाँ जाना चाहते हैं।

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सुनना ऐसी चीजें जो वास्तव में दूसरे व्यक्ति से बात करती हैं और जवाब देती हैं कुछ विचित्र तत्वों द्वारा ट्रेन को पटरी से न पालें। अन्य व्यक्ति की शिकायतों को सुनें, अंतर्निहित संदेश पर ध्यान केंद्रित करें जो वास्तव में महत्वपूर्ण है और समस्या को हल करने का प्रयास करें। यदि अन्य व्यक्ति आपके संदेश के आवश्यकतानुसार व्यवहार करने के लिए तैयार नहीं है, तो यह संघर्ष को तेज करने, डिस्कनेक्ट करने या इसे सुलझाने के किसी भी प्रयास को छोड़ने की बहुत संभावना है।

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बातचीत करें कि आप दूसरे व्यक्ति के शब्दों पर कैसे प्रतिक्रिया दें चूंकि हर इकाई स्वयं के बराबर है, सही तरीके से प्रतिक्रिया करने से एक गर्म विस्फोट की बजाय एक अनुकूल विनिमय सुनिश्चित होगी।

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"कैद" या हेरफेर न करें - अन्यथा, स्थिति को छोड़ दें हममें से बहुत से यह जानने के बिना भी करते हैं हम क्या करते हैं हम अन्य लोगों को बंधक बनाते हैं प्यार को चकमा देकर, उदाहरण के लिए, और स्नेह दिखाने से इनकार करके जब तक हम जो कुछ हासिल नहीं कर पाते हम प्राप्त करते हैं। हम उन्हें शर्मिंदा करने के लिए हेरफेर कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, और उनको कुछ कहने की उनकी आलोचना की जो हम मानते हैं कि महत्वहीन या असंगत है। हम स्थिति को उन बातों को सुनने से इंकार कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, और केंद्रीय विचार के बजाय छोटे बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

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कभी भी मन को पढ़ने या जल्दबाजी के निष्कर्ष निकालने की कोशिश न करें हम सभी लोगों से नफरत करते हैं जो हमारी प्रार्थनाओं को निरंतर निरस्त करते हैं, क्योंकि वे यह कहते हैं कि उन्हें पता है कि हम जो काम करते हैं उससे बेहतर महसूस करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है जैसे आप जानते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है या कहां जाना चाहता है, तो उन्हें स्वयं कहें। यह महत्वपूर्ण है कि दोनों व्यवहारों और संचार के लिए, कि आप खुद को नियंत्रित करते हैं ठेठ "मैं सब कुछ जानता हूं" न हो जो अपने मुंह को सचमुच दूसरे व्यक्ति के कहने पर संलग्न करने के लिए बंद नहीं कर सकते।

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अपराध के खेल में मत आना। जब हम किसी दूसरे व्यक्ति द्वारा हमलावर महसूस करते हैं, तो हम आम तौर पर आत्मरक्षा में उन पर झड़ जाते हैं। सबसे अच्छा बचाव अच्छा हमला है, है ना? यह एक कह रहा है कि जोड़ों, उदाहरण के लिए, बहुत अच्छी तरह से पता है: "मैं निराश हूँ क्योंकि आप जो कहा आपने कहा था उससे आगे नहीं बढ़ता। आप जानते थे कि मैं चाहता था कि मेरे माता-पिता आने से पहले घर साफ हो जाए"। "ठीक है, आपको कुंठित महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। मैंने इस महीने के महीनों की अग्रिम योजना बनाई थी - फिर भी, क्या यह धूल का थोड़ा सा खतरा है? यह आप है जो हमेशा उन पागल उम्मीदें हैं".

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स्थिति को शांत करने के लिए थोड़ा हास्य का प्रयोग करें। भावनाओं की सतह पर होने के बाद और सभी तार्किक तर्कों ने स्पष्ट रूप से सोचने की आपकी क्षमता को कम कर दिया है, एक छोटे से हास्य दोनों लोगों के बीच तनाव कम कर सकता है दूसरे व्यक्ति को दिखाने के लिए थोड़ा स्व-महत्वपूर्ण मजाक आज़माएं कि आप गर्व और शक्तिशाली नहीं हैं और हंसना याद रखना दूसरे व्यक्ति के साथ, नहीं इससे बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए

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अगर आप उस पल में फंस गए हों तो एक कदम पीछे चले जाएं उदाहरण के लिए, कई जोड़ों में 20 मिनट का प्रतिबिंब है, जिसमें वे एक समस्या से निपटने से पहले अपनी भावनाओं को शांत करते हैं और शांत हो जाते हैं। यह संचार की सुविधा प्रदान करेगा और बेहतर परिणाम देगा। कभी-कभी, आपको केवल अपनी तस्वीरों को देखने के लिए, स्थिति पर अपना खुद का दृष्टिकोण लगाने की आवश्यकता है:

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क्षमा करें और भूलें यह माफ करने और भूलने के लिए एक सचेत इच्छा से पता चलता है - मान लें कि दूसरे व्यक्ति समान कोण से संघर्ष को देखता है कई संघर्ष, हालांकि वे समय पर महत्वपूर्ण लगते हैं, सरल गलतफहमी में कम हो जाते हैं। विवेकपूर्ण और माफ़ कर दो, जिस व्यक्ति को आप बनना चाहते हैं