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अपने सबसे कठिन लक्ष्यों तक कैसे पहुंचें

कुछ महत्वपूर्ण लक्ष्यों में से कुछ भी प्राप्त करना सबसे कठिन हैं। सबसे बड़ी उपलब्धियां समय और मेहनत के विशाल मात्रा में ले सकती हैं। इसके अलावा, निराश हो जाना और हार देना आसान है यदि आप एक महत्वपूर्ण कार्य पूरा करना चाहते हैं, तो आप खोए हुए महसूस कर सकते हैं और नहीं जानते कि कहां से शुरू करना है या, शायद, आपने तुरंत शुरू करने की कोशिश की है और प्रेरणा ढूंढने में कठिनाई हुई है जो आपको जारी रखने की अनुमति देती है। किसी भी तरह से, गंभीर नियोजन और नई आदत आप सबसे कठिन लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1
एक कार्य योजना विकसित करें

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प्रतिबद्धता के अपने स्तर का मूल्यांकन करें इससे पहले कि आप एक मुश्किल लक्ष्य प्राप्त करने के लिए काम करना शुरू करें, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद से पूछें कि आप कितने प्रतिबद्ध हैं। लक्ष्य को सफलतापूर्वक प्राप्त करने के लिए वचनबद्धता का स्तर एक महत्वपूर्ण घटक है।}
  • यह प्रतिबद्धता एक अनुबंध या निजी प्रतिबद्धता को अपने और आपके लक्ष्यों के साथ प्रदर्शित कर सकती है
  • यदि आप एक मुश्किल लक्ष्य प्राप्त करने के लिए बहुत प्रतिबद्ध नहीं महसूस करते हैं, तो आप इसे प्राप्त करने की बहुत कम संभावना है। अगर आपको समझौता नहीं लगता है, तो आप इस लक्ष्य पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं।
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    Video: अपने लक्ष्य को कैसे प्राप्त करे | How to achieve target | How to achieve goal

