लक्ष्य को प्रभावी तरीके से कैसे ट्रैक और प्राप्त करना
सामान्य तौर पर, जब लक्ष्य प्राप्त करने की बात आती है, तो हम नियमित रूप से उनकी निगरानी और समीक्षा करने के लिए उपेक्षा करते हैं इस लेख में आपके लक्ष्यों पर नज़र रखने के महत्व को बताया गया है और ऐसा करने के चार अलग-अलग तरीकों का सुझाव दिया गया है, लक्ष्य की प्रकृति के अनुसार ही। इस लेख से आप सबसे महत्वपूर्ण बात यह प्राप्त कर सकते हैं कि, आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य के प्रकार के बावजूद, आप अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए हमेशा एक तकनीक पायेंगे
सामग्री
चरणों
Video: High Frequency Training Routine | High Frequency Training For Hypertrophy
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अपने लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से ट्रैक करें सबसे आम कारण हम अपने लक्ष्यों को हासिल नहीं कर सकते में से एक है कि हम distraernos- अर्थात् महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना लगातार अपनी उपलब्धि की ओर ले जाने के लिए करते है। शायद आप एक लक्ष्य है कि आप प्राप्त कर सकते हैं और विस्तार से हर कदम की योजना बनाई है की स्थापना की है, लेकिन यदि आप प्रभावी साथ नहीं देते और अपनी प्रगति पता नहीं है, सबसे अधिक संभावना को हतोत्साहित किया जब आप पहली बार बाधा को पूरा करने और, अधिक समय, आप हार मानते हैं
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अनुशासन को ट्रैक पर रहने के लिए, जब तक कि आप किसी भी लक्ष्य को सार्थक हासिल नहीं कर पाते। अपने लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से ट्रैक करने के कई तरीके हैं
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अपने लक्ष्यों को बार-बार जांचें, अधिमानतः प्रत्येक दिन
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व्यावहारिक चरणों में लक्ष्य को विभाजित करें
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मात्रात्मक परिणामों में एक लक्ष्य को विभाजित करें
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उस लक्ष्य को ट्रैक करें, जिस समय आप उसमें निवेश करते हैं
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युक्तियाँ
- चाहे आप किस प्रकार के लक्ष्य को स्थापित करते हैं, आपको हमेशा ऐसा कुछ ढूंढना चाहिए जो आपकी प्रगति को ट्रैक करने में आपकी सहायता करे। ऐसा करने का लाभ यह है कि आपको हमेशा पता चल जाएगा कि क्या आप प्रगति कर रहे हैं या नहीं। यदि आप इसे प्राप्त कर रहे हैं, तो आपको उत्तेजित महसूस होगा और अपने विश्वास में वृद्धि होगी कि आप अपने लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं। अगर आप प्रगति नहीं कर रहे हैं, तो आप तुरंत जान लेंगे कि आप जो कर रहे हैं वह काम नहीं कर रहा है क्योंकि यह आपको लक्ष्य के करीब नहीं ला रहा है। तो आप अपनी योजना को समायोजित कर सकते हैं और अन्य चीजों का प्रयास कर सकते हैं, जब तक आप अपने लक्ष्य को अंततः प्राप्त करने के लिए सही तरीके से नहीं मिलते।
- अपनी प्रगति को प्रभावी रूप से ट्रैक करने के बाद आप अपने लक्ष्य को स्थापित करना और प्राप्त करना मुश्किल नहीं होगा। आपको याद रखना ही है कि अपने लक्ष्यों को नियमित रूप से समीक्षा करें, व्यावहारिक कदमों में चीजों को विभाजित करें, उन्हें मापें और अंत में, उस समय पर नज़र रखें जब आप उन पर काम करते हैं। एक बार जब आप इन चरणों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप जो चाहें प्राप्त कर सकते हैं।
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