कैसे भावनात्मक समर्थन देने के लिए

एक निजी क्षेत्र में जाएं यह महत्वपूर्ण है कि आप सुनिश्चित करें कि जिस व्यक्ति को आपके समर्थन की आवश्यकता है, उसे गोपनीयता की भावना है। यदि आपके पास यह उपलब्ध है तो एक खाली कमरा सबसे अच्छा विकल्प है। हालांकि, यदि कोई कमरे उपलब्ध नहीं हैं, तो एक निरुत्साही कोने पर्याप्त है। सुनिश्चित करें कि आप चुपचाप बोलते हैं, खासकर यदि आप उस क्षेत्र में हैं जहां दूसरे लोग आ सकते हैं और सुन सकते हैं।

• जितना संभव हो उतना विचलन को कम करें। एक शांत क्षेत्र चुनने की कोशिश करें जहां आप टेलीविजन, रेडियो या अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से विचलित नहीं होते हैं साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप अन्य बातों को नहीं करते हैं जैसे कि पाठ संदेश भेजने या अन्य व्यक्ति बात कर रहे हैं, जबकि अपने वॉलेट की जांच करें।
• एक निजी क्षेत्र में बैठने का विकल्प "चलने के दौरान बात कर" होगा एक स्थान पर बैठने के बजाय, आप और दूसरे व्यक्ति शांत चलने के दौरान बात कर सकते हैं। यह अक्सर व्यक्ति को अपनी समस्याओं पर चर्चा करने में अधिक आरामदायक महसूस करने की अनुमति देता है
• फोन पर सक्रिय सुनना भी प्राप्त किया जा सकता है हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास वार्तालाप है जहां कोई विचलन नहीं है।

निर्धारित करें कि व्यक्ति क्या महसूस कर रहा है यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि व्यक्ति आपसे बात करते समय कैसा महसूस करता है कुछ लोगों को अपनी भावनाओं को परिभाषित करने में परेशानी होती है या उनकी भावनाओं को छिपाने की कोशिश भी कर सकती है यह अक्सर होता है जब दूसरों ने अतीत में उनकी भावनात्मक संवेदनशीलता की आलोचना की है। अन्य लोग इस बारे में भ्रमित हो सकते हैं कि उन्हें कैसा लगता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति भावनाओं से गुस्सा या खुशी के साथ हताशा को भ्रमित कर सकता है व्यक्ति को यह पहचानने में सहायता करना कि वे क्या महसूस कर रहे हैं वास्तव में सत्यापन की दिशा में पहला कदम है।

• उस व्यक्ति को बताएं कि वह कैसा महसूस करता है इसके बजाय, प्रस्तावों की पेशकश करें आप कह सकते हैं "मुझे लगता है कि आप बहुत निराश महसूस करते हैं" या "आप बहुत परेशान लग रहे हैं"
• बोलते समय व्यक्ति की शारीरिक भाषा और चेहरे का भाव देखें इसके अलावा, उसका टोन आपको यह विचार दे सकता है कि वह कैसा महसूस करता है।
• याद रखें, यदि आप ऐसा कुछ मानते हैं जो सही नहीं है, तो यह आपको सही करेगा अपने सुधार को कम मत समझो स्वीकार करें कि वह एकमात्र व्यक्ति है जो वास्तव में जानता है कि वह कैसा महसूस करता है इसके अलावा, आपके सुधार को स्वीकार करना आपकी भावनाओं का सत्यापन भी है

उस व्यक्ति से पूछें कि वह क्या करना चाहता है यदि व्यक्ति को लगता है कि उसे अधिक भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता है, तो यह संभव है कि उसके जीवन में कुछ असंतुलित हो। यह एक शानदार मौका है कि वह उसे पता चले कि वह क्या कार्रवाई कर सकता है जो भावनात्मक रूप से फिर से केंद्रित हो।

• व्यक्ति का जवाब तुरंत नहीं हो सकता है और वह ठीक है। उसे तुरंत निर्णय लेने के लिए दबाव डालना न दें। आपको पहले ही सुना और मान्य होना चाहिए।
• जैसे सवाल पूछें "क्या होगा अगर ...?" ये प्रश्न व्यक्ति को संभावित कार्यों के बारे में सोचने में मदद करेंगे, जिन्हें उन्होंने पहले नहीं समझा। प्रश्न प्रारूप में विकल्पों को प्रस्तुत करना कम खतरा है, और उस व्यक्ति को शायद यह नहीं लगेगा कि वे आपको बता रहे हैं कि क्या करना है। इस दृष्टिकोण से आप सुझावों को ऐसे तरीके से दे सकते हैं जिससे आप अपनी शक्ति को हटाए बिना समर्थन दे सकते हैं।
• याद रखें, आप समस्या को हल नहीं कर रहे हैं - आप समस्या का हल खोजने के लिए बस समर्थन दे रहे हैं।
• उदाहरण के लिए, यदि आपके मित्र की वित्तीय समस्याएं हैं, तो आप पूछ सकते हैं, "क्या होगा अगर आप और आपके पर्यवेक्षक ने वेतन वृद्धि पर चर्चा की?" शायद आपका भतीजा काम और घर की जिम्मेदारियों से अभिभूत महसूस करता है आप पूछ सकते हैं, "क्या होगा यदि आप अपने परिवार के साथ तनाव मुक्त छुट्टी की योजना बनाई?" एक उपयुक्त प्रश्न का "क्या होगा अगर ...?" उपयोगी हो सकता है