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    सुनिश्चित करें कि आपका लक्ष्य विशिष्ट और औसत दर्जे का है सबसे प्राप्त लक्ष्यों को बहुत विशिष्ट हैं और इन्हें इतना स्पष्ट होना चाहिए कि आप उन्हें कब तक पहुंचा सकते हैं।
  • अस्पष्ट लक्ष्यों को हासिल करना अधिक मुश्किल है क्योंकि वे पूरी तरह स्पष्ट नहीं हैं कि आपको क्या करना है और जब लक्ष्य को पूर्ण माना जाता है।
  • शायद आपने अभी तक अपना सबसे मुश्किल लक्ष्य हासिल नहीं किया है क्योंकि आपने उन्हें स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं किया है।
  • उदाहरण के लिए, लक्ष्य "एक बेहतर व्यक्ति हो" इसे हासिल करना असंभव हो सकता है यह बहुत अस्पष्ट है और, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे "अच्छा" आप बनने वाले व्यक्ति, आप हमेशा बेहतर हो सकते हैं इस मामले में, आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि आप एक अच्छे व्यक्ति को कैसे परिभाषित कर सकते हैं। क्या विशिष्ट चीजें या चीजें आपको करना है "सबसे अच्छा"? सप्ताह में एक बार अपनी माँ को बुलाएं? स्वयंसेवक एक महीने में 10 घंटे दान करने के लिए काम करते हैं? घरेलू कार्यों में अधिक भागीदारी है? यथासंभव अधिक विशिष्ट रहें
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    लक्ष्य उप-गोल में विभाजित करें अगला कदम छोटे भागों में मुश्किल लक्ष्य को विभाजित करना है। ये कंक्रीट और मापने योग्य लक्ष्य भी होना चाहिए।
  • लक्ष्य को छोटे भागों में विभाजित करना आपको प्राप्त करने के लिए एक कदम-दर-चरण कार्य योजना तैयार करने की अनुमति देता है "महान" लक्ष्य।
  • यह आपके लिए आपके द्वारा किए गए प्रगति के बारे में ध्यान देने के अवसर भी पैदा करता है। यह आपको प्रेरित रहने में सहायता कर सकता है
  • उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य भौतिक विज्ञान में पीएच.डी. प्राप्त करना है, तो इसके बारे में सोचें कि आपको इसे प्राप्त करने के लिए क्या करना होगा। आपको स्नातकोत्तर स्कूलों में आवेदन करना होगा, आपको स्वीकार करना होगा, आपको पहले सेमेस्टर लेना होगा, आपको सभी आवश्यक पाठ्यक्रम पूरा करना होगा, आपको योग्यता परीक्षा उत्तीर्ण करना होगा और इसी प्रकार
  • यदि आप अपने लक्ष्य को विभाजित नहीं कर सकते हैं क्योंकि आप अभी भी इसे अच्छी तरह से नहीं जानते, तो थोड़ा शोध करें ताकि आप पहुंच-योग्य उप-गोल बना सकें।
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    एक समयरेखा स्थापित करें एक बार जब आप उप-लक्ष्यों का एक सेट विकसित करते हैं, तो उन्हें एक उचित समयरेखा में व्यवस्थित करें, जो दर्शाता है कि प्रत्येक एक को प्राप्त करने में आपको कितने समय लगेगा।
  • एक समयरेखा आपको तत्काल आवश्यकता की भावना को जोड़कर जिम्मेदार और केंद्रित रहने में सहायता करेगा।
  • याद रखें कि यदि आप समय पर उप-गोल पूरा नहीं करते हैं, तो इसका यह अर्थ नहीं है कि आप असफल रहे हैं। इसका मतलब है कि आपको अपनी समयरेखा की समीक्षा करने और ट्रैक पर वापस आना होगा।
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    बाधाओं को ध्यान में रखें सामान्य तौर पर, सबसे कठिन लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कई चुनौतीपूर्ण बाधाओं पर काबू पाने का मतलब है अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के तरीकों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें
  • जिन बाधाओं का आप सामना कर सकते हैं, उनके बारे में विचार करने से आप उनसे निपटने के लिए एक योजना बना सकते हैं।
  • उदाहरण के लिए, यदि आप मैराथन चलाने के लिए ट्रेन करते हैं, तो आपके रास्ते में क्या खड़ा हो सकता है? आप प्रशिक्षण के दौरान अपने आप को घायल कर सकते हैं या काम पर या निजी जीवन में कुछ हो सकता है जिससे आपको पल के लिए प्रशिक्षण समयरेखा जारी रखना असंभव हो। अगर इन चीजों में से कोई एक होता है तो आप क्या करेंगे?
  • अनिवार्य समस्याओं के लिए एक आकस्मिक योजना होने से आपके लिए ठीक हो जाना आसान हो जाएगा यह योजनाओं में बाधाओं में हस्तक्षेप करते समय आपको प्रगति जारी रखने में सहायता करेगा।
  • संभवत: आप हर बाधा की उम्मीद नहीं कर सकते, लेकिन अग्रिम रूप से उन्हें सोचने की कोशिश कर रहे हैं, भले ही आप अनपेक्षित समस्याओं का सामना कर रहे हों तो भी आपके विश्वास को बढ़ा सकते हैं।
  • भाग 2
    अपना लक्ष्य एक वास्तविकता बनाएं

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    सोचने का अपना तरीका बदलें अपने सबसे मुश्किल लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है सोच का एक सही तरीका है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि, हालांकि आप कुछ चीजों को नियंत्रित नहीं कर सकते, आप अपना भाग्य बनाते हैं।
    • बहुत से लोग मानते हैं कि जीवन कुछ ऐसा होता है जो उनके लिए होता है, जो कुछ वे अपने लिए बनाते हैं। यह कहा जाता है "बाहरी नियंत्रण की जगह"। यह सोचने का एक तरीका है कि भाग्य या अन्य लोगों को दोष देता है जब चीजें अच्छी तरह से नहीं जातीं।
    • बाह्य नियंत्रण का एक स्थान सोच का स्व-विनाशकारी तरीका है। बल्कि कंट्रोल की जगह होने का प्रयास करें "आंतरिक"। यह सोचने का एक तरीका है कि इस विचार को मजबूत करता है कि आप अपनी नियति को नियंत्रित करते हैं। यह एक शक्तिशाली मानसिकता है जो आपको मुश्किल लक्ष्य हासिल करने के लिए प्रेरित रहने में सहायता करेगा।
    • अपने आंतरिक वार्ता पर ध्यान दें जब आप पाते हैं कि आप खुद कुछ सोच रहे हैं "आप इसके बारे में कुछ भी नहीं कर सकते" या "यह जीवन है", खुद से पूछिए कि क्या वास्तव में सच है हो सकता है कि आप वास्तव में एक कठिन परिस्थिति से गुज़र जाएं जो आपने नहीं देखा। लेकिन, अगर ऐसा मामला है, तो सोचें कि हार को स्वीकार करने के बजाय आप स्थिति सुधारने के लिए क्या कर सकते हैं।
    • याद रखें कि आपके पास हमेशा कोई विकल्प नहीं है।
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    प्रभाव का निर्धारण अपने आप को प्रेरित करने का एक और अच्छा तरीका यह है कि आप अपने लक्ष्यों के लिए लड़ने के लिए अपने जीवन पर होने वाले प्रभाव की कल्पना करने का प्रयास करें।
  • इस प्रक्रिया के कई चरणों में आप की कल्पना करना आपकी प्रेरणा को प्रोत्साहित कर सकता है जिससे आप अपने लक्ष्यों के लाभों को देख सकें।
  • आपके लक्ष्य के लिए लड़ने के सकारात्मक परिणामों पर विचार करने के लिए लिखित में कुछ बुद्धिशीलता करने का यह एक अच्छा समय हो सकता है
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    सही वातावरण बनाएं एक चुनौतीपूर्ण लक्ष्य अधिक आसानी से पहुंचा जा सकता है यदि आप एक ऐसा वातावरण बनाते हैं जो आपको लक्ष्य पर केंद्रित रहने के लिए प्रेरित करता है।
  • उदाहरण के लिए, यदि आप शराबी हैं और आप शराब पीने की कोशिश करते हैं तो आपके घर में सभी शराब से छुटकारा पाने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम होगा। आपको उन लोगों के साथ भी कम समय बिताने की आवश्यकता होगी जिन्हें आप आमतौर पर लेते हैं। ये लोग आपको पुरानी आदतों पर वापस जाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
  • इसके बजाय, अपने आप को अपने लक्ष्यों के लिए संघर्ष करने वाले लोगों के साथ और नियमित रूप से उनके साथ संपर्क में रहें। इससे आपको अधिक ज़िम्मेदारी बनाने में मदद मिल सकती है। इन लोगों के पास उपयोगी टिप्स या विचार भी हो सकते हैं, खासकर यदि उनके लक्ष्यों को आपके समान है
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    आवश्यक समय को समर्पित करें दिन के अंत में, कठिन लक्ष्य कड़ी मेहनत के घंटे (दिन या वर्ष) के माध्यम से प्राप्त किए जाते हैं समझें कि इससे बचने और आवश्यक समय को समर्पित करने का कोई रास्ता नहीं है।
  • एक दैनिक दिनचर्या जिसमें आप अपने लक्ष्यों पर काम करने के लिए एक निश्चित समय निर्धारित किया है बहुत उपयोगी हो सकता है यदि आप मैराथन को चलाने के लिए चाहते हैं, तो निश्चित रूप से प्रत्येक दिन की दौड़ के लिए प्रशिक्षित करने के लिए विशिष्ट घंटे समर्पित करें।
  • कुछ समय बाद, आपके लक्ष्य पर काम करना एक आदत बन जाएगी यह निरंतर प्रगति को सुनिश्चित करेगा और अपने लक्ष्य पर कम से कम काम करेगी "स्वचालित"।
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    प्रेरित रहें (और प्रगति करते रहें, भले ही आप नहीं हैं)। क्योंकि आपका सबसे कठिन लक्ष्य एक बड़ी चुनौती है, आपकी प्रेरणा खोना या हारना आसान होगा। कुछ चीजें हैं जो आप इसे रोकने के लिए कर सकते हैं:
  • सुदृढीकरण का उपयोग करें आप खुद को उप-लक्ष्य तक पहुंचने के द्वारा पुरस्कार दे सकते हैं या अपने आप को ऐसा कुछ छोड़ सकते हैं जिसे आप करना नहीं चाहते (नकारात्मक सुदृढीकरण)। अपने आप को जूते की एक नई जोड़ी खरीदें या अपने घर को कुछ समय के लिए खाली करने के लिए छोड़ दें ताकि आप कुछ प्रगति के लिए खुद को इनाम दे सकें।
  • ये छोटे पुरस्कार आपको प्रेरित बनाए रख सकते हैं वे आपके मन को अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए आपके प्रयासों के साथ अच्छी चीजों को सहयोग देते हैं।
  • असफलता के लिए सज़ा की तुलना में सुदृढीकरण अधिक प्रभावी है
  • कभी-कभी, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने सुदृढीकरण का उपयोग करते हैं, आप बस प्रेरित नहीं हो सकते। शायद क्योंकि आप बीमार हैं, आप थके हुए हैं या काम पर कुछ बुरा हुआ है। यदि आप दिनचर्या के साथ नहीं रह सकते हैं, तो आपके लिए आसान प्रगति करने के अन्य तरीके खोजने का प्रयास करें।
  • उदाहरण के लिए, यदि आप भौतिक विज्ञान की पुस्तक खोलने और परीक्षा के लिए अध्ययन करने के लिए खुद को मजबूर नहीं कर सकते हैं, तो एक ऐसा प्रयास करें जो कम मानसिक रूप से बोझिल हो। अपने नोट्स को व्यवस्थित करें, अध्ययन मार्गदर्शिका पर काम करें या विषय से संबंधित एक वृत्तचित्र देखें। इस तरह से, आप कुछ प्रगति करना जारी रखेंगे, भले ही आपको प्रेरित न लगे।
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    अपनी प्रगति को नियंत्रित करें प्रेरित रहने का एक अच्छा तरीका नियमित रूप से अपनी प्रगति की निगरानी करना है। एक आवेदन, एक कैलेंडर या एक डायरी का प्रयोग करें और अपने द्वारा किए गए काम और उप-लक्ष्यों को ध्यान में रखें।
  • जब आपको लगता है कि आप कहीं भी नहीं जा रहे हैं, तो अपने नोट्स को देखें आप जो कुछ हासिल कर चुके हैं वह सब कुछ देखेंगे और शायद यह आपकी प्रेरणा को प्रोत्साहित करेगा। यह आपको अपने और आपकी योजना के अनुरूप बनाए रखने में भी मदद कर सकता है
  • जब आप बहुत मुश्किल लक्ष्यों पर काम करते हैं, तो आपको बहुत तनाव या चिंता का अनुभव हो सकता है। इसका विरोध करने का एक अच्छा तरीका है कि एक पत्रिका में आपकी प्रगति का ध्यान रखें। इस पत्रिका का प्रयोग करें कि आपने क्या किया है और इस प्रक्रिया के बारे में आपकी भावनाएं अपनी भावनाओं को इस तरह से बहना चिंता चिंता कर सकते हैं। यह आपके हाथ में कार्य पर केंद्रित रहने में मदद कर सकता है।
  • युक्तियाँ

    • आप इस लक्ष्य को हासिल करना चाहते हैं, इसलिए ठीक से लिखें। अपने कारणों को जानिए आप कर सकते हैं के रूप में कई कारणों के रूप में लिखें। इस सूची को हर बार जब आप प्रेरणा की कमी देखते हैं।
    • प्रेरित रहने के लिए अपने वातावरण को ठीक करें यदि आप मैराथन के लिए फिट होने की कोशिश करते हैं, तो अपने कमरे में फ्लायर रखें, रेफ्रिजरेटर में, आदि।
    • जानकारी पढ़ें जो आपकी लक्ष्यों को हासिल करने में आपकी सहायता करती है बस आप को प्राप्त करने की आशा के बारे में अच्छी तरह से सूचित किया जा रहा है प्रक्रिया को सरल कर सकते हैं।
    • एक कैलेंडर या एक एजेंडा प्राप्त करें और छोटे दैनिक लक्ष्य लिखें। यह एक अच्छी आदत है जिसे आप विकसित कर सकते हैं और जो आपको जिम्मेदारी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

    चेतावनी

    • सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य उचित हैं। एक असंभव लक्ष्य के लिए प्रयास करना केवल विफलता और निराशा के लिए तैयार करता है
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